25/07/2022
＊
こんにちは！
18ミニッツパーソナルトレーニングジムです！
トレーニングの時に自分のフォーム確認はされていますか？
実は自分の動かしているイメージよりもフォームがズレていることがあります！
さらにはセット数を重ねるとよりイメージとズレてきます。
鏡を見てできると良いのですが、家に鏡がない方、もしくは動かせなかったり、全体が見えないなどうまくいかない場合は、インカメラを使って自身を撮影して見るのがおすすめです！
全身が映る位置にスマホを固定して動画撮影しながら、実際の動きを確認！リアルタイムでもセット間でも確認できます！
※撮影なしでも良いが、あった方が後ほど見直したりなど良いことも多いです
ひと手間加えるだけでかなり変わるのでぜひやってみてくださいね！
#ストレッチ
#ランニング
#ダイエット
#トレーニング
#反り腰
#反り腰改善
#巻き肩
#巻き肩改善
#美姿勢
#美姿勢トレーニング
#肩こり
#肩こり解消
#肩こり改善
#腰痛
#腰痛改善
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム
#馬車道
#吉野町
#阪東橋
#上大岡
#戸塚
#関内
#桜木町
#みなとみらい
#横浜
#伊勢佐木町
#伊勢佐木長者町
