Private Gym totonou（トトノウ）

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Toyama-shi, Toyama
Private Gym totonou（トトノウ）

予約制パーソナルジム（不定休）
▲トレーニング
▲ストレッチ
▲食事指導
▲腰痛/肩こり/首コリ改善

13/06/2024

多いお悩み【反り腰】

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内　容：ピラティス×たまに自重エクササイズ
頻　度：月4〜6回
期　間：2ヶ月

【お客様から一言コメント】
体重は変わってないのに
ジャケットのお腹周りがスッキリしました✨

キツすぎない運動なので、これからも継続して頑張ります！

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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
📍930-0966 富山市石金１丁目９−１２

【堀川小泉店】
📍939-8081 富山市堀川小泉町１丁目７-５

📞090-3281-1912
📩[email protected]
△▲トレーニング/ストレッチ/食事指導　

初回体験予約は
→HPへ🙇
※TEL/DMでも承ります。

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#富山ピラティス
#富山パーソナルジム
#ダイエット
#姿勢改善
#富山マシンピラティス

30/05/2024

↓【無料体験予約方法】↓
プロフィール欄下の
『ピラティス専用フォーム(LINE)』
よりお問合せ下さい！
※土日満員御礼🙇🈵

「キツすぎる=効いてる」
ここの考え方を変えていきたい。
身体ってすごく繊細なので
がむしゃらにやっても、身体は応えてくれません😭

#富山ピラティス
#富山パーソナルジム
#コンディショニング
#マシンピラティス

18/05/2024

△マシンピラティスstart!!!△

6/1(土)より
『totonouピラティス』が遂にスタート🆕✨

身体本来の動きを出ししなやかでナチュラルな
美姿勢をぜひご体感ください🕊️🤍

【体験予約方法】
体験ご予約はプロフィール欄下の
『ピラティス専用フォーム🔗』より
お問合せ下さい。

※ 1人ひとり細やかなサポートをさせて頂くため、会員様数に制限を設けております。定員に達し次第、終了となりますので、気になる方はお早めにお問い合わせ頂けますと幸いです。

※HP調整中のため最新情報はインスタより配信させて頂きます。

#富山市ピラティス
#富山パーソナルジム
#コンディショニング
#マシンピラティス

22/03/2024

△BEFORE→AFTER△

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内　容：トレーニング&食事制限
頻　度：週2〜3回（自主トレ含む）
期　間：3ヶ月

3ヶ月間本当にお疲れ様です😭

totonouでのトレーニングのほかにご自身で自主トレ、食事制限を行い見事目標体重達成されました👏

現在も新たな目標に向けて引き続きトレーニング、食事制限を
継続されています！

これからもよろしくお願いします！
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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
📍930-0966 富山市石金１丁目９−１２

【堀川小泉店】
📍939-8081 富山市堀川小泉町１丁目７-５

📞090-3281-1912
📩[email protected]
△▲トレーニング/ストレッチ/食事指導　

初回体験予約は
→HPへ🙇
※TEL/DMでも承ります。

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#パーソナルジム
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#富山ジム
#富山パーソナルストレッチ専門店
#富山パーソナルジム

30/01/2024

△BEFORE→AFTER△

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内　容：トレーニング&食事制限
頻　度：週2回
期　間：5ヶ月
コース：yaseruパック

5ヶ月間本当にお疲れ様でした😭✨

長い食事制限でしたがご自身でしっかり食事に
向き合い頑張っている姿、素晴らしかったです👏
『スカートが大きすぎて履けなくなった』
という嬉しい悩みも出てきましたね😂
最後の方に体のラインの出るウェアも着れるようになり
気持ちまで変わったと言われた時は
とても嬉しかったです😌💕

今は新たな目標に向けて週1トレーニングと
ご自身での有酸素運動を継続していただいています🏋️

これからもよろしくお願いします☺️
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totonouの会員様は
自身の体型コントロールのためのトレーニング&食事方法を
身につけてコースを修了されます。

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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
📍930-0966 富山市石金１丁目９−１２

【堀川小泉店】
📍939-8081 富山市堀川小泉町１丁目７-５

📞090-3281-1912
📩[email protected]
△▲トレーニング/ストレッチ/食事指導　

初回体験予約は
→HPへ🙇
※TEL/DMでも承ります。

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#パーソナルジム
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#富山パーソナルストレッチ専門店
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20/01/2024

△BEFORE→AFTER△

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内　容：トレーニング&食事制限
頻　度：週3回(自主トレ含む)
期　間：6ヶ月
コース：yaseruパック

半年間本当にお疲れ様です😭

身体を絞ったことで見た目はもちろんですが
趣味のスポーツのパフォーマンスも合わせて向上しました💪

現在はより運動のパフォーマンスを上げるために
バランス、柔軟性、体幹、瞬発性などなどをメインに
トレーニングに挑戦されております！

改めましてよろしくお願い致します🙇
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totonouの会員様は
自身の体型コントロールのためのトレーニング&食事方法を
身につけてコースを修了されます。

