더짐피트니스

02/04/2026

🔥 허리 통증, 운동하면 좋아질까요?
👉 오히려 더 틀어질 수 있습니다

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💡골반이 틀어진 상태에서
유튜브 보고 따라 하거나
헬스에서 무작정 운동하면

👉 통증이 더 심해질 수 있어요

✔️ 실제로
허리 통증 때문에 오셨던 회원님도
정확한 교정 운동으로
라인과 통증이 같이 개선되었습니다

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✅ 핵심 포인트

운동이 중요한 게 아니라
👉 “내 몸 상태에 맞는 운동”이 중요합니다

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🚨 현재
✔️ 허리 통증
✔️ 골반 틀어짐
✔️ 좌우 균형 안 맞는 분들만

👉 DM 주시면 상태 체크 도와드릴게요

(※ 체험은 소수만 진행합니다)

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산후필라테스 자세교정
브리즈필라테스

24/03/2026

몸을 들어 올리는 게 아니라
복부로 척추를 한 마디씩 말아 올립니다.

다리를 드는 순간보다
그 과정을 얼마나 컨트롤하느냐가 더 중요합니다.

✔ 코어의 깊은 힘
✔ 척추의 유연한 분절 움직임
✔ 호흡과 함께 이어지는 정교한 컨트롤

눈에 보이는 동작보다
‘어떻게 움직이느냐’가 결과를 만듭니다.

브리즈 필라테스는
단순한 운동이 아닌
몸을 바꾸는 움직임을 지도합니다.

📍 구남역 1분
브리즈 필라테스

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✨그냥 다리 드는 운동 아닙니다❌
복부로 척추를 말아 올리는
진짜 코어 운동입니다🔥

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그룹필라테스 리얼수업 필라테스효과
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19/03/2026

“같이 해서 더 잘 되는 운동”

2:1 듀엣 필라테스 수업에서는
서로의 호흡과 리듬을 맞추며
더 집중도 높은 움직임을 만들어갑니다.

사진 속 동작은
폼롤러를 활용한 척추 이완 & 롤다운 스트레칭으로

✔ 굳어있는 등과 허리 이완
✔ 척추 마디마디 분절 움직임 향상
✔ 코어 컨트롤 & 유연성 증가

를 동시에 만들어주는 동작입니다.

단순히 몸을 숙이는 것이 아니라
복부 힘으로 척추를 하나씩 말아내리며
‘길어지는 느낌’을 유지하는 것이 핵심입니다.

혼자보다 더 집중되고,
함께라서 더 꾸준해지는 운동

브리즈 필라테스 듀엣 수업에서 경험해보세요 🙂

📍 구남역 1분
브리즈 필라테스

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19/03/2026

70대 회원님의
리포머 Roll Down 도전 👏

”나이는 숫자에 불과하다는 걸 몸소 보여주시는 70대 회원님“

리포머 위에서 중심을 잡고, 척추 마디마디를 조절하며 내려가는 백로잉 프로그레션 동작입니다.

단순히 뒤로 눕는 것이 아니라, 복부의 힘으로 척추의 길어짐을 유지하는 고난도 집중력이 필요한 동작이죠. 강사님의 큐잉에 맞춰 차분하게 호흡하시는 모습에서 깊은 내공이 느껴집니다.

곽수빈 강사님의 섬세한 큐잉에 맞춰
끝까지 집중하며 움직이시는 모습,
그 자체로 ‘운동의 정석’입니다.

운동은 나이가 아니라
“어떻게 움직이느냐”의 차이입니다.

어제보다 더 건강한 오늘,
브리즈 필라테스가 함께합니다 🤍

📍 구남역 1분
브리즈 필라테스

👉 체험 문의 DM / 네이버 예약 가능

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17/03/2026

보이는 것보다 더 중요한 건
‘어떻게 움직이느냐’입니다

브리즈 필라테스는
단순한 동작 반복이 아닌

✔ 더 섬세하게
✔ 더 정확하게
✔ 더 효과적으로

몸의 변화를 만들어드립니다

같은 필라테스라도
지도에 따라 결과는 달라집니다

한 번만 받아보시면
왜 다른지 느끼실 수 있습니다 🙂

📍 구남역 1분
브리즈 필라테스

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17/03/2026

활기찬 에너지 가득한
브리즈 필라테스 그룹 수업 ✨

혼자 하면 지칠 수 있지만
함께 하면 더 재미있고 꾸준해집니다🙂

✔ 체형교정
✔ 코어강화
✔ 스트레스 해소

운동이 ‘해야 하는 것’이 아니라
‘기다려지는 시간’이 되는 곳 💛

📍 구남역 1분
브리즈 필라테스

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16/03/2026

브리즈 필라테스 오전 그룹 수업 ☀️

선생님의 섬세한 설명과
회원님들의 꾸준한 참여로
즐겁게 진행되는 수업입니다.

아침 운동으로
몸을 깨우고 하루를 가볍게 시작해보세요.

✔ 체형교정
✔ 코어강화
✔ 소수정예 그룹수업

오전 그룹 수업

📍구남역 1분
Breeze Pilates

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운동하는일상

15/03/2026

여름 전에 몸라인을 만들고 싶다면
지금 시작하세요 🙂

브리즈 필라테스에서는
회원님의 체형과 몸 상태를 확인 후
맞춤 운동을 진행합니다.

✔ 체형 분석
✔ 자세 교정
✔ 코어 강화
✔ 바디라인 정리

필라테스를 처음 하시는 분들도
부담 없이 체험 가능합니다.

📍 구남역 1분 거리
넓고 쾌적한 기구 필라테스 스튜디오

💡 체험 1회
55,000원

🔥 체험 후 당일 등록 시 체험비 차감

📩 문의 / 예약
DM 또는 네이버 예약

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브리즈필라테스

13/03/2026