パーソナルトレーニングジム・体育屋

19/12/2023

元大阪府知事の弁護士、橋下徹氏（５４）がインターネットテレビＡＢＥＭＡのトーク番組番組「ＮｅｗｓＢＡＲ橋下」（土曜後９・０）に出演。筋トレで左胸筋の筋断裂の大け…

12/12/2023

　座っている時間が1日に7時間以上だと、女性が乳がんを発症するリスクが4割近く上昇するという結果が、京都府立医大などの研究チームによる大規模疫学調査でわかった。筋肉を動かさないことで血行が悪くなる影

11/11/2023

10回の椅子立ち座りにかかる時間と歩行および階段昇り時間には有意な正の相関関係が認められたとのこと。

下肢長の影響を考慮した椅子立ち上がり動作のパワー指標は、椅子立ち座り動作の所要時間よりも筋力、パワー、筋横断面積と関連性が高いことが報告されている。本研究では、10回椅子立ち座りテストの所要時間（STS Time I...

31/10/2023

筋力向上活動の実施は、総死亡、心血管疾患、全がんに関して
J字の関連が認められ、約週30～60分の時点で最も大きいリスクの
減少（約10～20%）が得られ、糖尿病についてはL字の関連が認められ、
週60分まで大きな減少が得られたとのこと。

目的：成人において，有酸素性の身体活動の影響を考慮して，筋力向上活動と非感染性疾患および死亡リスクの関連を定量化すること。デザイン：コホート研究のシステマティックレビューおよびメタ解析データソース：202...

12/10/2023

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13/01/2022

身体運動科学、筋生理学を専門とし、自らもボディービルダー、パワーリフティングの選手として活躍した＜筋肉博士＞こと石井直方・東京大学名誉教授。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」開発者で、筋トレ

11/01/2022

中年太りの原因は代謝の衰えではなかった――従来の先入観を覆す論文が昨年8月「サイエンス」に発表された。…

26/05/2021

#東洋経済オンライン

日本では「糖質制限ダイエット」が流行っていますが、私は糖質制限ダイエットをおすすめしていません。体重を減らすという目的は達成できるかもしれませんが、死亡率が高くなるなど健康を害してしまうリスクが報告…

09/04/2021

#東洋経済オンライン

睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続…

21/02/2021

https://ameblo.jp/makuuchi44/entry-12655755727.html

ごはん、味噌汁、大根のぬか漬け、小松菜漬け、ブロッコリーサラダ（玉ねぎ・コーン）、ニラ玉大麦、玄米…全粒穀物で死亡リスク減　エビデンス続々全粒穀物の底力（上…