パーソナルジムゼスト

パーソナルジムゼスト JR石川町駅から徒歩1分にあるパーソナルジムです！運動初心者の方でも怪我なく安心して体を変えられるプログラムでサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。

【ゼスト忘年会のお知らせ】　いつもお世話になっております！2023年も残り2ヶ月！と言うのはまだ早いですかね…😂今年の締めくくりに12月14日(木)18時30分〜美味しいおでんと焼き鳥が食べられる居酒屋、悟喰さんで忘年会を行います！おでんと...
03/11/2023

【ゼスト忘年会のお知らせ】　
いつもお世話になっております！
2023年も残り2ヶ月！と言うのはまだ早いですかね…😂

今年の締めくくりに12月14日(木)18時30分〜
美味しいおでんと焼き鳥が食べられる居酒屋、悟喰さんで忘年会を行います！

おでんと焼き鳥ならダイエット中の方でも大丈夫です🙆‍♂️

ゼストに通ってくださっている方、通われたことがある方は勿論のこと、体を少しでも変えたい方は是非ご参加ください😊

居酒屋　悟喰

【住所】
神奈川県横浜市中区相生町1-1-5 TAISANEN関内ビル B1F
JR関内駅から徒歩5分、日本大通り駅から徒歩5分

定員
24名

料金（飲み放題、お食事）
￥5,000

参加いただける方はお気軽にご連絡お待ちしております😊

#石川町パーソナルジム
#パーソナルジムゼスト
#元町パーソナルジム
#横浜パーソナルジム

Y様の1ヶ月のダイエット結果◯プロフィール■年齢【18歳】■身長【180cm】■運動経験【無】■ダイエット経験【無】◯お悩み■なるべく早く痩せたい■下半身が太いのが気になる■気分がやや不安定■猫背、巻肩◯体組成、バイタルサインの変化■体重　...
06/09/2023

Y様の1ヶ月のダイエット結果

◯プロフィール
■年齢【18歳】
■身長【180cm】
■運動経験【無】
■ダイエット経験【無】

◯お悩み
■なるべく早く痩せたい
■下半身が太いのが気になる
■気分がやや不安定
■猫背、巻肩

◯体組成、バイタルサインの変化
■体重　【94.8kg→86.9kg】
■体脂肪率　【28.1%→24%】
■内臓脂肪　【11.5LV→9.5LV】
■体内年齢　【45歳→39歳】
■血圧　【79/151→73/123】
■脈白　【79→68】

留学されており、1ヶ月しか通えないとのことで週3回のトレーニングと食事指導を実施しました。

ダイエットは勿論のこと、巻肩とストレートネックを少しでも改善したいと思いメニューを考えました。

本人が自宅での有酸素運動や食事を徹底してくださったおかげで−7.9kgという結果になりました。

トレーニングのパフォーマンスと挙上重量が伸びている点から筋肉量は落ちずに脂肪で−7.9kgなので、リバウンドのリスクも低くなります。

ご本人がおっしゃっていたことは以下になります！
・体調が良くなった
・日常生活の怠さが減った
・精神状態が良くなった

生活習慣と、栄養状態が良くなることで見た目だけではなく精神状態まで大きく変えます！

皆様のQOL向上に少しでも手助けができるよう今後も精進してまいります。

無料カウンセリングはお気軽にホームページからお問い合わせください！

13/03/2023

【筋トレ初心者要注意！】
間違ったプロテインの飲み方していませんか？？

#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#マンツーマン
#ダイエット
#プロテインの飲み方
＃筋トレ初心者

【personal gym ZEST 】　代表トレーナー紹介名前:　配原　佳輝（ハイバラ　ヨシキ）生年月日:　1999年3月25日趣味:　読書、愛犬（ミニチュワダックスフンド）との散歩、鬼滅の刃、ハイキュー、約束のネバーランド、ギター出身:...
07/03/2023

【personal gym ZEST 】
　代表トレーナー紹介

名前:　配原　佳輝（ハイバラ　ヨシキ）
生年月日:　1999年3月25日
趣味:　読書、愛犬（ミニチュワダックスフンド）との散歩、鬼滅の刃、ハイキュー、約束のネバーランド、ギター
出身:　神奈川県三浦市
居住地:　神奈川県横浜市

