20/08/2026
🧘♀️✨ SILVER WEEK SPECIAL ✨🧘♂️
9/21・22・23
＼ ヨガの3日間 ／
このシルバーウィークは、
3日間それぞれ違ったテーマで
ヨガをじっくり楽しみませんか？
9/21｜ハタ・アドヴァンスベーシック
9/22｜自律神経トトノエYoga
9/23｜はじめてのヨガ瞑想
身体を動かす。
心身を整える。
そして、静かに自分と向き合う。
3日間を通して、
ヨガをいつもより少し深く。
各ワークショップの詳細は
それぞれの投稿をご覧ください。
📍ニルヴァーナヨガスクール
#シルバーウィーク #ヨガワークショップ #ヨガ
🧘♀️ Hatha Advanced Basic Workshop
毎週水曜夜のクラスを、もっと深く。
9/21（月・祝）敬老の日
13:00〜15:00
毎週水曜夜に開催している「Hatha Advanced Basic」を、2時間のワークショップでさらに深く学びます。
ブロックやベルト、椅子など様々なプロップスを使いながら、アーサナのアライメントや身体の使い方を丁寧に探究。
「ポーズはできるけれど、もっと正確に身体を使いたい」
「アライメントをきちんと理解したい」
「普段のクラスを、もう一歩深く学びたい」
そんな方におすすめです。
ヨガの基本的なポーズを理解している方が対象。
太陽礼拝や立位のポーズなどを経験していれば、ヘッドスタンドなどの逆転ポーズができなくても挑戦したい、安定して出来るようになりたいと思っている方なら大丈夫です。
※ヨガがまったく初めての方、体験レッスンのみの方には難しい内容となります。
そして今回は、マヒロのイタリア研修前、最後のワークショップ。
9/22から約2週間のイタリア研修へ向かうため、研修前にマヒロから直接学べる貴重な機会です。
この機会に、いつものアーサナを「なんとなく」から「理解して行う」へ。
Hatha Advanced Basic Workshop
📅 9/21（月・祝）
⏰ 13:00〜15:00
💰 5,500円（税込）
👤 講師：マヒロ
【自律神経トトノエYoga】🌿
夏の暑さや冷房、運動不足などで、知らず知らずのうちに身体に疲れや緊張がたまっていませんか？
呼吸を深めながら、インナーマッスルを丁寧に目覚めさせ、体幹を整えていく120分のワークショップ。
後半はゆったりとしたポーズと心地よいアロマの香りに包まれながら、心と身体の緊張をゆるめ、深いリラックスへ。
夏の疲れをリセットして、季節の変わり目を健やかに過ごすための、自分をいたわる時間です。
ヨガ経験の有無を問わずご参加いただけます。
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📅 9月22日（火・国民の祝日）
⏰ 10:00〜12:00（120分）
💰 5,500円（税込）
🧘 講師：Nob
📍 ニルヴァーナヨガスクール 池袋
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「最近ちょっと疲れているな」と感じている方も、ぜひご自身のための時間を過ごしにいらしてください。
はじめてのヨガ瞑想 🧘♂️
「瞑想に興味はあるけれど、どうやってやればいいのかわからない」
「座っていると、頭の中がどんどん忙しくなる」
そんな方のための、初心者向け瞑想ワークショップです。
ヨガの考え方をベースに、瞑想とは何かをやさしく学び、身体を整えるヨガ、呼吸法（プラーナーヤーマ）、ガイド付き瞑想、静かな瞑想の実践へと進んでいきます。
瞑想は、特別なことをする時間ではなく、忙しい毎日の中でほんの少し立ち止まり、自分の呼吸や心に意識を向ける時間。
初めての方はもちろん、普段ヨガをしている方にもおすすめです。
🌿 はじめてのヨガ瞑想
― 心が静まる、本来の自分と出会う時間 ―
📅 9月23日（水・祝）
⏰ 10:00〜11:30（90分）
💰 4,400円（税込）
👤 定員13名（先着順）
🧘 講師：マナビィ
📍 ニルヴァーナヨガスクール 池袋スタジオ
慌ただしい毎日の中に、ほんの少しの「静けさ」を。
各ワークショップの詳細はQRコードスキャンでリンクから
お申し込みも詳細ページから出来ます。
