P2 Personal Training Studio

21/11/2015

[창원 P2 퍼스널 트레이닝 스튜디오]

신체 전반적인 협응력, 안정성을 위한 터키쉬겟업 입니다.

케틀벨로 하기 힘들다면 신발을 이용하여 좀 더 쉽게 접근이 가능합니다.

터키쉬 겟업의 경우, 코어의 능력 외에도 힙 드라이브를 통한 힙의 로딩까지 많은 부위를 사용합니다.

내 몸을 잘 움직이는 방법.

단순한 웨이트 트레이닝만을 위한 운동이 아닌, 운동을 위한 운동이 필요합니다.

14/11/2015

14/11/2015

[P2 창원 퍼스널트레이닝 스튜디오]

수능생 여러분 12년간 첫발을 디디기 위한 준비를 위한 긴 여정의 첫걸음을 준비하느라 모두 고생 많으셨습니다!

모두가 본인이 바라던 좋은 결과가 있으시길 바랍니다.

저희 P2 Personal Training Studio에서도 수능생 여러분의 휘황찬란한 대학 생활을 위해서 수능생 여러분과 가족분들을 위한 특별한 EVENT를 준비했습니다!

혹시나, 대학 가기전에 그리고 대학가서도 여자친구를 만들지 않고 협곡에서만 놀건 아니죠?

힙업은 고사하고 힐업만 하는건 아니겠죠??

물론 모두가 자기관리에 대한 고민을 많이 하실거에요.

그 고민을 저희가 조금이나마 덜어드릴게요!

운동이 필요한, 관심이 있는 친구들 태그해주세요!

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수능생을 위한 할인 이벤트!

EVENT1. 소환사의 협곡에서 벗어나자! 힙업하자!

운동을 어떻게 할 지 모르지만 1:1 PT Studio의 가격은 매우 부담되는것이 사실입니다.

그래서 수험증을 가지고 오신 수험생 여러분께

PT 3개월 결제 시 30%할인 혜택을 드립니다!

그리고, 소그룹 PT의 경우 또한 40%의 할인 혜택을 드립니다!

EVENT2. 고생하신 부모님과 가족에게도 건강한 삶을 선물하세요!

수능생과 같은 할인혜택을 가족분들에게도 적용시켜드립니다.

수능을 준비하는 동안 수능생 여러분들만큼 아니면 어쩌면 더 많이 고생하셨을 부모님에게 건강을 선물하세요!

단순한 운동을 시키는것이 아닌, 근 골격계 그리고 심혈관계 질환에 관해서도 전문적인 코치들이 대기하고 있습니다!

덧붙여 일반적인 운동 상담이 아닌 좀 더 심층적인 상담을 통해 라이프 스타일의 개선 또한 도와드릴 수 있도록 최선을 다하겠습니다!
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문의
TEL : 055-266-6656
홈페이지 : http://cafe.naver.com/gojump
전화 외에도 페이스북 메세지 문의도 받습니다!

03/09/2015

09.02 소그룹 PT

오버헤드 스쿼트는 여러 종류의 스내치를 수행하기 위해서 반드시 서쳐가야하는 관문입니다.

바벨의 위치와 엘보의 로테이션, 무게중심의 배분 등등..

쉬워보이지만 매우 신경써야할 구간 또한 많은 동작이 O.H.S 입니다.

연습에 연습을 반복해서 좋은 무브먼트가 나오시길!

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P2 퍼스널트레이닝 스튜디오에서
건강을 만들어가실 회원님을 모집합니다!
운동? 못하셔도 괜찮습니다! 잘할 수 있게 만들어 드리겠습니다!
준비물은 열정 하나만 가지고 오시면 됩니다!
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31/08/2015

혈중수은농도와 식사 습관의 연관성에 대해 간략히 적었습니다.

내 식사습관은 편중되어 있진 않는지?

원인을 알 수 없으나 본문에서와 같은 증상이 나오진 않는지?