パーソナルジムジムゼスト代表の配原と申します。
本日は改めて自己紹介をさせていただきます。

私は神奈川県の三浦市という場所で生まれ育ちました。
幼少期から体を動かすことが大好きで、9歳〜18歳までサッカーに没頭した学生時代を過ごしました。
高校を卒業するタイミングでサッカーを辞めることになり、特にやりたいこともなかったため、暇つぶしで筋トレをしながら、ひとまず公務員になろうと考え、横浜市の職員になりました。

仕事をする傍ら筋トレにハマり、勤務後すぐにジムへ直行、勤務中も「今日はどこを鍛えようかな」「どんなメニューで鍛えようかな」と常に筋トレのことを考えていました。

公務員になってから1年半が経つころには体のことに関する仕事をしたい！という思いで転職先を自然と探すようになっていました。

そこで目についたのがパーソナルトレーナーという職業です。
自分の体を変えてきた経験や常に情報を集めていたことからトレーナーになったらお客様の体を変えられる自信がありました。

公務員になったことをすごく喜んでいた両親になんと言おうか迷った結果、仕事が休みの日に面接に行き、退職するという旨を伝えてから、両親に報告しました。

両親は安定した職についていた方が良いと言うことはわかっていたので、もう後戻りできないタイミングで全てを話しました。

そこからパーソナルトレーナーとして活動し始めて、自分が趣味でやってきたトレーニングがこんなに役に立つのかと最初は驚きました。

トレーナーになってから今に至るまで私には拘りがあります。
それはお客様に本気で向き合うということです。
しっかり体を変えていただくために、できることは全てサポートしていきます。
何店舗も展開していないからこそできるお客様とのつながりを大切にしていきたいと考えております。

本気で体を変えたい方は一度パーソナルジムゼストを思い出していただけると嬉しいです。

長くなってしまうので本日はこの変にさせていただきます！
最後までご覧いただきありがとうございました！

#筋トレ #筋肉 #トレーニング #パーソナルトレーニング #マンツーマン #個室空間 #ダイエット #ダイエットが1番の整形 #整体 #体質改善 #姿勢改善 #横浜 #横浜中華街 #石川町 #関内 #山手 #駅近ジム #徒歩1分

【personal gym ZEST】在籍トレーナー紹介名前:ＮＡＯトレーナー誕生日:1980年3月24日 家族:２児の母【好きな言葉】「人生一度きり」　「自分の未来は変えられる」【好きな事】美味しい物めぐりスイーツお取り寄せキャンプバーベ...
25/02/2023

【personal gym ZEST】在籍トレーナー紹介

名前:ＮＡＯトレーナー
誕生日:1980年3月24日
家族:２児の母

【好きな言葉】
「人生一度きり」　
「自分の未来は変えられる」
【好きな事】
美味しい物めぐり
スイーツお取り寄せ
キャンプ
バーベキュー
釣り

2児の母であるNAOトレーナーの盛りだくさんな過去をご紹介！！！
少し長くなってしまいますが、ぜひ読んでいただきたいです！👍

詳しくはYouTubeでも動画を載せる予定ですのでぜひご覧ください！🏋🏻

私は以前、体重が85㎏ありました！！（時には90㎏…）
その体重になるなで、何もしてなかった訳でがありません！
ダイエットプログラム、痩身するマシーン…食べ物・飲み物…思えば55㎏台から20年以上 様々なダイエットにお金と時間を費やしてました。
『明日から、絶対ダイエットする！』と宣言してフィットネスジムに入会しては寄付会員（笑）すぐ飽きる…いつの間にか行かなくなっている。

