パーソナルトレーニングジムt-plus大和鶴間店

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Yamato, Kanagawa
パーソナルトレーニングジムt-plus大和鶴間店

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24/06/2026

【ダイエットの仕組みを知っていますか？🤔】

ダイエットは特別な方法ではなく、とてもシンプルです✨

基本は

摂取カロリー＜消費カロリー

この状態を継続することで体重は減少していきます🏋️

ただし、

「食事を極端に減らす」

だけでは注意が必要⚠️

筋肉量が落ちたり、
代謝が低下したり、
リバウンドにつながることもあります💭

大切なのは、

◇バランスの良い食事
◇適度な運動
◇継続できる習慣

を作ること😊

短期間で無理をするのではなく、
長く続けられる方法を選ぶことが理想的です🌿

T-PLUSでは、
トレーニングだけでなく食事についてもサポートしています🔰

健康的に身体を変えたい方はお気軽にご相談ください✨

23/06/2026

【ピラティス🌿】
〜アームサークルズ〜

腕を動かしながら
肩まわりの安定性や体幹を意識するピラティスエクササイズ✨

◇肩まわりの柔軟性向上
◇姿勢改善
◇体幹トレーニング
◇肩こり予防

などにもおすすめです😊

腕だけを動かすのではなく、
お腹を意識しながら身体を安定させることがポイント🔰

デスクワークやスマホ時間が長い方は、
肩まわりが硬くなりやすいため、定期的に動かしてあげることも大切です🌿

【注意ポイント⚠️】

◇肩がすくまないようにする
◇腕だけでなく体幹も意識する
◇勢いで回さない
◇呼吸を止めない

小さな動きでもしっかり身体をコントロールしながら行いましょう✨

21/06/2026

【姿勢改善におすすめ✨】

ショルダープレスとスワンを組み合わせたトレーニング🏋️🌿

ショルダープレスでは肩周りの筋力を鍛え、
スワンでは背骨を伸ばしながら背中を意識します😊

◇姿勢改善
◇肩まわりの安定性向上
◇猫背対策
◇上半身の引き締め

などにもおすすめです✨

デスクワークやスマホ時間が長い方は、
肩や背中が丸まりやすくなることも💭

身体を鍛えるだけでなく、
整えながら動かすことも大切です🔰

無理なく続けられる身体作りをサポートしています🌿

17/06/2026

ワールドカップで活躍中の
鈴木彩艶選手も取り入れているような
ピラティス×体幹トレーニング🔥

横方向への安定性や、
身体をコントロールする力を高めることで

✔ 姿勢改善
✔ 体幹強化
✔ 股関節の安定
✔ パフォーマンス向上

にもつながります👌

見た目以上にかなり効くトレーニングです。笑

運動初心者の方から
スポーツをしている方までおすすめ✨

大和市で身体作りを始めたい方はぜひ💪

大和市パーソナルジムT-PLUS

16/06/2026

【ピラティス🌿】
〜ラウンドバック〜

背骨を丸めながら
体幹を意識して行うピラティスエクササイズ✨

◇体幹トレーニング
◇姿勢改善
◇猫背対策
◇お腹まわりの安定

などにもおすすめです😊

デスクワークやスマホ時間が長い方は、
背中まわりが硬くなりやすいことも💭

呼吸を意識しながら
背骨を1つずつ動かすイメージで
丁寧に行うことがポイントです🔰

【注意ポイント⚠️】

◇勢いをつけすぎない
◇首だけ丸めない
◇肩に力を入れすぎない
◇呼吸を止めない

無理なく身体を整えていきましょう🌿

14/06/2026

【ピラティス🌿】
〜フロッグ〜

股関節まわりを動かしながら
下半身や体幹を意識するピラティスエクササイズ✨

◇下半身引き締め
◇体幹トレーニング
◇骨盤まわりの安定
◇姿勢改善

などにもおすすめです😊

脚だけで動かすのではなく、
お腹を意識しながら行うことがポイント🔰

呼吸を止めずに、
無理なく丁寧に動かしていきましょう🌿

【注意ポイント⚠️】

◇腰を反りすぎない
◇脚だけで動かさない
◇勢いをつけすぎない
◇呼吸を止めない

大きく動くより
丁寧にコントロールすることが大切です😊

13/06/2026

【ピラティス🌿】
〜ムービングキャットバック〜

背骨をゆっくり動かしながら
身体を整えていくピラティスエクササイズ✨

◇猫背改善
◇姿勢改善
◇背中の柔軟性UP
◇体幹トレーニング

などにもおすすめです😊

デスクワークやスマホ時間が多い方は、
背中が丸まりやすくなることも💭

呼吸を意識しながら動かすことで、
身体もスッキリしやすくなります🌿

T-PLUSでは
運動初心者の方でも安心して行えるよう
一人ひとりに合わせてサポートしています🔰

10/06/2026

【背中トレーニング🏋️🔥】
〜ラットプルダウン〜

ラットプルダウンは
背中を中心に鍛えられる人気トレーニング✨

◇姿勢改善
◇背中の引き締め
◇肩こり予防
◇猫背対策

などにもおすすめです😊

特にデスクワークが多い方は、
背中の筋肉が弱くなりやすいため
しっかり動かすことが大切🌿

フォームを意識することで
効き方も大きく変わります🔰

T-PLUSでは
運動初心者の方でも安心して行えるよう
一人ひとりに合わせてサポートしています🏋️✨

09/06/2026

【ピラティスとジムの違いって？🤔】

「ピラティスとトレーニングって何が違うの？」
そんなご質問をいただくことがあります😊

◇ピラティス
→ 姿勢改善・身体を整える・インナー強化🌿

◇トレーニング
→ 筋力UP・代謝UP・引き締め🏋️🔥

それぞれ目的や特徴が違います✨

「身体を整えたい」
「姿勢を改善したい」
「健康的に引き締めたい」

そんな方には、
ピラティスとトレーニングを組み合わせるのもおすすめ😊

T-PLUSでは
一人ひとりのお悩みや目標に合わせて
サポートを行っています🔰

運動初心者の方もお気軽にご相談ください✨

07/06/2026

【会員様のお声をご紹介😊✨】

「楽しく続けられてます！
見た目も変化出てきてうれしいです！」

嬉しいお言葉ありがとうございます🏋️🌿

無理なく続けながら、
少しずつ身体の変化を実感されている会員様✨

“頑張りすぎない”身体作りを大切にしながら
一人ひとりに合わせてサポートしています🔰

運動初心者の方もお気軽にご相談ください😊

住所

鶴間2-1/3
Yamato, Kanagawa
2420004

ウェブサイト

https://gym-t-plus.com/

アラート

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