Studio early bird

27/04/2026

長年、大人の胸腺は脂肪に置き換わり
機能を失った「用済みの臓器」だと考えられてきました

しかし、2023年のNEJMそして
2026年3月のNatureに掲載された大規模研究により
その常識は完全に覆されました

大人の胸腺は
新しいT細胞（免疫細胞）を供給し続け
がんや心血管疾患そして
全死亡リスクを劇的に抑える
「能動的な免疫の拠点」であることが明らかになったのです

胸腺の健康状態（残存度）には大きな個人差があり
それは加齢だけでなく
喫煙・肥満・そして運動不足などの
生活習慣によって左右されることが示されました

「大人の胸腺は墓場（用済み）」
という認識は過去のものとなり

その健康を保つことは
がんや生活習慣病を防ぐための
新しい健康指標になる可能性があるとの事

いつ始めても
今からでも決して遅くはありません

健康的な胸腺を維持するために
ジャイロトニックで
たくさん骨を動かしましょう🦴

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25/04/2026

挑戦する事に意義があると信じてやります、

Tweet 初めての挑戦は富士登山 『あなたなら1人で登れるでしょう？』 スポーツクラブに勤めていた時代、学生時代には登山部だったという山のエキスパートなお客様に勧められて、人生初の登山が富士山 周りで一緒に登り.....

08/04/2026

人生で酷使してきた肝臓は休みたいのかな。

Tweet 20代の時はひとりで毎晩のように ワイン一本を飲み干しても二日酔いにはならず 365日の360日は飲んでいた日々 自他共に酒豪だと思っていた私も 50を過ぎた途端に弱くなり 毎日飲むことも無く ワイン一本を空けること.....

03/04/2026

体重が増え続けるけど、ここで焦らず踏ん張り時なのです

Tweet 序章:静かに変わる体 お正月太りは特に無く 何も生活は変えていないにも関わらず 妙〜にムクムクとした体 私はトレーナーと言う職業ですが 体重はほとんど測りません コンテストに出るわけじゃ無いし 日々の食べ物....

25/03/2026

眼球運動 × 小脳

脳幹と小脳は
私たちの生命維持や
運動に欠かせない
脳の司令塔です

眼球を動かすのは
脳から直接伸びる
3つの脳神経

目を動かす筋肉を
コントロールしているのは
脳の後ろ側にある「小脳」です

小脳は脳の後ろに位置し
運動、姿勢、平衡、
そして学習に関わっています

アスリートが何万回と繰り返す練習は
この小脳に
＜正しい動きのプログラム＞を書き込む作業

小脳がハイスペックになればなるほど
激しい動きの中でも
世界は止まって見えるようになります

小脳が機能しなくなると
運動がカクカクしたり
力が入りすぎたり
姿勢を保つことができなくなったり
新しい運動を覚えるのが難しくなったりします

小脳は
私たちが活動するために
不可欠な存在なのです

今はスマホなどの多用で
目を固めている事が多いですよね
と言うことは
小脳がうまく働かず
視線はズレたり揺れたりしてしまいます

そんな時は眼球だけでなく
体と眼球を一緒に動かす事が重要です

姿勢の悪さも
パフォーマンスの向上も
ジャイロトニックで
眼球から修正してみましょう👀

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14/03/2026

映画「国宝」 日本アカデミー賞10冠記念✨
チーム国宝 の皆様
おめでとう御座います🏆

6回鑑賞してもまだ観たい！
すっかり国宝の世界観に
ハマった私の研修では
渡辺謙さん演じる
花井半二郎が憑依します

なつみトレーナー は
吉沢亮さん演じる
喜久雄にはなりきれない
まだまだ半人前のようです😂

いつかジャイロトニック界の
人間国宝になれるよう
一緒に切磋琢磨していきましょう

国宝の世界観に浸りながら動きたい方
ぜひお待ちしております😎

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09/03/2026

老眼かつ読書好きの救世主です

Tweet 趣味は読書です そんな風にハッキリ宣言できるほどかはわからないけど、私は本を読むのが好き 父や母が本好きだったのか？ それとも昭和の身近な娯楽として、TVと読書くらいしかなかったからかも知れないけど 実家...

05/03/2026

40、50代の皆さ〜ん！
「昔と同じように頑張ってるのに痩せない…」
気のせいではありません😭

最新の研究（アメリカ生理学会）で
衝撃のデータが判明！

閉経後は運動による脂肪燃焼率が
約33%低下すると言う
エビデンスがあるのです

また、若い頃と同じ運動をしても
総エネルギー消費量も
約19%低下しているとの事

原因は
脂肪燃焼や代謝を助ける
エストロゲンの減少
筋肉が減る → 脂肪が燃えにくい → 太りやすい
というループに入りやすくなります😭

でも脂肪燃焼が「33%落ちる」なら、
今後は戦略を変えればOK✨

① 「ただ歩く」→「筋トレ＋有酸素」へ
筋肉は脂肪を燃やす“工場”。
しゃがむ動作＝スクワットを
日常に取り入れてみましょう

「少し息が切れる」強度のメリハリが
眠った代謝スイッチを起こします🔥

② きちんと食べる
エストロゲンが減る分、
食事で筋肉を守ることが大切
下手に食事制限すると
大切な骨も筋肉も削ることになります

体に合わせて、賢く食べて賢く動く！
それが、自分史上最高の健康美への近道です✨

ジャイロトニックで
遊びながら鍛えるもヨシ！
ケトルベルでしっかり動くのもアリ！！

筋トレに苦手意識がある方こそ
一緒に楽しみながら
やってみましょう💪

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05/03/2026

私も試行錯誤中です😅

Tweet 「最近、食べる量は変わっていないのに太りやすくなった」 「毎日ウォーキングしているのに、全然お腹周りがスッキリしない」 特に40、50代の女性の皆さ〜ん！ そんな悩みを感じていませんか？ 私はめちゃくちゃ感....

26/02/2026

「わたし」は常に宇宙の中心なのです

Tweet ２月もあっという間に終わり あまりの時のたつ速さに 白目を剥いて倒れそうな気分です 速すぎますよね？？ ‐牡羊座土星時代の歩き方‐ 節目節目に目にするX投稿の占星術でこんな内容を目にしました 以前が何時代.....

15/02/2026

全然欲しくない景品をもらいました。。

Tweet 先日半年以上前から楽しみにしていた ミュージカル【プリティウーマン】を観に行って来ました 有名な映画を題材にしたミュージカルですが 実は私はその映画を観ていないwww ですが城田優さんの美声が聞きたくて チ....