N.Solita Health Educator

N.Solita Health Educator Talk about public health

ឆ្ងល់មែនទេ‼️‼️ ថាហេតុអ្វីបានជាតែងតែឃើញស្នាមជាំកើតមានឡើងដោយគ្មានមូលហេតុ?ជាការពិតណាស់ សម្រាប់ស្ត្រី វាជារោគសញ្ញាមុនពេលមករដ...
11/06/2025

ឆ្ងល់មែនទេ‼️‼️ ថាហេតុអ្វីបានជាតែងតែឃើញស្នាមជាំកើតមានឡើងដោយគ្មានមូលហេតុ?

ជាការពិតណាស់ សម្រាប់ស្ត្រី វាជារោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ វាជារឿងធម្មតាទេ ដែលអ្នកតែងតែជួបប្រទះនូវ PMS ( PMS : Pre-Menstrual Syndrome ) ជារៀងរាល់ខែនោះ។

● អ្នកកំពុងមានបញ្ហានេះ ក៏អាចដោយសារតែអ្នកខ្វះឈាម បើប្រៀបធៀបនឹងកោសិកាឈាម ស ឬកោសិកាឈាមក្រហម។

យ៉ាងណាមិញ អ្នកក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះវាក៏ជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺមហារីកគ្រាប់ឈាមផងដែរ៕

ប្រភេទនៃការឈឺក្បាល🤯
27/05/2025

ប្រភេទនៃការឈឺក្បាល🤯

03/05/2025

បើគ្មានការងារសំខាន់ទេ គួរឆាប់ចូលគេង កុំនៅយប់ៗជ្រៅពេក វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើង

For health skin 🩵
19/04/2025

For health skin 🩵

Need this foods for healthy and loss weight 🥦🥩
29/03/2025

Need this foods for healthy and loss weight 🥦🥩

21/03/2025
អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដូង- សម្បូរប៉ូតាស្យូម- ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម- សម្រួលដល់ដំណើរការបេះដូង- មានកាឡូរីតិចដែលមិនបណ្ដាលឲ្យធាត់- មាន...
21/03/2025

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដូង
- សម្បូរប៉ូតាស្យូម
- ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម
- សម្រួលដល់ដំណើរការបេះដូង
- មានកាឡូរីតិចដែលមិនបណ្ដាលឲ្យធាត់
- មានជាតិផ្អែមធម្មជាតិ សារធាតុរ៉ែក្នុងឈាម
និងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកក្នុងខ្លួន

អាហារជួយសម្រួលការគេងមិនលក់👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️  ចែករំលែកចំណេះ​ដឹង
20/03/2025

អាហារជួយសម្រួលការគេងមិនលក់👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️
ចែករំលែកចំណេះ​ដឹង

១) អ្វីជាជំងឺស្ទះសរសៃរឈាមបេះដូង?– គឺជាការខូច ឬស្លោកសាច់ដុំបេះដូងស្រួចស្រាវបណ្តាលមកពីសរសៃឈាមដែលទៅចិញ្ចឹមបេះដូង (Coronary ...
19/03/2025

១) អ្វីជាជំងឺស្ទះសរសៃរឈាមបេះដូង?
– គឺជាការខូច ឬស្លោកសាច់ដុំបេះដូងស្រួចស្រាវបណ្តាលមកពីសរសៃឈាមដែលទៅចិញ្ចឹមបេះដូង (Coronary artery)។
– ជាជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់អាយុជីវិត, ត្រូវការការព្យាបាលពិសេស និងបន្ទាន់ (Absolute medical emergency) ដើម្បីកាត់បន្ថយអាត្រាមរណភាព។

២) មូលហេតុ៖
ភាគច្រើន (លើសពី៩០%) បណ្តាលមកពីការកកជាតិខ្លាញ់តាមសរសៃឈាមបេះដូង (Atherosclerosis)។

៣) ក្រុមមនុស្សដែលប្រឈមមុខ៖
– វ័យចំណាស់ (ប្រុស >៤៥ឆ្នាំ, ស្រី >៥៥ឆ្នាំ)
– លើសទម្ងន់
– មានជំងឺលើសឈាម
– មានជំងឺលើសជាតិស្ករ/ទឹកនោមផ្អែម
– មានជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ (High cholesterol)
– ពិសារបារី
– ពិសារស្រាច្រើន
– ប្រវត្តិក្រុមគ្រួសារមានជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។

៤) រោគសញ្ញា៖
– ឈឺទ្រូងផ្នែកខាងមុខខ្លាំងរយៈពេលយូរ (លើសពី៣០នាទី) ហើយអាចសាយភាយទៅ ក, ដើមដៃ, ស្មា, ឬថ្គាម
– សញ្ញារួមផ្សំៈ
• បែកញើស
• ឡេះឡះ
• ថប់ដង្ហើម ឬហត់។

៥) ផលវិបាក៖
– វិបត្តិ ចង្វាក់បេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ (Arrhythmia)
– ខ្សោយបេះដូង ( Heart failure)
– ចុះសម្ពាធឈាមធ្ងន់ធ្ងរ (Shock)
– គាំងបេះដូង -ស្លាប់ (Sudden death)