한번 천천히 읽어보시고, 지적사항,문제사항,질문 등등

많은 의견 부탁드립니다!

http://cafe.naver.com/gojump/12641

안녕하세요. 이번에는 식사습관과 혈중수은농도의 연관성에 대해서 올립니다. 혈중수은농도라는 단어에 대해서 대부분의 많은 사람들이 인터넷 혹은 뉴스를 통해서 많이들 접해보셨을

28/08/2015

대장암 환자가 항암치료를 받을때의 환자 근육량이 치료에서 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔습니다.

실제 부작용 발생률을 환자 근육량을 비교대상으로 그룹을 나누어 실험을 했는데 근육량이 감소할수록 사망률은 2배 가까이 증가를 했다고 합니다.

운동, 이래도 안하실건가요?

미래의 건강한 나와 주변사람, 삶을 위해서 운동은 선택이 아닌 '필수'입니다!

대장암 환자가 항암치료를 받을 때 환자의 근육량이 중요한 역할을 한다는 사실이 입증됐다. 분당서울대학교병원 혈액종양내과 김지현 교수팀은 대장암 환자의 ...

27/08/2015

우리가 티비나 인터넷에서 접하는 완성된 몸매의 여성들의 사진보다 노력하는 여성의 모습이 더욱 매력적으로 느껴지는 이유는 무엇일까요?

끊임없는 열정과 자기관리, 끈기는 사람을 끌어들이는 매력을 발산합니다.

좀 더 멋진 나를 가꾸기 위해서 다같이 열정적으로 노력합시다!

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25/08/2015

저번주에 CRT를 통한 연부조직가동술에 대해 교육을 받고 왔습니다!
좀 더 건강한 몸을 만들어 드리기 위해서 쉬지 않습니다!

20/08/2015

안녕하세요!

오늘의 PT중 데드리프트를 수행하는 시간이 있었습니다.

데드리프트는 웨이트 트레이닝 3대운동중 하나로써 신체 후면의 정말 많은 부분의 자극을 크게주는 운동입니다.

그것 덕분인지 TV에서도 케틀벨과 양대산맥을 이루는 운동으로 자주 나오곤 합니다.

허나, 데드리프트의 경우 많은분들이 간과하시는 것들 중 한가지글 궂이 꼽자면 스탠드 포지션(서있는 동작)에서 다시 셋 업(준비자세)로 돌아갈때의 복압유지가 잘 되지않아 흉추와 요추 전반에 큰 충격을 받고 바벨을 드랍하는 경우가 종종 있습니다.

대부분의 원인은 척추를 정렬하는 이유와 그 기전에 대한 충분한 이해를 시키지 못해 필요성을 느끼지 않아 수행 과정에서 무시를 한다던지, 아예 그 기전에 대한 인지를 못하는 경우가 많습니다.

그로 인한 코어 브레이싱의 부재로 인해 스탠드 포지션에서 원점회귀를 할 때 복압이 빠져서 코어에 충분한 힘이 실리지 않아서 허리가 굽는 경우가 많습니다.

요즘 들어 많은 정보를 접하고 좀 더 올바른 자세로 수행하는 분들이 늘었지만 아래의 트레이닝중인 사진과는 다르게 코어를 뒷받침 해주는 기전을 충분히 이해하지 못하고 수행하는 경우가 많습니다.

많은 자료를 보고 좀 더 건강한 자세의 운동을 통한 건강을 되찾기를 바랍니다~^^
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13/06/2015

열정적이고 재미있게 놀수있는 공간을 위해서!

열심히 일하고있습니다!!

크로스핏7776 진해점 기대해주세요!!

10/06/2015

[창원 P2 퍼스널트레이닝 스튜디오]

06.10

청소년 골프 선수들의 트레이닝 사진입니다.

어깨 부상으로 인한 통증의 경감을 위한 테이핑 및 패턴 점검, 그리고 파워를 올리기 위한 트레이닝을 실시했습니다!

골프 중 부상의 원인이 되는 대부분의 문제는 부실한 임팩트 그리고 올바르지 못한 스윙의 패턴에 있는데요.

특히 마무리 백 스윙시 패턴이 올바르지 못하다면 회전근개의 손상으로 인한 통증이 발생 할 우려가 많습니다.

골프에 대해 열정적으로 하시는분들이 좀 더 부상에 대해 안전할 수 있고 즐길 수 있도록 만들어나가고 싶습니다^^!
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