22/09/2026
身体が重いな〜と感じる日におすすめのヨガフロー動画をお届けします🌿
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ヨガの代表的な流れ（プランク ➔ プローンダウン ➔ アップドック ➔ ダウンドック）に、股関節を心地よく開くダウンドックペルビックオープンと3ポイントブリッヂをプラス✨
寝ている間に固まった全身を気持ちよくほぐしてスイッチをオンにしてくれるので、私は朝一にやるのが大好きなシーケンスです😊（もちろん朝じゃなくても、すきま時間やリフレッシュしたい時にいつでもOK👌）
「身体がスッキリ伸びて気持ちいい〜！」と実感できるこんな動きは、スタジオの【ダイエットヨガ】クラスでも取り入れています🧘♀️🔥
「ヨガをやったことがない…」「身体が硬いから不安…」という初めての方や初心者さんも大歓迎です！
最初から完璧にできなくても全然大丈夫🙆♀️
まずは無理のない範囲で、心地よく身体を伸ばす感覚から一緒に味わってみませんか？✨
しっかり体を動かしてしなやかに引き締めたい方、お待ちしています🕊️
#ヨガスタジオ #千川スタジオ
