月曜日 10:00 - 21:00 火曜日 10:00 - 21:00 木曜日 10:00 - 21:00 金曜日 10:00 - 21:00 土曜日 10:00 - 21:00 日曜日 10:00 - 21:00

PRIMO

八尾のトレーニングスタジオ。加圧トレーニング、パーソナルストレッチ?

08/08/2026

変わる近道は、
あなたに合った方法を見つけること。🌿

「運動しなきゃ」と思っていても、
何から始めればいいかわからない。

そんな方こそ、PRIMOにお越しください。

PRIMOでは、
身体をただ鍛えるのではなく、

✔ 一人ひとりに合わせたプログラム
✔ 「整える→使える→鍛える」のステップ
✔ 加圧・ピラティス・ストレッチを組み合わせたサポート

を通して、無理なく続けられる身体づくりを大切にしています。

運動が苦手な方や、ジムが初めての方も多く通われています。

「身体がラクになった」
「毎回来るのが楽しみ」
そんなお声をいただけることが、私たちの何よりの励みです。

まずは体験レッスンで、PRIMOの雰囲気を感じてみませんか？
お気軽にお問い合わせください😊

━━━━━━━━━━━━━━━
PRIMO bodydesign
大阪府八尾市東本町3-3-10
サンドール駅前ビル2F

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#八尾パーソナルジム #八尾ピラティス #姿勢改善 #運動初心者歓迎

27/06/2026

【サルでもわかる解剖学📚】
前鋸筋って知っていますか？

肩甲骨の裏側にある筋肉で、実は「肩こり」や「猫背」、「腕の上げやすさ」に大きく関わっています💡

前鋸筋の役割は大きく6つ👇

✅ 肩甲骨を前に動かす（外転）
✅ 肩甲骨を胸郭に安定させる
✅ 腕を上げるときの上方回旋をサポート
✅ 床を押す動きを支える
✅ 肩を下げる動きをサポート
✅ 呼吸にも関わる

「肩甲骨を動かす筋肉」と思われがちですが、実はそれ以上に肩甲骨を胸郭に安定させることが重要な仕事です。

前鋸筋がうまく働かないと…

・肩こり
・巻き肩
・猫背
・腕が上がりにくい
・肩甲骨が浮く（翼状肩甲）

などにつながることもあります。

プッシュアップやプランクで肩甲骨が安定しない人は、前鋸筋がうまく使えていない可能性もあります💪

身体づくりは、筋肉を「鍛える」だけではなく、どの筋肉を、どんな役割で使うのかを知ることも大切です😊

#前鋸筋
#解剖学
#肩甲骨
#姿勢改善
#ピラティス

19/06/2026

【ホルモンって何をしているの？】

疲れやすい。

痩せにくい。

眠れない。

イライラする。

そんな悩みがあると、

「年齢のせいかな？」

「運動不足かな？」

と思うこともあります。

でも実は、

身体の中で働く

「ホルモン」

が関係していることもあります🧠

ホルモンは、

脳や内分泌器官から分泌され、

血液に乗って全身へ情報を届ける

“身体のメッセンジャー”。

代謝

睡眠

食欲

ストレス反応

気分

など、

私たちの身体の様々な働きを調整しています。

そして面白いのは、

身体はホルモンが増えすぎたり減りすぎたりしないように、

常にバランスを取ろうとしていること。

私たちの身体は、

想像以上に賢くできています🌿

だから身体づくりは、

筋肉だけを見るのではなく、

✔ 睡眠

✔ 栄養

✔ ストレス

✔ 呼吸

✔ 運動

も含めて考えることが大切です。

PRIMOでは、

身体を部分ではなく全体として見ながらサポートしています😊

保存して、
後で見返してみてください✨

────────────

PRIMO八尾

BETTER IS BEST.