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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
📍930-0966 富山市石金１丁目９−１２

【堀川小泉店】
📍939-8081 富山市堀川小泉町１丁目７-５

📞090-3281-1912
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△▲トレーニング/ストレッチ/食事指導　

初回体験予約は
→HPへ🙇
※TEL/DMでも承ります。

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14/01/2024

△自律神経を整えるとは？△

こんにちは！トレーナーのSHUHEIです！
今回は自律神経についての解説です🔍

身体面、精神面ともに大きく影響します。
性別，年齢問わず全ての方に当てはまることですので、
できることから始めて「継続」してみましょう💪

保存していつでも見返せるようにしておきましょう🔍

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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
📍930-0966 富山市石金１丁目９−１２

【堀川小泉店】
📍939-8081 富山市堀川小泉町１丁目７-５

📞090-3281-1912
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△▲トレーニング/ストレッチ/食事指導　

初回体験予約は
→HPへ🙇
※TEL/DMでも承ります。

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11/01/2024

△運動習慣の大切さ△

こんにちは！トレーナーのSHUHEIです！
今回は運動を行わないデメリットについてのお話です！

かなり大きなデメリットもありました…😱
いつまでも元気でいられるようにできることから始めていきましょう💪

保存していつでも見返せるようにしておきましょう🔍

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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
📍930-0966 富山市石金１丁目９−１２

【堀川小泉店】
📍939-8081 富山市堀川小泉町１丁目７-５

📞090-3281-1912
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△▲トレーニング/ストレッチ/食事指導　

初回体験予約は
→HPへ🙇
※TEL/DMでも承ります。

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09/01/2024

△運動習慣の大切さ△

こんにちは！トレーナーのSHUHEIです！
今回は継続的に運動を行うメリットについてまとめさせていただきました！

ダイエット目的で運動を始める方はとても多いと思いますが、それ以外にもプラスに働くことがたくさんあります😁

保存していつでも見返せるようにしておきましょう🔍

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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
📍930-0966 富山市石金１丁目９−１２

【堀川小泉店】
📍939-8081 富山市堀川小泉町１丁目７-５

📞090-3281-1912
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01/12/2023

△超大事なお尻の筋肉について△

こんにちは！トレーナーのSHUHEIです！
今回はあまり知られていないお尻の筋肉「深層外旋六筋」の解説です🔍

名前の通りお尻の「深層」に付着している筋肉ですのであまり触れることはないと思いますが、とても重要な役割を果たしております🤩

この筋肉はとても硬くなりやすいのでしっかり動かしていきましょう💪

次回はストレッチ動画となります🧘
トレーニング動画も後日載せますので
どちらも気になる方はいいねを押してお待ちください！

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25/11/2023

△BEFORE→AFTER△

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内　容：トレーニング&食事制限
頻　度：週2回
期　間：6ヶ月
コース：yaseruパック

半年間本当にお疲れ様でした😭
お身体の変化はもちろんですが
「自分のことが嫌いじゃなくなった」この一言が何よりも嬉しかったです🥲

現在はお家トレーニングと
隔週でととのうトレーニング👍
次はメリハリボディですね！
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totonouの会員様は
自身の体型コントロールのためのトレーニング&食事方法を
身につけてコースを修了されます。

コース修了後、totonouに通い続けるも良し
学んだ方法を活かしてトレーニングジムに通うも良し！
フィットネスがお客様のライフスタイルの一部になる事を
願っております🌟
(リバウンド防止のために週1回ペースでtotonouを継続される方がほとんどです👍)

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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
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【堀川小泉店】
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△▲トレーニング/ストレッチ/食事指導　

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#富山ジム #富山ダイエット
#トレーニング初心者大歓迎
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17/11/2023

△脚痩せ、O脚△

こんにちは！トレーナーのSHUHEIです！
今回は脚が太く見える原因の一つでもある「大腿筋膜張筋」についての解説です🔍

身体が太く見える原因はおおまかに
・体脂肪の蓄積
・姿勢の悪さ
・筋の機能低下によって起こる過緊張（筋が硬まる）
と考えております🤔

様々なアプローチで理想の身体を目指しましょう！

次回はストレッチ・リリース動画となります🧘
気になる方はいいねを押してお待ちください！

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『Private Gym totonou(トトノウ)』

【不二越店】
📍930-0966 富山市石金１丁目９−１２

【堀川小泉店】
📍939-8081 富山市堀川小泉町１丁目７-５

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△▲トレーニング/ストレッチ/食事指導　

初回体験予約は
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住所

１丁目９ー１２
Toyama-shi, Toyama
930-0966

電話番号

+819032811912

ウェブサイト

https://totonou-mindful-body.com/

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