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功能性私人教練 /肌肉張力整合放鬆術/催眠引導師/「如有課程需要請訊息預約」

--安全確實--
您知道錯誤的運動方式對自己的安全與健康影響多大嗎？但未何卻要在經歷過傷害之後才知道要改正問題？私人體適能教練給予您個別的關注與照顧，提供協助與修正使您安全有效的運動。
--建立正確的觀念--
由於大多數人都沒有生理學、解剖學、營養學等知識，常常選擇無理論基礎或是誇大效果的方式去健身或瘦身，以致花了大錢卻又傷害身體！私人體適能教練提供您正確的觀念和方法來改變自己並且確保健康與安全。

27/08/2025

肌肉張力整合放鬆術
擁有私人教練教學10餘年的實務經驗背景，結合多項按摩技能手法，關節鬆動術、筋膜放鬆的技巧、PNF 、SCS、神經鬆動術...等方式
為緊繃的肌肉做最適合的放鬆方式，透過動/靜態姿勢評估，進一步了解肌肉關節部位的狀態，給予最有效果的調整!
再經過一個小時的放鬆後，體驗者會明顯感受到，部位不適感的降低/關節周圍肌肉張力的變小，並可用肉眼看出關節角度上的變化。

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16/08/2025

工作室/到府私教

如果妳是位已經接觸私教課程一段時間的學生我能為妳解決以下問題：

1.解說更細膩的訓練動作/操作感受
例如：練臀的時候只感受到腿的發力，
臀部的感受很少甚至沒感受。
（增加肌肉訓練時的感受度/參與度）

2.加強神經肌肉的控制能力
例如：妳的肌肉不是無力，只是不知道該如何有效的控制該部位的肌肉做到最大的收縮。
（訓練局部肌肉收縮的能力）

3.訓練正確的動力鏈路徑
例如：在做深蹲訓練時，妳能明確的感受到動力鏈從何開始經過那些肌肉，最後在那邊結束
每塊參與的肌肉又是誰先誰後呢？
還是只是在做全身性的代償運動，咬緊牙齒大家一起來!
（訓練肌肉發力的先後順序）

4.累積訓練所造成的傷害
例如：在做深蹲訓練時，某些角度下會感受到膝蓋/髖關節/腰椎不適的感受，而以前卻不會有這樣的問題。
（透過動態評估/功能性訓練）

5.提供肌痛點放鬆按摩
例如：所有的訓練都會增加肌肉的張力，
強度越高累積越快，適度的按摩有助於訓練的進步，並調整平衡肌肉張力
（針對肌肉的放鬆與關節的養護）

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27/04/2025

很謝謝大家今天撥空來參加我的個人工作室開幕茶會，很開心不是在告別式上看到大家，因為那時候可沒辦法跟你們聊天啊！

也藉此機會想跟大家聊聊分享我的一些心情，年紀到達一定的歲數的時候，其實很難把自己一生中的好友都積聚起來，大家都有各自人生要忙自己的人生路要走，能聚在一起在一起機會真的不多，通常也不過兩次而已一次是結婚另外一次就是告別式了。

但我不結婚所以第一次機會沒了，那第二次我也沒辦法聊天了所以也可惜了，因此今天開心能把我一生中的好友夥伴都會合起來了。

今天來參加的朋友夥伴們，都在我人生中扮演了非常重要的角色，人生中有許多過客但你們不是，各位在我的人生中都是一個非常重要的夥伴與朋友，你們和我共同經歷了人生中不同的階段/不同的面相/不同的情緒/不同的狀態，沒有你們的陪伴我的人生中許多地方會是空白的，我可能無法成長我可能無法再去感受或體會到那些東西了，這些回憶與經驗是你與我的共同回憶與生命過程。

你們都是見證我生命成長過程的重要夥伴，我很感謝各位，我的生命能有你們的陪伴是幸福的事情，你們每一位跟我相處時見到那面都是我的一部分，每個人都有許多面相，你們各自看到不同面相的我，這些面向的加總就是我目前人生的全部了！

因此在座各位是如此的重要，我也在你們每個人身上學習到不同的長處與課題，你們不在只是我的朋友學生或夥伴，你們也是我人生中每個階段中重要的老師！因此藉此機會我要好好說出我心中對你們的感謝！
你們每一位都是重要的謝謝你們的陪伴！

我會帶著你們的祝福持續的成長進步下去，好好享受我的人生，在此我也想祝福你們，找到自己人生的目標，快樂的享受這趟人生的旅程。祝福你們一切安好！

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03/04/2025

老師的個人工作室已完工，
預計開幕茶會定在，
4/27 週日上午的10：00-12：00
要來參與的同學朋友夥伴們，記得私訊老師，老師會傳工作室的地址及停車資訊給妳，開幕當天老師不收禮品，只要帶上你/妳的祝福親臨現場就是給老師最大的禮物了！
當天來參與者不需要全程待到結束，時間是很彈性的如果有事情需要先離開，也無須感到有壓力，如果想留下來跟老師聊聊也歡迎的！
一切輕鬆自在即可！

03/03/2025

新的一年為自己安排的進修課程，在每次進修過程中都是一次的成長，人生的時間有限，把握時間好好進步好好體驗好好感受！

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12/12/2024

今年度讓我最期待的旅行吳哥窟，古人說讀萬卷書不如行萬裡路，這句話越來越有所感只有自己去走過了，自己去親身體驗才能真正明白其中的意義與價值。這5天讓我終於能真正放下身心的壓力，好好感受時間的流動與一個人的安靜自由，感受陽光的燦爛走過古人走過的土地，眼見斑駁的古蹟與現在完全不同時空背景的地方，彷彿時間根本不存在。感受到生命的渺小與脆弱，這些感受讓我更加珍惜我所擁有的一切，我是那麼的豐富與自由！我感謝我的身體我感謝我的努力我感謝我走過的路我感謝幫過我的任何人我感謝我的學生
我感謝我的信仰！
我會繼續前行繼續突破自我，享受體驗快樂的人生！

02/12/2024

工作室進入下一個環節，地板鋪設完畢了，電線的部分也重新增加了4座，原本的消防鐵箱也重新再美化處理~越來越有自己想要的樣子了！雖然過程花了大量的時間跟心血
但我覺得挺有價值的！

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18/11/2024

大型垃圾都清除完畢了，也開始進入工作室的裝修環節了，燈光更換完畢安裝了投射燈及80公分大的星光燈粉刷也做好了，牆壁做了特殊的紋路感覺好漂亮，緊接的就是地板的鋪設了~讓我繼續用我的雙手打造自己的工作室吧！

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