Personal Gym LUANA

Personal Gym LUANA 【今すぐやせたい！綺麗になりたい方必見☆】エステや美容器具にお金を使ってばかりいる、あなたへ！生活に落とし込む（習慣化）ボディメイクを学んで、エステ代がかからない人生にしませんか？長く在籍させる戦略のジムが圧倒的に多い中、今だけでなくジムを卒業したその先も見据えたサービスを提供します！今すぐ体験へ♪

【✨あすかさんの送別会のご案内✨】約6年間ルアナを支えてくれたあすかさんがルアナを卒業することになりました🥺そこで、これまでの感謝を込めて送別会を企画しております✨ルアナの会員の方以外のご参加も大歓迎です‼️ご参加の方は、お席の確保もありま...
20/01/2026

【✨あすかさんの送別会のご案内✨】

約6年間ルアナを支えてくれた
あすかさんがルアナを卒業することになりました🥺

そこで、これまでの感謝を込めて
送別会を企画しております✨

ルアナの会員の方
以外のご参加も大歓迎です‼️

ご参加の方は、お席の確保もありますので
お早めにDMにてご連絡をお願い致します😊✨

迷っている方も
ぜひ、ご連絡をお待ちしております✨
　
　
【開催概要】
おはようございます☀️
いつもルアナをご利用くださり、誠にありがとうございます😊✨

1/31（土）のあすかさんの送別会の会場と時間が変更になりましたので、ご案内させて頂きます✨

添付画像のご確認をよろしくお願い致します！

＜詳細＞
開催日：1月31日（土）
　　　　11：30〜14：30

場所：「天杉」
　　　獨協大学前駅　徒歩5分
　　　駐車場15台あり
https://r.gnavi.co.jp/g367600/

参加費：7,000円/1人

内容：宴会コース(刺身/天ぷらなど)
　　　飲み放題120分プラン

【保存版】キッチンから人生を変える！「無油調理」という最強の投資「忙しくて自炊の時間がない」「ダイエット中だけど美味しいものが食べたい」そんなジレンマを抱えている女性経営者やフリーランスの方、多いのではないでしょうか？実は、仕事の成果とボデ...
09/12/2025

【保存版】キッチンから人生を変える！「無油調理」という最強の投資

「忙しくて自炊の時間がない」
「ダイエット中だけど美味しいものが食べたい」
そんなジレンマを抱えている女性経営者やフリーランスの方、多いのではないでしょうか？
実は、仕事の成果とボディメイクの成功には共通点があります。
それは**「環境への投資」と「
今日は、「ヘルシオ」「ホットクック」を使った、勝手に痩せて時間が生まれる『無油調理』のメリットを解説します。
　
━━━━
🏋️‍♀️ 1. なぜ「無油」が最強なのか
━
ダイエットの大敵は、実は「糖質」よりも「質の悪い油」と「酸化」です。
フライパン調理で油を使うと、どうしてもカロリーが跳ね上がります。
しかし、ヘルシオやホットクックを使えば…
✅ 余分な脂を落とす（脱油効果）
高温の過熱水蒸気で焼くことで、食材内部の余分な脂を落とし、カロリーダウン。
✅ 酸化を防いでアンチエイジング
調理中の空気接触を抑えるので、栄養素（ビタミンCや葉酸など）の残存率が高い！
「食べないダイエット」ではなく、「調理法を変えるダイエット」こそが、美肌と代謝維持の近道です。
　
━━━━
💻 2. 時間は「作る」ものではなく「買う」もの
━━━━━━━━━━━━━━
ボディメイクで成果を出すためには、自分のリソース（時間）をどこに割くかが重要です。
調理家電への数万円の投資は、長期的に見れば**「時間の買収」**です。
✅ コンロの前に立つ時間がゼロに
材料を入れてスイッチオン。あとは完成まで完全フリー。
この20〜30分で、子供との会話、ストレッチなどができます。
✅ 外食やコンビニが減り、経費削減
「疲れたからUber Eatsで…」がなくなり、結果的に食費も浮きます。
家事を「自動化」して、空いた時間を「自分への投資」に回す。これこそができる女性のタイムマネジメントです。
━━━━━━━━━━━━━━
🔥 3. ヘルシオ vs ホットクック どっち選ぶ？
━━━━━━━━━━━
よく聞かれる質問ですが、目的によって使い分けましょう！
🔴ヘルシオ（ウォーターオーブン）
得意料理： 焼き魚、唐揚げ（揚げない）、ステーキ、焼き野菜
こんな人へ： 香ばしい料理が好き、揚げ物のカロリーをカットしたい人。
　
🔴 **ホットクック（自動調理鍋）
得意料理： カレー、シチュー、煮物、スープ、蒸し野菜
こんな人へ： 煮込み料理が好き、野菜をたっぷり摂りたい人におすすめです！
━━━━━━━━━━━━━━
💎 まとめ
━━━━━
「体は食べたもので作られ、未来は時間の使い方で作られる」
調理家電を導入することは、単なる手抜きではありません。
自分の体と仕事を大切にするための、賢い戦略です。
まずは、今のキッチン環境を見直してみませんか？
👇 あなたはどっち派？
コメントで教えてください！
🅰️ 香ばしさ重視！「ヘルシオ派」
🅱️ ほっこり煮込み！「ホットクック派」
　
（両方持ってる猛者も募集中🔥）
あとで見返せるように【保存】もお忘れなく！
　
　
【インスタ定型分】