៦) រោគវិនិច្ឆ័យ៖
– ការវាស់ចង្វាក់បេះដូង (EKG)
– ការពិនិត្យឈាម អង់ស៊ីមបេះដូង (Troponin)
– អេកូបេះដូង (Heart ultrasound)
– ការថតឆ្លុះសរសៃឈាមបេះដូង (Angiography)

៧) ការព្យាបាល៖
– ការឆ្លុះសរសៃឈាម និង ពង្រីកដោយរ៉ឺស័រ ជាជម្រើសដ៏ល្អ និងបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចុងក្រោយគេបង្អស់ ចំពោះការព្យាបាល ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ (Angioplasty with stent)។
– ការព្យាបាលដោយថ្នាំឲ្យបានទៀងទាត់តាមវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។

៨) វិធីការពារ៖
– ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ៣០នាទីក្នុង១ថ្ងៃ, ៥ថ្ងៃក្នុង១សប្តាហ៍
– ឈប់ពិសារបារី
– កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹងឲ្យបានច្រើនបំផុត
– ជៀសវាងអាហារប្រៃហួសប្រមាណ
– កាត់បន្ថយអាហារសំបូរជាតិខ្លាញ់, សាច់
– កាត់បន្ថយស្ថានភាពតានតឹងអារម្មណ៍ (Stress)
– គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឲ្យបានល្អប្រសិនបើលើសឈាម
– គ្រប់គ្រងជាតិស្ករឲ្យបានត្រឹមត្រូវប្រសិនបើលើសជាតិស្ករ ទៅតាមបទបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ
– រក្សាទម្ងន់ឲ្យបានសមស្រប កុំឲ្យលើសទម្ងន់
– ជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសឲ្យបានទៀងទាត់
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈ និងរោគសញ្ញាដូចខាងលើ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញឯកទេសបេះដូង ដើម្បីស្វែងរករោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលជំងឺនេះឲ្យបានទាន់ពេលវេលា។

👩🏻‍🔬  ជំងឺពងបែកមាត់ ( Stomatitis )1/ មូលហេតុ និង កត្តាប្រឈម🔸 ការបង្កររោគដោយមេរោគផ្សេងៗ ៖ បាក់តេរី វីរុស ផ្សិត🔸 កង្វះអនាម...
14/03/2025

👩🏻‍🔬 ជំងឺពងបែកមាត់ ( Stomatitis )

1/ មូលហេតុ និង កត្តាប្រឈម

🔸 ការបង្កររោគដោយមេរោគផ្សេងៗ ៖ បាក់តេរី វីរុស ផ្សិត
🔸 កង្វះអនាម័យមាត់ធ្មេញ
🔸 កង្វះវីតាមីន B12 B9 ជាតិដែក ជាតិស័ង្កសី
🔸 ស្រ្តេស stress
🔸 បម្រែបម្រួលអកម៉ូន
🔸 ការប៉ះទង្គិច ឬ កកិត ( Ex. ដាក់ប្រេសមាត់ធ្មេញ...)
🔸 ជក់បារី ផឹកស្រា និង ញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដូចជា ៖
ហឹរពេក ក្តៅពេក
🔸 អ្នកមានប្រព័ន្ធកាពាររាងកាយចុះខ្សោយ
🔸 ទទួលទានទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់

2/ រោគសញ្ញានិងអាការៈរោគសញ្ញា

🔹 មានដំបៅ ឬ ពងទឹកក្នុងមាត់ ឬ ឡើង សរៗក្នុងមាត់
🔹 ឡើងក្រហម ឬ ហើម
🔹 មានអារម្មណ៍ថាក្តៅៗ ផ្សារៗ ក្រហាយៗក្នុងប្រអប់មាត់
🔹 ពិបាកញ៉ាំអី សូម្បីតែនិយាយក៏ឈឺមាត់ដែរ
🔹 ហៀរទឹកមាត់

3/ ដំណោះស្រាយនៅផ្ទះមុនទៅជួបគ្រូពេទ្យ

🔸 បង្កើនអានាម័យមាត់ធ្មេញ ជាពិសេសប្រើច្រាស់ទន់ៗ
🔸 ខ្ពុលមាត់ជាមួយទឹកអំបិល ឬ ទឹកក្តៅឧណ្ឌៗបន្ថែម
🔸 តមអាហារក្តៅខ្លាំង ហឹរ ជូរ ផ្អាប់ មួយរយះពេល
🔸 បញ្ឈប់ការជក់បារី ផឹកស្រា
🔸 ទទួលទានទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់
🔸 ទទួលទានអាហារទន់ៗសិន
🔸 សម្រាកអោយបានគ្រប់គ្រាន់
🔸 ហាត់ប្រាណ 30នាទី/ថ្ងៃអោយបានទៀងទាត់

** បើពងបែកមាត់នៅតែបន្តរលើសពី 2សប្តាហ៍ ឬ
មានការឈឺចាប់ខ្លាំងគួរប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ

Address

Toul Kork

Telephone

+85570836609

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when N.Solita Health Educator posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share