https://www.facebook.com/626416417229373/

EngEng trainer

Home
Cambodia
Kâmpôt
EngEng trainer

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from EngEng trainer, Gym/Physical Fitness Center, Pondside Lane, Kâmpôt.

31/08/2026

ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវរាល់ថ្ងៃ គឺជាជំហានតូចៗឆ្ពោះទៅរករាងកាយដែលអ្នកចង់បាន។ (Eat for your goals, not just for your hunger. 💪🍽️)

21/08/2026

ហេតុអីការជ្រេីសរើសលំហាត់សំខាន់ម៉្លេះ

20/08/2026

កុំគិតខ្លីពេលអ្នកកំពុងពិបាក💪🏻

19/08/2026

បង្ហាត់ផ្ទាល់នៅក្រុងកំពតក៏មានបង្ហាត់សម្រាប់អតិថិជននៅឆ្ងាយ 💪🏻 សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអាចទាក់ទងអ្នកគ្រូផ្ទាល់😊🙏🏻

18/08/2026

☺️

15/08/2026

កម្លាំងរបស់នារី 💪❤️

មនុស្សស្រីដែលខ្លាំង តែងតែចំណាយពេលមួយផ្នែក ដើម្បីថែរក្សា និងអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ ការហាត់ប្រាណមិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីឲ្យស្អាតទេ ប៉ុន្តែជាការផ្តល់ពេលវេលា និងក្តីស្រឡាញ់ដល់ខ្លួនឯង។ ✨

14/08/2026

🏋️‍♀️ ចាប់ផ្តើមពី មូលដ្ឋានគ្រឹះ ដើម្បីហាត់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទទួលបានលទ្ធផលល្អ 💪

មានទាំង បង្ហាត់ផ្ទាល់ និងបង្ហាត់ពីចម្ងាយ (Online) 📚

📩 សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អាចទាក់ទងមកកាន់គ្រូផ្ទាល់បាន។

រៀនឲ្យច្បាស់ → អនុវត្តឲ្យត្រឹមត្រូវ → បន្តធ្វើឲ្យជាប់លាប់ → លទ្ធផលនឹងមកតាមក្រោយ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះល្អ គឺជាគន្លឹះសម្រាប់លទ្ធផលដែលយូរអង្វែង។ 🏋️‍♀️

13/08/2026

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មានចំណុចសំខាន់ៗ៖

1. ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ (Proper Form) – ធ្វើចលនាឲ្យត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រងចលនា។
2. ការដកដង្ហើម (Breathing) – ដកដង្ហើមឲ្យសមស្របតាមចលនា។
3. ការគ្រប់គ្រងចលនា (Control) – កុំប្រើសន្ទុះ ឬល្បឿនដែលធ្វើឲ្យបាត់ទម្រង់។
4. ជ្រើសទម្ងន់សមស្រប (Appropriate Load) – ទម្ងន់ដែលអាចរក្សាទម្រង់បានល្អ។
5. ជួរចលនា (Range of Motion) – ធ្វើចលនាតាមជួរដែលសមស្រប និងមានការគ្រប់គ្រង។
6. ការរីកចម្រើន (Progressive Overload) – បង្កើនបន្ទុក ឬបរិមាណហាត់បន្តិចម្តងៗ។
7. ការសម្រាក និងស្តារខ្លួន (Recovery) – ផ្តល់ពេលឲ្យសាច់ដុំស្តារឡើងវិញ។

👉 សរុបមក៖ ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ + គ្រប់គ្រងចលនា + ទម្ងន់សមស្រប + បង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តងៗ + សម្រាកគ្រប់គ្រាន់👉🏻នេះហេីយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់លទ្ធផលល្អរឹងមាំយូអង្វែង💪🎯

12/08/2026

👟 ជ្រើសស្បែកជើងឱ្យសមនឹងលំហាត់នៅ Gym!

🏋️ Strength / Squat → បាតរឹង និងមានស្ថេរភាព

💪 Training ទូទៅ → បាតមិនទន់ពេក និងមាន Grip ល្អ

📌 ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ = ជួយបង្កើនស្ថេរភាព និងសុវត្ថិភាពពេលហាត់ប្រាណ។

11/08/2026

🍑 ចង់បានគូទធំ ស្អាត និងមូលល្អ?
កុំផ្តោតតែលើទម្ងន់ធ្ងន់—ទម្រង់ត្រឹមត្រូវសំខាន់ជាងគេ! 💪🏻
📌ច្បាស់ទម្រង់អាចថែមទម្ងន់តាមក្រោយ

🔥 លេង 3 លំហាត់នេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រងចលនា
➡️ ផ្តោតលើសាច់ដុំគូទ
➡️ កុំប្រញាប់
➡️ បង្កើនទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ
➡️ ធ្វើឱ្យបានទៀងទាត់

ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ + ការហាត់ទៀងទាត់ = គូទរឹងមាំ និងមូលស្អាត 🍑🔥

Address

Pondside Lane
Kampot
70000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EngEng trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.