BODYSTOIC つくば

07/05/2026

トレーナーが現役プロアスリートの
BODY STOICつくばです💪🏼

頑張るお父さんシリーズ
「お父さんVSバトルロープ」

バトルロープは“腕だけ”のトレーニングじゃないんです

実は、脚・体幹・背中まで
全身を連動させながら動くトレーニング🔥

✔ 心肺機能UP
✔ 体幹強化
✔ 脂肪燃焼
✔ 瞬発力・持久力向上
✔ 全身の連動性UP

ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
「全身をうまく使う力」を高めてくれる。

キツいけど、終わった後の達成感は格別😎🔥

“筋トレ × 脳トレ”のような感覚で、
身体をコントロールする力も鍛えていきましょう💪

#バトルロープ #全身トレーニング #体幹トレーニング #脂肪燃焼 #機能改善 ファンクショナルトレーニング 筋トレ コーディネーショントレーニング 健康習慣

26/04/2026

つくば市東新井にあります
パーソナルトレーニングジム
BODY STOICつくばです

40代栄養士が🤔
日頃　なんとな〜く思う事を
徒然なるままに

今回のお題は
『お料理のさ・し・す・せ・そ』に
ついてです

料理がなんとなく決まらない時ありませんか？

実はそれ、
“順番”が原因かもしれません。

「さしすせそ」にはちゃんと理由があります

■みりん（砂糖のあと）

👉 甘み担当だけど“液体”で浸透しやすい
・砂糖のあとに入れることで自然な甘さに
・照り・コクも出る

■日本酒（塩のあと〜中盤）

👉 臭み消し＆うま味アップ
・肉や魚の下処理なら最初でもOK
・煮物なら塩のあとくらいがバランス良い

ただ入れるだけじゃなくて、
意味を知ると料理は変わりますね

まずは今日の一品で試してみてくださいね☺️

保存して見返せるように📌

19/04/2026

16/04/2026

つくば市東新井にあります
パーソナルトレーニングジム
BODY STOICつくばです

あなたは腰痛でお悩みではありませんか？

正しくやれば予防になる！

腰が痛い人ほど、実は“ねじり方”を間違えている
腰でねじるのではなく、体幹は固定して胸や股関節から動く
この違いが、積み重なると大きな差になります

体の動かし方を理解して
明日を軽やかに過ごしませんか？

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新規体験枠は5月のご案内で
承り中です！
#つくばジム #健康投資 #栄養士

05/04/2026

それ坐骨神経痛かもしれない
あなたの腰の痛みを軽くします

パーソナルジム
BODY STOICつくば　です

腰が痛い方で以外と見落とされやすいポイントがあります

前ももが張っている状態って、実は👇

✔︎ 骨盤が前に傾きやすい（反り腰）
✔︎ 股関節がうまく使えていない
✔︎ お尻の筋肉がサボりやすい

こういう状態が起きやすいです。

どうつながるのか？

前ももが頑張りすぎる
　↓
骨盤が前傾する
　↓
お尻（梨状筋など）が硬くなる
　↓
坐骨神経を圧迫しやすくなる😣

つまり
直接の原因じゃないけど、土台を作ってしまう存在なのです

当ジムでは
☑︎トレーニング
☑︎体のリカバリー
☑︎栄養士に食生活相談
がすべてできます！
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#つくばジム #栄養士 #健康投資 #頑張るお父さん

27/03/2026

つくば市東新井にあります
パーソナルトレーニングジム
BODY STOICつくばです

40代（後半）の栄養士が
なんとな〜く　日頃　思うことを
つれづれなるままに

今回は
『麹について…』

✨なぜ「麹」が体にいいの？✨
それは、麹が “酵素の宝庫” だから🌾

食べ物を分解して、
→ 消化を助ける
→ 栄養を吸収しやすくする
→ 腸や代謝を整える

味噌・醤油・塩麹・甘酒…
日本の伝統食は、実はとても理にかなっているんです☺️

今日のごはんに「麹のひと工夫」、取り入れてみませんか？💛
#麹生活 #発酵食 #腸活 #塩麹 #甘酒 BODYSTOICつくば 栄養の豆知識 健康習慣

必要な方に　必要なお話が
届きますように🌿✨

20/03/2026

つくば市東新井にあります
BODY STOICつくばです

「続けたほうがいいのは分かってる」
でも、それが一番むずかしい💦

だからこそ、環境を変えるのもひとつの選択！

美は1日にしてならず。
でも、始めた人から変わっていきます。

一緒に、無理なく続けていきませんか？
4月の体験トレーニング受付中です✨

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#つくばジム #ダイエット #栄養士 #美ボディ

11/03/2026

現役プロアスリートがトレーナーの
BODY STOICつくばです

頑張るお父さんシリーズ
登場回数の多い
『体の中心を整える“コア”編』

腹筋は、ただお腹の筋肉を鍛えるだけではありません。

実は
体を支える“土台”（コア）の役割があります。

腹筋が弱いと
✔ 姿勢が崩れやすい
✔ 腰や背中に負担がかかる
✔ ぽっこりお腹になりやすい
✔ 疲れやすくなる

逆に腹筋（コア）が安定すると、
体のバランスが整い、動きもスムーズに✨

特別なことをしなくても
日常の動きが「トレーニングの成果を感じやすい体」に変わっていきます。

お腹を鍛えることは
見た目だけでなく、
これからの体を守ることにもつながります😊

今日もコツコツ積み重ねていきましょう。
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#つくばジム #健康投資 #栄養士 #痩せたい

25/02/2026

つくば市東新井にあります
パーソナルトレーニングジム
BODY STOICつくばです

40代（後半）の栄養士が
なんとな〜く　日頃　思うことを
つれづれなるままに

今回は
『運任せにしない子育てについて…』

子育ての秘密、知ってみませんか？

私たちのカラダには、一人ひとり異なる「遺伝子のサイン」が詰まっています。
太りやすさ、筋肉のつき方、ストレスへの強さ、必要な栄養素…。
それらはすべて、子供の中に眠る「ヒント」として存在しています。

遺伝子検査は、まるで“子供の未来を先取り”するような体験です。
親でも気づかなかった体質や傾向を知ることで、
健康も、毎日の選択も、もっと自由に楽しめるようになります。

「なぜ？」が「なるほど！」に変わる瞬間を、一緒に体感してみませんか？

さあ、「トリセツ（取扱説明書）」を手に入れる旅へ。

親の対応が変われば　子供も変わる
子育てをもっと笑顔溢れるものにしていただきたい

必要な方に　必要なお話が
届きますように🌿✨

#つくばジム #栄養士 #子育て #幸せ

17/02/2026

つくば市東新井にあります
パーソナルトレーニングジム
BODY STOICつくば💪🏼

ダイエットの道のりに近道はありません
地味な事を地道に続けることが大切

リバウンドをしない
健康的なダイエットを目指します

QOL UP！

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#つくばジム #つくばパーソナル #健康投資 #ダイエット #つくばパーソナルジム #栄養士