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BODY MAKE studio Laésse

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Yonezawa-shi, Yamagata
BODY MAKE studio Laésse

山形県米沢市に2019年11月18日にオープンしたパーソナルジムです。
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06/12/2022

こんばんは🌙

本日は亜鉛をご紹介致します！
亜鉛は男性が約10g、女性が約8gです。

亜鉛が不足すると、トレーニング後の回復速度が鈍りますのでトレーニングの効果も出にくくなってしまいます😭

サプリでも、しっかり摂取量を守れば過剰症の心配はないのでうまく活用していきましょう！

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30/11/2022

TRの黒川です🙇‍♂️

本日は鉄分をご紹介致します！
鉄分は体中に酸素を運ぶヘモグロビンを合成するのに欠かせないミネラルであることがわかっています。

鉄分が不足すると貧血になりますが、
貧血は免疫力を低下させたり、体への様々な面での、悪影響が出てきてしまいます😢

健康的なボディメイク🏋️‍♂️を行うためにも是非意識して取ってみてくださいね💁‍♂️

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22/11/2022

こんにちは☀️TRの黒川です！

本日はマグネシウムについてです！
マグネシウムやカルシウムが配合されたサプリや市販薬もありますが、これらでの摂取はおすすめできません。

サプリなどから、高用量のマグネシウムを摂取すると下痢などかの副作用が出る恐れがありますので、健康的なダイエットを考えるのであれば、しっかりと食事で摂取していきましょう☝️

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19/11/2022

日頃より御愛顧頂き誠にありがとうございます、代表の海野です。
⁡
当パーソナルジムの最新の入会情報とトレーニング予約について明記させて頂きます。
是非ご参考くださいませ💁‍♂️
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⁡
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11/11/2022

こんにちは☀️TRの黒川です！

本日はカルシウムについてです！
骨を強くするには、まずは適度な運動が必要です！
骨は刺激(負荷)を与えられることによって強度をあげようとします。

そこに、欠かせないのが骨の材料になる栄養をしっかり摂ることです☝️

カルシウムは吸収率が低い栄養素の１つなので、ビタミンDと一緒に摂ることで、吸収をサポートしてくれます💪

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05/11/2022

こんにちは🏋️‍♀️TRの黒川です！

本日はナトリウムについてです！
ナトリウムはカリウムと一緒にバランスよく摂ることで、体内の水分バランスを調整してくれます！
ぜひ参考までに💁‍♂️

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05/11/2022

こんにちは☀️TRの黒川です！

本日はビオチンについてです！
疲労回復や美容に欠かせないビオチンは1日に成人の男女で50μgを目安に摂取してみてください🙌
ぜひ参考までに💁‍♂️

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20/10/2022

TRの黒川です！

パントテン酸についてご説明させて頂きます！
パントテン酸はさまざまな食品に含まれているため、極端な食事をしない限り欠乏することはありません！
しかし、加工食品を多く摂る食生活を送っている人は要注意です☝️

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30/09/2022

こんばんは🌙TRの黒川です！

本日は葉酸についてです！
ビタミンB群の一種である葉酸は、体内のさまざまな反応に関わる必要不可欠な栄養素です！
ぜひ参考にしてみてください🏋️‍♀️

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21/09/2022

こんにちは☀️TRの黒川です！

本日はナイアシンについてです！
ちなみにナイアシンを大量に摂ると、一過性で上半身のほてり、かゆみ症状、顔面紅潮などのホットフラッシュという症状が現れることがあります☝️

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住所

花沢町932/4
Yonezawa-shi, Yamagata
992-0022

営業時間

月曜日	13:00 - 23:00
火曜日	13:00 - 23:00
水曜日	13:00 - 23:00
木曜日	13:00 - 23:00
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