PSC Health & Beauty

17/05/2026

ហាត់ជាក្រុមអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ 😄🔥
មានកម្លាំងចិត្តគ្នា មិនងាយខ្ជិល ហើយបរិយាកាសក៏សប្បាយជាងហាត់ម្នាក់ឯង 💪
ពេលឃើញគ្នាមានលទ្ធផល កាន់តែមានអារម្មណ៍ថាចង់ push ខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត 💪

03/05/2026

⚠️ ឈប់ Scroll បើអ្នកកំពុងមិនពេញចិត្តនឹងរាងខ្លួនឯង! 😳🔥

✅ស្គមពេក?
✅ធាត់ពេក?
✅ពាក់អីក៏មិនសូវស្អាត? 😭
ដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងហើយ 💪✨
📍 ក្លឹបStayfit ព្រៃស
📍បុរីពិភពថ្មី ចំការដូង១
🔥 កម្មវិធី 21ថ្ងៃ / 45ថ្ងៃ
✔️ សម្រកខ្លាញ់
✔️ តំឡើងគីឡូ
✔️ កែរូបរាងឲ្យស្អាតទាក់ទាញ
មាន Coach ជួយតាមដានជិតស្និទ្ធ
ឃើញលទ្ធផលពិតៗ 😘
🎁 Comment “គីឡូ + កម្ពស់”
យក Coupon FREE ហាត់សាកល្បងភ្លាម!
https://t.me/socheat2179

21/08/2025

👉 របៀបធ្វើ Plank ដោយត្រឹមត្រូវ៖
1. ដាក់កែងដៃ (elbows) នៅក្រោមស្មា និងដាក់ដៃស្របទៅមុខ។
2. រំកិលជើងទៅក្រោយ ដើម្បីឲ្យខ្លួនជាប់ត្រង់។
3. រក្សាខ្លួនឲ្យត្រង់ពីក្បាលរហូតដល់ជើង។
4. ការចុះឬឡើងសូម្បីតិចតួចក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ខ្នងបាន។
5. ដកដង្ហើមជ្រៅៗ ហើយទប់ទំងន់ក្នុងរយៈពេល 20–60 វិនាទី។

17/08/2025

គន្លឹះសាមញ្ញសម្រាប់គេងបានត្រឹមត្រូវ
1. 🛏 ព្យាយាមគេង និងភ្ញាក់នៅម៉ោងថេរៗគ្នា។
2. 📱 បិទអេក្រង់ (ទូរស័ព្ទ/កុំព្យូទ័រ) មុនគេង 30–60 នាទី។
3. 🌿 បង្កើតបរិយាកាសបន្ទប់ត្រជាក់ ស្ងាត់ និងងងឹត។
4. ☕ ជៀសវាងកាហ្វេ អាល់កុល ឬអាហារល្ងាចពេក។
5. 🧘🏻‍♀️ បន្ថយស្ត្រេសជាមួយសមាធិ ឬដកដង្ហើមជ្រៅ។

13/08/2025

ម្ហូបអាហាដែលរសំបូររូតេអុីនច្រើន

12/08/2025

20/03/2025

តោះបងប្អូនហាត់បាណ្រជាមួយគ្នា

18/03/2025

:-: បរិភោគទឹកអោយគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរក្សាស្បែកស្រស់ស្អាត🍀

08/03/2025

រីករាយទិវានារីអន្តរជាតិ 8 មីនា 🌸🌸🌸

នាឱកាសដ៏ប្រពៃនៃ ទិវានារីអន្ដរជាតិ សូមប្រសិទ្ធពរ សិរីសួស្ដីជ័យមង្គលគ្រប់ប្រការ ជូនចំពោះអតិថិជននារីទាំងអស់ ព្រមទាំងក្រុមគ្រួសារទទួលបានសេចក្ដីសុខ សុភមង្គល សម្រេចបានជោគជ័យ គ្រប់ភារកិច្ច និងទទួលបាននូវពុទ្ធពរទាំងបួនប្រការគឺ អាយុ វណ្ណៈ សុខៈ ពលៈ កុំបីឃ្លៀងឃ្លាតឡើយ។

Happy International Women's Day, March 8

07/02/2025

របបអាហារ៣ពេលសម្រាប់អ្នកចង់ស្រកគីឡូ

02/02/2025

រីករាយថ្ងៃអាទិត្យ🥰🥰