綸才肌肌 Lorenuggets

21/06/2021

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Flash back

懷念一下柬埔寨的健身房

05/05/2021

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Just smile when taking a photo and enjoy the awkwardness

笑就完事了
然後尷尬

26/04/2021

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So here we are again after a year.

I was deeply saddened and overwhelmed by the decision I made. I knew I kept saying that I’ll be leaving in the past few months which was really annoying. I can tell lol

But again, this is it. Nothing last forever but memories. I’ll be prepared for the next sunrise.

By the way, all Khmer fellows, if you ever need an online personal trainer, I’m here at your service💪🏻💪🏻💪🏻

睽違了一年，又領了政府投食包。過去的一年裡，我一直不斷地說要離開，不只身邊的人覺得我很煩，連我自己也很想把我掐死。我知道我知道，不是說要在柬埔寨發展看看嗎？但就現況來說，我認為離開會是最好的決定，雖然也讓人痛心。

所有的相遇都是離別的序幕，只是章節多寡的問題而已。期待未來的新篇章，期待能再一次相會。

03/04/2021

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How embarrassed

要多尬有多尬

30/03/2021

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Miss the gym and the gym pals😂

It’s been almost a month since the 4th wave of covid outbreak which causes all the gyms to closed until further notice.

On the bright side, I can at least let my muscle to take a break lol

But I do miss the feeling of 100kgs bullying me

柬埔寨疫情燒一個
健身房停業快一個月了
現在已經很佛心地把
10公斤啞鈴的訓練當成deload
什麼時候才能再去健身房😷

01/03/2021

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***Pre-register***
Body-changing program
💪🏻1 on 1💪🏻
💪🏻1 on 2💪🏻
Send me a message to learn more

***搶先預訂***
💪🏽1對1💪🏽
💪🏽1對2💪🏽
有興趣私訊我

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Is getting in shape your new year resolution?🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️

Well, I’m offering a weight loss/muscle growth program specifically designed for each individual.

The program includes:
1. Weight loss
2. Muscle growth
3. Diet plan
4. Weight lifting techniques

You can also ask a friend to register with you for an 1 on 2 program. It will be cheaper luh👌🏻

Once you’ve registered, I’ll show you everything I’ve learned. Everything.

🚨🚨🚨
The first 5 customers will earn a special offer‼️‼️‼️

Online course is also available‼️
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準備好在健身房重新營業後好好鏟油了嗎？
腹肌太團結，想讓他們勾心鬥角分裂開來嗎？

我要在柬埔寨開始招生啦
人在柬埔寨想學健身的你
需要一個人幫你訂製計畫
逼你去健身房
你的機會來囉！
中文1對1或1對2
計畫包含：
1. 減脂
2. 增肌
3. 飲食計畫
4. 訓練技巧

就這樣啦
話不多說
在柬埔寨的你還不快買課

🚨福利時間🚨
前五位跟我買課的會有額外福利唷

也有線上課程啦
但僅限柬埔寨

快來搶課

21/02/2021

New video here!!!!
新片上來啦

Instagram：勞倫：https://www.instagram.com/_bolun.h/​朵拉醬：https://www.instagram.com/aa2280306/​在柬埔寨有工作邀約可以發消息給詹姆士：https://www.instagram.com/jamesz0128/​今天是歷史性的一刻朵...

23/01/2021

他們也太跟得上時事了吧😂

21/01/2021

IG:
勞綸：_bolun.h
朵拉醬：aa2280306

今天來到了位於柬埔寨
金邊鑽石島的舞蹈瑜珈工作室
叫做「婉翼舞蹈瑜珈工作室」
我們挑戰了不可能的任務
直接女團出道
辣妹女團

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朵拉醬來健身：https://youtu.be/Rf9S_DJLO9U
空服搞QA part1：https://youtu.be/m3jvyDB75qY
空服搞QA part2：https://youtu.be/IugL2LXh6fw
空服搞QA part3：https://youtu.be/LQ0lsAR6b5w
空服搞QA part4：https://youtu.be/tzDmV5cOU3o
空服搞QA part5：https://youtu.be/eMHqOrQ7cN8

13/01/2021

IG:
Loren: _bolun.h
朵拉醬: aa2280306
Ted桑: chaothaihua
Grace: a.graceeeee

終於來到系列的完結
歹戲拖棚歹戲拖棚
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朵拉醬來健身：https://youtu.be/Rf9S_DJLO9U
空服搞QA part1：https://youtu.be/m3jvyDB75qY
空服搞QA part2：https://youtu.be/IugL2LXh6fw
空服搞QA part3：https://youtu.be/LQ0lsAR6b5w
空服搞QA part4：https://youtu.be/tzDmV5cOU3o

13/01/2021

IG:
Loren: _bolun.h
朵拉醬: aa2280306
Ted桑: chaothaihua
Grace: a.graceeeee

第四集
這個系列快出完了
大家不要太想念我們

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朵拉醬來健身：https://youtu.be/Rf9S_DJLO9U
空服搞QA part1：https://youtu.be/m3jvyDB75qY
空服搞QA part2：https://youtu.be/IugL2LXh6fw
空服搞QA part3：https://youtu.be/LQ0lsAR6b5w
空服搞QA part5：https://youtu.be/eMHqOrQ7cN8

13/01/2021

IG:
Loren: _bolun.h
朵拉醬: aa2280306
Ted桑: chaothaihua
Grace: a.graceeeee

第三集來啦
不要再敲碗了
碗也是要錢的～～～
喔對了
這次的色調比較不一樣
因為前兩集都忘了調色調
這次比較接近原色

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朵拉醬來健身：https://youtu.be/Rf9S_DJLO9U
空服搞QA part1：https://youtu.be/m3jvyDB75qY
空服搞QA part2：https://youtu.be/IugL2LXh6fw
空服搞QA part4：https://youtu.be/tzDmV5cOU3o
空服搞QA part5：https://youtu.be/eMHqOrQ7cN8