現在85㎏。長女の卒業式までに少しでも痩せたい！とオーダー。 最初のセッション時、前回の雰囲気と全く違う…トレーナーさんが嘘くさい笑顔や べた褒め感がない!!緊張はするものの居心地が良かったのです。 できていないのに、褒められるとか…営業トーク的なのが苦手で。 食事も目先の痩せるでは無く、今後の事を考えてくれている感があり、信頼していきました。 なりたい姿…85㎏の私には本当の事が言える訳がありません！ 軽い目標でも無理ムリと諦める私に… トレーナーさんが真顔で「なんで無理なんですか？同じ人間ですよ」と… いつの間にか、なりたい自分やダメな自分をさらけ出せるようになりました。

ついに夢のまた夢だった48㎏達成!! 毎日「疲れた…もう動きたくない！」と言ってゴロゴロしていた私 「もうヒールなんて履けないよね！」とママ友と笑って女性の特権である事を放棄していた私 「子供を産んだら太るのしょうがないよね！全然太ってないじゃん」とママ友あるある会話（笑）していた私 、女性である事をすっかり忘れていた私 、そんな”私”は自然といなくなってました！！ そして…今まで感じてた世界と違いすぎて、驚きます。

例えば…
1.満員電車が辛くない… ・私の周りにスペースが!!太っているときは、バックやら全体重を掛けられて、押しつぶされていましたが 現在では、カバンが私に当たらないように、体重が掛からないように手をプルプルさせながら、 ガードして下さる方が多い事にびっくり!!女性も男性

2.あちこちの鏡・窓、ガラスを見る ・電車の中でも、どの場所でも立つ事ができる。あんなに自分の姿を見るのがイヤだったのに、今は姿勢はどうかな？ チェックしている 。

3.授業参観など学校に行くのが憂鬱じゃない ・どの服着ようと悩む事なく、堂々と学校に行き、子どもの友達に囲まれる 授業参観中、教室に入ったら「誰の母ちゃん？」「マジ？」「いいなぁ」って聞こえた時、泣きそうでした(笑)

その後なんとなんと、夢のボディフィットネスへエントリー！！ すでに定員オーバーで申込できず。がっかりしていたら… 新しいカテゴリーが追加になったのです!! 出ようとしていたカテゴリーよりも筋肉量が求められるので躊躇しましたが、やるしかない!!

大会主催者が開催するグループポージングセミナーに出席してみたら… みんな、すごい！！圧倒されて、教えて貰った事もできない… 終わって半べそかきながら…新宿駅でトレーナーさんにラインしたのを今でも鮮明に覚えてます。 即、返信して下さり…号泣(笑) すぐに気持ちを切替える事ができました!! いざ大会当日!! やはり、目標の体重、数値にならなかったものの人生最高の体型でした！！

誰しもがムリだと思ってしまう－30㎏以上の減量ができて、 ムリだと思っていたフィットネスの大会に出場できた。 ムリって…無理じゃないんだ!! こんなメンタルの弱い私でも変れたんだから！！
と言う訳で… 私…みんなの魅力を引出せる”パーソナルトレーナー”になる！！ 高校を卒業して以来20年以上勤める中で、何度も転職しようと検討、子どもを産む度、辞めようと思っても 辞めなかった金融系OL… ○○したい！と思っても私にはムリだよね…で一歩が踏み出せないでいました。 「人生一度きり」　ムリと諦めたらもったいない！！ そう思えるようになったのも、トレーニングと出逢えたのおかげ!! 私…他の人よりダイエットの辛さや難しさ理解できる！！ 年齢特有の悩みも、ママの悩みはもちろん、パパの悩みも少しは…理解できる！！ 食いしん坊・お酒大好きなので食事制限の辛さも理解できる！ 運動経験はないので、その悩みは正直分かりませんが… 自分がダイエットで辛かった時、こうだったら良いのに…と思っていた事もあります。 今まで問題児だからこそ!!(今もかな…）　トレーナーさんとの二人三脚がいかに大事か！！ トレーニングだけではなく、メンタルもとても大事な事を身をもって体験しています!! なので、私には…と思って諦めてしまう前に、是非私にサポートさせて下さい！！ 私が変われた全てを全力でお伝えさせていただきます。

住所

横浜市中区石川町
Yokohama, Kanagawa

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 22:00
日曜日 10:00 - 22:00

ウェブサイト

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