31/05/2026
.
6月の予定🌈
梅雨の時期が近づいてきましたね。
この時期は、湿度の高さから体内に水分が溜まりやすく、むくみやだるさを感じやすくなる季節でもあります。ヨガのゆったりとした動きと呼吸は、滞りがちな巡りを促し、自律神経のバランスを整えるのにとても効果的です。
雨の季節をネガティブにとらえるのではなく、自分の内側と静かに向き合う「恵みの時間」にできるよう、今月も心を込めてクラスをお届けしてまいります。
6月の教室のお休みは 6/29（月）、6/30（火）です。
🌈今月のクリエイターはマクラメ作家の
Jamalさん
横須賀中央スタジオ入口ギャラリーにて素敵な作品を展示、販売しています。
お気軽にお立ち寄りください♪
——————————
ワークショップの日程
横須賀中央スタジオ
らくふみ
6月06(土)13:00〜14:00
7月04日(土)13:00〜14:00
二人組になって、お互いの体を30分ずつ踏みあい、足裏を使ってカラダをほぐします。血流やリンパの流れがよくなり、リラックス効果が期待できます。
踏む側もバランス力、筋力アップにつながります。
踏み方を知ると、自分だけではなくまわりの人も元気に、健康になります。
レッスン料 3000円
持ち物 タオル
——————————
Core Energy
6月30日(火)14:00〜15:30
7月30日(木)14:00〜15:30
カラダの内側からキレイをつくる。
呼吸・気の流れを意識し、ゆっくり動いていきます。
レッスン料 3000円
持ち物 白湯
担当 小野百合子
——————————
ジャイロキネシスⓇ
6月30日(火)10:30〜12:00
7月30日(木)10:30〜12:00
リハビリにも応用できるジャイロキネシス。身体や関節の柔軟性を高めたい方、バランス力をつけたい方へ。
レッスン料 3000円
担当 小野百合子（ジャイロキネシス®︎認定トレーナー）
——————————
ステップアップヨガ
6月20日(土)14:00〜15:30
7月18日(土)14:00〜15:30
苦手・無理・できない…から好転させ、好きなポーズ・できるポーズへと変化を楽しんでいただけるクラス。
レッスン料 3000円
担当 小野百合子
詳細はこちら
お誕生月の方は、バースデー割引として上記ワークショップを1回につき1,000円割引いたします。
お誕生日の証明ができるものを受付の際にご提示ください。
——————————
家庭薬膳料理講座
6月13日（土）10:30～13:00
参加費：10,000円（材料費・資料込）
会場：むべ庵（金沢八景駅から徒歩1分)横浜市金沢区瀬戸21-6
講師：小野百合子（国際中医薬膳師）
定員：6名（残席1名ですので、満席になり次第受付終了します）
今回のテーマ「梅雨のむくみ対策薬膳」
「3ステップ講座」
1.作る
2.食べる
3.学んで活かす
梅雨の時期は体に「湿」がたまりやすく、だるさ、むくみ、食欲不振など出やすい季節。
梅雨に出やすい症状を改善しましょう。
——————————
アーユス楽健法
6月06日(土)10:00〜12:30
7月04日(土)10:00〜12:30
楽健法では、二人ペアになり全身を丁寧に踏みあっていきます。足裏でカラダの様々な部位をほぐし、血液・リンパの流れを活性化させていきます。
——————————
6月のおすすめ商品
蒸し金時ショウガ
1個3,000円（通常3,240円）
体を温め、巡りをよくし、炎症を抑えます。粉末タイプのため飲み物やお料理にと幅広い用途で大活躍。
■農薬・化学肥料不使用金時生姜100％
■蒸すことでショウガオールの含有量が増加。
■ヨーグルト、味噌汁、魚、肉料理にも是非お試しください。
だんだん暑くなるこの時期だからこそ、体を冷やさないように、ショウガパワーで補いましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
