12/04/2017
안녕하세요!
오늘 포스팅 내용은
몸매가 이뻐지는 최고의 운동인
플라잉 요가 입니다.
용호동 자이 피티,용호동 메트로 피티 용호점의
많은 회원분들이 수업에 집중하고 계십니다.
용호동 자이 피티,용호동 메트로 피티
용호점에서 알아본
플라잉 요가의 유래
플라잉 요가 플라잉 댄스와 요가를 접목한 프로그램으로
최근 북미, 유럽을 중심으로 하여 전 세계적으로
빠르게 확산되고 있는 새로운 개념의 요가입니다
플라잉 요가는 정확히 누가 처음으로 개발하였는지는
알기 어려우나 2000년대초에 Jayne Bernadconi 가
에어리얼 댄스와 요가를 접목하여 Aerrial yoga를 선보였으며
2007년 미국 기계체조 선수이자 브로드웨이 댄서 출신의
Christopher Harrison 의해 시작되었습니다.
이러한 형태의 요가를 에어리얼 요가, 반중력 요가,
해먹요가, 플라잉 요가, 스카이 요가 등으로 부르고 있습니다.
에어리얼 요가는 보다 쉽게 신체의 힘을 개발할수 있고
직물이 체중의 일부를 지지하기 때문에 부담을 덜고
체중이 전신에 분배되기 때문에 신체 정렬을 할수 있습니다.
공간이 어디든지 움직일 수 있는 직물의 사용을 통하여
균형을 향상시킬수 있습니다.
용호동 자이 피티,용호동 메트로 피티 용호점에서 알아본
플라잉요가 효과
-해먹이라는 천을 이용하여 척추에 무리가 가지 않으면서
어깨,팔 상체 근력을 증가시켜주고,
잘못된 생활 습관으로 인한 신체배열과
틀어진 몸의 균형을 바로잡아 주는데 탁월한 효과가 있습니다.
특히!! 골반이 틀어져서 아무리 운동이나
다이어트를 해도 얼굴이나 가슴만 빠지시고 정차,
빼고 싶은 부위는 더 찌거나 그대로 인분들께 강력추천!!
골반을 바로잡는게 가장중요합니다!
운동은 얼굴-복부-가슴-팔-엉덩이-허벅지-종아리 순으로
살이 빠집니다 살빠지는 순서는 보통 하체보다
상체가 먼저 빠집니다!
플라잉요가 다이어트는 천장에 매달린 해먹에 의지하여
거꾸로 하는 기본동작들이 많아서
거꾸로 매달려 몸을 곧게펴서 하므로 틀어진 척추와
골반교정에 탁월할 뿐만
아니라 전체적인 몸의 밸런스를 바로잡아주어,
몸속 곳곳으로 혈류가 제대로 돌아가게 하여 노폐물과 붓기를
잡아줍니다!
특히! 복부와 하체를 슬림한 라인으로 잡아주는게 강점!!
본래 요가도 자세교정에 도움이 되지만 플라잉요가는 특히
"척추교정"과 "골반교정" 에
큰 효과가 있습니다.
출산후 골반이 틀어진
전방경사이신분에게 많은 효과가 있습니다.
해먹을 이용하여 거꾸로 매달리기,
박쥐자세 등을 공중에서 취하여
척추에 부담을 줄여주기 때문입니다.
천만을 이용하여 한 자세를 유지해야 하기
때문에 온몸에 힘이 들어가게 되고
잘 빠지지 않는 내장지방을 태우는데 효과적입니다.
용호동 자이 피티,용호동 메트로 피티 팀윤짐 용호점의
플라잉요가를 하시면서
지루한 운동은 그만!!
무조건 굶는 다이어트도 그만!!
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