大人のための居心地の良いカラダづくり🌿

体験レッスン受付中

────────────

#八尾ピラティス
#八尾パーソナルジム
#姿勢改善
#ホルモンバランス

07/06/2026

身体は、ひとりでは気づけない。

「頑張っているのに変わらない」

そんな時は、
もっと頑張るのではなく、

今の身体が
どう動いているのかを知ることが
大切かもしれません🌿

PRIMO八尾では、

姿勢や動きのクセを確認しながら、
その方に合わせたサポートを行っています。

一人では気づけないことも、
一緒に確認しながら進めていきましょう😊

体験レッスン受付中

PRIMO八尾
近鉄八尾駅徒歩3分

#パーソナルトレーニング八尾
#ピラティス八尾
#姿勢改善
#肩こり改善
#腰痛予防

02/06/2026

＼サルでもわかる解剖学🙈 僧帽筋／

肩こり＝僧帽筋。

そんなイメージを持っている方も多いかもしれません😊

実は僧帽筋は、

首から肩、背中の中央にかけて広がる
とても大きな筋肉です✨

✔ 肩甲骨を動かす
✔ 腕を上げるのをサポートする
✔ 姿勢を支える
✔ 首や肩を安定させる

など、

日常生活で欠かせない役割を担っています💡

ただし、

デスクワークやスマホ時間が長くなると、

・肩が上がりっぱなしになる
・首が前に出る
・肩こりや首こりが起こる

という状態にもなりやすいです💦

大切なのは、

「緩めるだけ」ではなく、

僧帽筋を正しく使えるようにすること😊

肩こり予防や姿勢改善にもつながる、
とても重要な筋肉です✨

──────────────
Personal Training PRIMO 八尾

〒581-0004 大阪府八尾市東本町3-3-10 サンドール駅前ビル2F
TEL: 072-990-0887
URL: https://www.primo-diet.com
LINE：https://lin.ee/tE5NYF6
──────────────

