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Chihiro Health Coach

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Uruma-shi, Okinawa
Chihiro Health Coach

「Be YOU, Do YOU, For YOU」を大切に、呼吸とともに心と体をつなぐヨガをお伝えしています🌿
RYT-500認定ヨガインストラクター｜栄養士 Health Coach CHIHIRO

25/05/2026

内腿をしっかり使って、下半身を安定させるトレーニング🌿
普段あまり使わない内腿を意識することで、姿勢改善や脚の安定感アップにもつながります✨

呼吸を大切にしながら、無理なくコツコツと🕊️
身体の内側から整えていきましょう🤍

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おうちから気軽に、自分のペースでヨガ習慣☺️🙌🏼

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「ちょっと気になる」「試してみたい」方は、ぜひお気軽にDMください♡

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#ヨガ #内転筋 #脚痩せ #下半身強化 #体幹トレ

24/05/2026

スクワットで下半身をしっかり使いながら、深い呼吸で心もリセット🌿

呼吸と動きを合わせることで、身体の内側からエネルギーを巡らせていきます✨

脚力・体幹を鍛えながら、安定感のある身体づくりへ🕊️
無理せず、自分のペースで◎

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#ヨガ #スクワット #深呼吸
#下半身強化
#体幹トレ

22/05/2026

深い呼吸とともに、ゆっくり身体を伸ばしてリラックス🌿
呼吸を整えながら、脇腹や背中を心地よく伸ばしていきます。
忙しい毎日の中で、自分をゆるめる時間を大切に🕊️✨

Deep breath & side stretches for relaxation 🤍

#ヨガ
#リラックス
#ストレッチ
#深呼吸

02/05/2026

GW中も無料レッスン行ってます💁🏻‍♀️
ご興味ある方はメッセージください♡

継続ご希望の方は５月のスケジュールもご確認ください🗓️

それでは、素敵な連休を〜☀️

#自分時間
#整える
#セルフケア
#オンラインヨガ

01/05/2026

「スタージャンプとバーピー」

一気に代謝あげたい人これ🔥

スタージャンプ × バーピーで
全身スイッチON！

💡ヘルスヒント
短時間でも「心拍数を上げる動き」を入れると
→脂肪燃焼効率がぐっと上がる

5回ずつでもしっかり効くよ💥
できる範囲でOK！

#バービー

#筋トレ
#脂肪燃焼

28/04/2026

🌿5月限定｜無料トライアル開催🌿
「なんとなく不調…」
「体を整えたいけど、何から始めたらいいかわからない」

そんな方に向けて、
やさしく整えるヨガ時間を用意しました☺️🌿

5月ゴールデンウィーク中【無料トライアル】で
朝ヨガ＆夜ストレッチヨガを体験できます◎

✔︎ 朝スッキリ目覚めたい
✔︎ 肩こり・むくみをリセットしたい
✔︎ 自律神経やホルモンバランスを整えたい
無理なく、心地よく🫶🏼

あなたのペースで大丈夫です🌿
はじめての方も大歓迎です☺️

📅スケジュールは画像をチェック

📩参加希望はDMから「トライアル」と送ってください。
一緒に、5月を心地よくスタートしましょ♪

#ヨガ

#無料体験レッスン
#オンライン

27/04/2026

Upper body stretches 🕊️✨

両腕をぐーっと持ち上げて、大きく振ってみよう
ポイントは「肩じゃなくて肩甲骨から」

腕をしなやかに振ったら
頭の上で親指タッチ☝️
そのまま体側をゆっくり伸ばして、呼吸も深く

ガチガチになりやすい上半身に
スペースをつくってあげてね🫶

#ストレッチ
#肩甲骨ほぐし
#ヨガ
#おうちヨガ
#セルフケア

27/04/2026

「プランク➕膝を脇下にタッチ」

体幹レベルアップ🔥

プランクのまま
膝を脇下にタッチ！

💡ヘルスヒント
体がブレないようにすることで
→ インナーマッスルがしっかり働く◎

コアを意識して、コントロールがカギ🔐

#筋トレ
#コアトレーニング
#運動不足解消
#体幹トレ

25/04/2026

マウンテンクライマー50回🔥
一気に心拍数アップして、全身スイッチON✨
体幹・お腹・脚までしっかり効かせていこう💪

呼吸を止めずに、自分のペースでOK🌿
きついけど、その分ちゃんと変わるよ☺️

#マウンテンクライマー
#体幹トレ
#脂肪燃焼 #トレーニング
#ワークアウト

住所

Uruma-shi, Okinawa