予約はプロフィールからsaitama
⁡　
⁡　

店舗名：PERSONAL GYM LUANA
TEL：048-961-8369
駐車場：２台無料完備
アクセス：吉川美南駅 徒歩5分
　　　　　新三郷駅 車で５分
　
　
#吉川市
#三郷市
#パーソナルトレーニングジム

【衝撃】昔と同じ食事量なのになぜか私だけ太っていく…？ 「昔はすぐ痩せたのに…」そう感じることはありませんか？ その正体は「筋肉量の減少」これによる基礎代謝の低下です 筋肉が減ると「燃費」が悪くなるだからカロリーが余るのです 食事制限だけの...
20/11/2025

【衝撃】
昔と同じ食事量なのに
なぜか私だけ太っていく…？

「昔はすぐ痩せたのに…」
そう感じることはありませんか？

その正体は「筋肉量の減少」
これによる基礎代謝の低下です

筋肉が減ると「燃費」が悪くなる
だからカロリーが余るのです

食事制限だけのダイエットは
今すぐやめてください

「痩せ体質」を取り戻すために
今日からできることは１つ...

ここまで読んだら
スライドを読み返してみてください！

【自己紹介&施設紹介】　代表の網中です😊✨改めて自己紹介と、店内の紹介をさせて頂きます✨運動の効果はもちろんですが安心・リラックスできるサードプレイスになれるように空間にもこだわっております✨初めてのジムで不安な方もお気軽にご相談ください✨...
10/11/2025

【自己紹介&施設紹介】
　
代表の網中です😊✨

改めて自己紹介と、店内の紹介をさせて頂きます✨
運動の効果はもちろんですが
安心・リラックスできるサードプレイスになれるように
空間にもこだわっております✨

初めてのジムで不安な方も
お気軽にご相談ください✨
　
　
【店舗情報】
住所：埼玉県吉川市美南3-15-1 ﾘﾗｰﾓみなみ106
駐車場：店舗正面11番と12番
最寄駅：吉川美南駅から徒歩5分
　　　　新三郷駅から車で5分
営業時間：平日9:00-21:00
　　　　　土日祝9:00-20:00　完全予約制

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10/11/2025

【自己紹介&施設紹介】
　
代表の網中です😊✨

改めて自己紹介と、店内の紹介をさせて頂きます✨
運動の効果はもちろんですが
安心・リラックスできるサードプレイスになれるように
空間にもこだわっております✨

初めてのジムで不安な方も
お気軽にご相談ください✨
　
　
【店舗情報】
住所：埼玉県吉川市美南3-15-1 ﾘﾗｰﾓみなみ106
駐車場：店舗正面11番と12番
最寄駅：吉川美南駅から徒歩5分
　　　　新三郷駅から車で5分
営業時間：平日9:00-21:00
　　　　　土日祝9:00-20:00　【完全予約制】

【メニュー】　代表の網中です✨各種メニューになります😊✨お客様のニーズに合わせた様々なプランをご用意しております✨通いやすさ、続けやすさを大切にしておりますのでチケット制、月額制、都度払い様々なプランをご用意しております✨ 下記にそのプラン...
10/11/2025

【メニュー】
　
代表の網中です✨

各種メニューになります😊✨

お客様のニーズに合わせた
様々なプランをご用意しております✨

通いやすさ、続けやすさを
大切にしておりますので
チケット制、月額制、都度払い
様々なプランをご用意しております✨

下記にそのプランのサービスの
一部を記載させて頂きます

詳しくお聞きになりたい方は
お問い合わせ下さい！




・体験パーソナル60分
　　→カウンセリング+トレーニング+ストレッチ

・パーソナルトレーニング40分(ベーシック)
　　→トレーニングのみ

・パーソナルトレーニング90分(プラチナ)
　　→全サービス　※詳細は店頭にてご確認下さい

・オンラインパーソナル60分
　　→カウンセリング+トレーニング


【店舗情報】
住所：埼玉県吉川市美南3-15-1 ﾘﾗｰﾓみなみ106
最寄駅：吉川美南駅から徒歩5分
　　　　新三郷駅から車で5分
駐車場：店舗正面11番と12番
営業時間：平日9:00-21:00
　　　　　土日祝9:00-20:00　【完全予約制】

住所

美南3-15-1/106
Yoshikawa-shi, Saitama
342-0038

営業時間

月曜日 09:30 - 21:30
火曜日 09:30 - 21:30
水曜日 09:30 - 21:30
木曜日 09:30 - 21:30
金曜日 09:30 - 21:30
土曜日 09:00 - 20:30
日曜日 09:00 - 20:30

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