20/01/2017
ダイエットの停滞期を気にしない！！
～ダイエットの真実～
ダイエット中体重ばかりを気にしてしまうと開始から2週間ほどで訪れる体重の停滞期でやる気を失くしてしまい、ダイエットを諦めてしまう方が多く見受けられます。
しかし、脂肪を落とすことが目的であるダイエットにおいては停滞期からが本当のダイエット開始になります。
なぜなら始めの2週間で落ちた体重の大半は筋肉内にエネルギーと共に存在する水分だからです。この期間ダイエット中でも身体は体脂肪には全く手をつけません。
停滞期は筋肉内のエネルギーと共に水分を使い、体脂肪に手を付け始めたサインなんです。
そこからは毎日の食制限と60分有酸素運動をしても体脂肪は一日最大100ｇずつしか落ちません。（体脂肪の代謝で言えば本当の停滞期は初めの2週間であるといえる。）
100ｇの体脂肪が持つエネルギーは約700kcal(チキンカツ定食ほど)であることを頭に入れてください。
根気良くダイエットをした場合リバウンドはしません。水分ではなく体脂肪を落としましょう！！
※肉体のスペシャリスト、ボディービルダーであっても厳しいダイエットで脂肪をそぎ落とすのに3ヶ月は有します。
また、極端なダイエットをしても効果はありません。