#解剖学
#僧帽筋
#肩こり改善
#姿勢改善

01/06/2026

このシリーズなら、専門用語を並べすぎずに「自分ごと化」できるキャプションの方が保存されやすいと思います。

🧠

最近、

✔ 疲れが抜けない
✔ 集中できない
✔ イライラしやすい
✔ 甘いものがやめられない

そんなことはありませんか？

実はそれ、

「気合い不足」

ではなく、

ストレスによって脳が疲れているサインかもしれません。

ストレスというと、
気持ちの問題に聞こえますが、

実際には、

脳
↓
睡眠
↓
食欲
↓
身体

というように、
全身へ影響することが知られています。

特にストレスが長く続くと、

✔ 記憶や学習
✔ 集中力
✔ 感情コントロール

などにも影響が出やすくなると言われています。

だからこそ大切なのは、

「もっと頑張ること」

ではなく、

「回復すること」。

深呼吸をする。

少し散歩をする。

よく眠る。

身体を動かす。

そんな小さな積み重ねが、
脳を休ませることにつながります🌿

身体を整えることは、
脳を整えること。

PRIMOでは、

運動だけでなく、

✔ 睡眠
✔ 呼吸
✔ 栄養
✔ ストレス
✔ 身体の状態

も含めてサポートしています。

保存して、
疲れた時に見返してみてください😊

──────────────

PRIMO八尾
「BETTER IS BEST.」

大人のための居心地の良いカラダづくり🌿
体験レッスン受付中

30/05/2026

身体は、

みんな同じではありません🌿

柔軟性も、
姿勢も、
疲れやすさも、

人それぞれ違います。

だからPRIMOでは、

決まったメニューを行うのではなく、

その日の身体の状態や目的に合わせて
内容をご提案しています。

身体を整えること。

動きやすくすること。

無理なく続けられること。

その積み重ねが、
これからの身体づくりにつながっていきます😊

「何をしたらいいかわからない」

そんな方もお気軽にご相談ください🌿

#八尾パーソナルジム
#ストレッチ
#姿勢改善
#健康づくり

29/05/2026

＼サルでもわかる解剖学🙈 広背筋／

「背中の筋肉」と聞くと、

まず名前が挙がることが多いのが
広背筋です😊

広背筋は、

背中の脇から腰にかけて
大きく広がる筋肉！

✔ 腕を後ろに引く
✔ 腕を体に引き寄せる
✔ 姿勢を支える
✔ 呼吸をサポートする

など、

日常でも運動でも
とても重要な役割があります✨

実は、

・猫背
・巻き肩
・肩こり
・腰の張り

などにも関わることがあり、

硬くなりすぎても、
うまく使えなくても
不調につながることがあります💦

広背筋は、

「背中を鍛える筋肉」

というだけではなく、

身体を支えたり、
動きをつなげたりする
大切な筋肉です😊

──────────────
**PRIMO bodydesign 八尾**

〒581-0004 大阪府八尾市東本町3-3-10 サンドール駅前ビル2F

TEL: 072-990-0887

URL: https://www.primo-diet.com

LINE：https://lin.ee/tE5NYF6
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#解剖学
#広背筋
#姿勢改善
#肩こり改善

28/05/2026

🍩🧠

「甘いものがやめられない…」

それ、
“意志が弱い”
だけではないかもしれません。

脳は、
身体全体のエネルギーの
約20%を使うと言われています。

その燃料のひとつが、
ブドウ糖。

つまり、

甘いものを欲しがること自体は、
ある意味“正常”な反応でもあります。

ただ現代は、

✔ ジュース
✔ お菓子
✔ 加工食品

などで、

“超高濃度の糖”

を簡単に摂れる時代。

糖を摂ると、
脳の「報酬系」が刺激され、

ドーパミンという
神経伝達物質が増加。

すると、

✔ 快感
✔ 満足感
✔ また食べたい

につながっていきます。

さらに、

糖刺激が続くと、
脳はその刺激に慣れていきます。

すると、

「前より満足しにくい」
↓
「もっと欲しくなる」

という流れも起こりやすくなります。

また、

高糖質食では、

血糖値が
急上昇
↓
急降下

しやすく、

✔ 眠い
✔ イライラ
✔ 集中力低下
✔ また甘いものが欲しい

につながることも。

だからPRIMOでは、

単純に
「我慢しましょう」

だけではなく、

✔ 睡眠
✔ 呼吸
✔ 栄養
✔ ストレス
✔ 身体の状態

なども含めて見ています🌿

身体だけではなく、
“脳”も身体づくりに関係しています。

──────────────

PRIMO八尾
「BETTER IS BEST.」

“頑張らせる”だけではなく、
今の身体に合わせながら整えていく。

そんな身体づくりを大切にしています🌿

体験レッスン受付中✨

27/05/2026

「続かない」
と思っていた運動が、

今では、
毎週の楽しみになっている。

そんなお声をいただきました😊

普段はデスクワーク中心で、
運動不足が気になっていた会員様。

自主トレやジムでは
なかなか続かなかったそうですが、

PRIMOでは、

✔ 正しい姿勢
✔ 今の身体に合った内容
✔ マンツーマンでのサポート

を大切にしながら、
無理なく継続されています🌿

今では、

「40分で予想以上に追い込まれる」
「どれだけ出し切れるか楽しみ」

と感じるように😊

“ただ頑張る”

ではなく、

「続けられる」
「変わっていける」

身体づくりを
大切にしています🌿

#八尾パーソナルジム
#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#運動習慣

住所

Yao-shi, Osaka

営業時間

月曜日	10:00 - 21:00
火曜日	10:00 - 21:00
木曜日	10:00 - 21:00
金曜日	10:00 - 21:00
土曜日	10:00 - 21:00
日曜日	10:00 - 21:00

電話番号

+81729900887

ウェブサイト

https://primo-diet.com/

アラート

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