スポーツする方を足から元気にするPlum Village

07/06/2026

【ジュニアランニングレッスン土曜日6月①】

先週土曜日は今月最初のレッスン

日も長くなり照明なくても大丈夫になってきたため
場所を河川敷に変えました

この日はランより投げる方にウエイトを置きました

ボールを投げてもらうとフォームが良いとは言えず
このままだと肩肘を痛める可能性があるので修正します

ランと一緒で地道に繰り返しトレーニングしていきます

#走り方指導豊田市
#速く走る方法
#マルチスポーツ豊田市

06/06/2026

【西三河総体】

今日は陸上大会の帯同でした

スポーツクラブの走り方教室に来てくれてた子が幅跳びにエントリーしていて朝一番だったので早朝に現地到着

会場入り前におよそ３年ぶりに再会

他校の子であまり深入りできないので必要最小限のアドバイスして会場入り

〝本校〟の一発目は男子のリレー

前回よりはタイムは良くなりましたが
予選通過にはまだまだ及ばず

あとの100mのタイムは全員PB更新していて
伸びる余地は十分に残されているので
今日のリレーのタイムは決して満足いくものではありません

女子も含め個々の力は伸びてきてますが
もっと力を上げていくことが必要です

１年生も入ってきて人数増えて
活性化させていかないといけません

ここの陸上部に入りたいと小学生に思ってもらえるように

#部活動地域移行豊田市
#陸上部指導

03/06/2026

今月、中学は大会続きです

１週目、３週目、４週目と

３週目は県大会で１名だけです

今度の土日は中体連の大会で成績次第で県大会へ進めます

２人でも３人でも県大会へ進んてほしい

そういう思いですが
学校のスケジュールの都合でなかなか練習時間が確保できないまま本番へ臨みます

時間かければ良いというものではありませんが
平日は見られない私としては直接見る機会が少ないのは不安が大きいです

その不安を少しでも減らせるよう
部員には主体性を持って行動してもらおうと試行錯誤しながらアプローチしています

ただ言われることをやるのではなく
自分たちで考えて練習できるように

究極は私がいなくても回っていける集団にしたいのです

陸上選手の前に一人の人間として行動できるようにすることが私の役目だと思っています

限られた時間の中でどこまでやれるか
不安はありますがワクワクもしながら指導をしています

#中学校部活動地域移行 豊田市
#陸上競技指導

31/05/2026

【ジュニアランニングレッスン土曜日5月③】

昨日は今月最後のレッスン

先週から野球向けのメニューを入れています

〝走る、
をベースに
〝投げる〟動作を身につけてもらいます

「ランニングレッスン」
と謳ってますが〝走る〟だけに固執しません

小学生のうちは一つに絞らず
いろんなスポーツにチャレンジしてほしくて
それにアジャストできる身体にしていくことが私の目指すところです

野球に限らず、サッカー、バレーボール、バスケットボールetc

走るだけじゃないランニングレッスンです

#走り方教室豊田市
#マルチスポーツ指導

30/05/2026

【足指使えてますか？】

皆さん、靴に入っている中敷きを出してみたことありますか？

実は中敷きを見るだけでも足の状態がわかります

1️⃣中敷きに足指全部の跡がついているか
2️⃣局所的に擦れが酷かったり、穴が開いたりしていないか

足指がちゃんと使えてないと跡がつきません

足裏のどこかに過度な負荷がかかっていると
局所的に擦れや破れが出ます

こういう状態だと身体のバランスがとれていなくて
今はそうでなくても
どこかに痛みや違和感が出る可能性があります

もうすでに出ている人もいると思います

もし中敷きを見たことない方は
一度出して見てみてください

#インソール
#怪我予防
#パフォーマンスアップ

30/05/2026

ここ2週間ほどの私の投稿を見たら
写真だけがアップされていました

ある日の投稿を見ておかしいことに気づき
他の投稿を見たらやはりそうでした

これもちゃんとアップできるかわかりませんが

さて本題

何年か前にスポーツクラブの教室に通っていた子が
中学で陸上部に入り走り幅跳びをやっていることを最近知りました

ある日
先日の大会の結果一覧を一通り見ていると見覚えのある名前があり
親御さんの連絡先を知っていたので確認すると、やはりそうでした

小学生の頃はいろんな習い事をしていたようで
何をしているかは知りませんでした

早いものでもう３年生

なかなか結果が出ず悩んでいるようで
動画見せてもらい、お母さん通じてアドバイスしました

中学での陸上競技生活もあと数カ月

他校なので練習を見ることもできず
私としてはできる限りのことをして
喜んで終わらせてあげたいなと思っています

来週の大会で会えるかもしれないので
久しぶりに顔が見られるのを楽しみにしてます

30/05/2026

テスト

30/05/2026