床バレエ

23/04/2022

【これを行うと体幹強化】
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フランス式床バレエの床クラシックの動きです。
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元々
バレリーナのためのハイテクニック！
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メリット…
・むくみ解消
・骨盤調整
・お腹と内転筋群強化
など
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10セット行っていきましょう！
速度はご自身のペースでOKです👏
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いきなり動くと
体の痛みの原因となりますので
少しずつできる範囲からゆっくりとお願いします🙇‍♀️
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本日も少しでもできたら素晴らしいです〜🔥
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👇東京目白スタジオ👇�詳細は、プロフィールのリンクから�
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#体幹強化
#体幹トレーニング
#床バレエ
#目白
#むくみ解消

31/03/2022

🌸2021年度、ありがとうございました🌸
ー୨୧次のシーズンへ୨୧ー
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桜満開の3月最終日🌸
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ballet fitness by床バレエは
コロナ禍3年目の春、無事に2021年度末を迎える
ことができました。
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ひとえに皆様方のご支援とご協力のおかげです。
本当にありがとうございました。
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明日から新年度へ❗️
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目白スタジオ&オンラインライブレッスンに
ご参加いただいている皆様
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SNSをご覧になっている皆様
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いつも温かく見守って下さり
ありがとうございます。
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Withコロナへ流れが変わり
次のシーズンへ。
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引き続き、目白スタジオでは
次亜塩素酸噴霧、オゾンによる除菌
検温&消毒&換気等、
皆さまが安心してレッスンにご参加いただけるよう
感染対策を徹底してまいります。
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2022年度も引き続き
皆さまの健康と美のサポート
そして笑顔になれる"場"の共有
スタッフ一同
皆さまのお越しをお待ちしております❣️
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今後ともどうぞ宜しくお願い致します。
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ballet fitness by床バレエ
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𝖧𝖯、レッスン内容、ご予約、お問い合わせが
できます。
お気軽にご登録&ご体験下さい❣️
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#バレエフィットネス #床バレエ #竹田純 #美尻王子 #オンラインライブレッスン #大人バレエ #バレエ女子 #バレエ初心者 #バレエ筋 #エクササイズ #バレエストレッチ #エクササイズ女子 #フィットネス女子 #ボディメイク #骨盤 #お尻引き締め #お腹 #ぽっこりお腹解消 #ウエスト引き締め #エクササイズ初心者 #筋膜リリース #ボディメイク #インナーマッスル #姿勢改善 #骨盤底筋 #産後ママ #キャンペーン #目白 #バレエ入門 #床クラシック #美脚 #産後ダイエット

29/03/2022

𖠿Exercise routine𖠿
"背中スッキリ美人エクササイズ💛"
by.YUKIKO( )

Chela Rivas • Tu Y Yo

24/03/2022

🌸自律神経のゆらぎを整える🌸
𓍯ballet fitness目白スタジオ
春の4大キャンペーン4/3(日)まで𓍯
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東京の桜も開花🌸
冬から春への四季のうつろいは
ワクワクしますね😆
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春は寒暖差や気圧変動が大きい季節です。
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自律神経も大きくゆらぎ、寒暖差に適応するため
交感神経優位が続き、エネルギー消費が増え
疲れやだるさを感じやすくなります。

交感神経と副交感神経のバランスを
整え、春を爽やかに迎える準備を✨
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自律神経のゆらぎと向き合う春
皆さんはどんな工夫をしていますか？
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生活習慣の見直し💡
わかっていてもなかなか難しい…
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シンプルに始められそうなことから
見直してみては？
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◌睡眠時間の確保
◌バランス良く食べる
◌ゆっくり長く続ける運動
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一例ですが、この3つのうち
ゆっくり長く続ける運動は
ウォーキングや水泳など🏊‍♀️
軽く汗をかく運動がおすすめです。
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床バレエの中ではメンテナンスのクラスが
ゆっくりと動いていきます😊
インナーマッスルにフォーカスする
床バレエは体の内側から代謝をUP！
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自律神経に程よい刺激となり、
不調を整える効果も期待できます✨
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目白スタジオでは春の4大キャンペーン中🌸
💛最大４大特典💛
期間：３月12日(土)〜4月3日(日)
対象：初めての方、リターンの方
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入会金￥０！
登録料￥０！
体験料￥０！
⁡
プラス
初月￥０！
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✱初月無料
通い放題（バレエ、通い、シニア、DAYプラン含む）
ご入会の方のみ
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是非この機会にご体験下さい❣️
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目白スタジオは次亜塩素酸噴霧
検温&消毒&換気等、
皆さまに安心してご参加いただけるよう
引き続き感染対策を徹底してまいります。
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21/03/2022

𖠿Exercise routine𖠿
"コアを鍛えてインナー美人🧡"
by.HARU()

Kiri T • Honey & Tangerine

19/03/2022

💖Special day✨3/21(月)㊗️💖
𓆸𓍼ballet fitness目白スタジオ𓍼𓆸
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春の日差しが心地良く
三寒四温の季節になりました🧥👚🌸
⁡
今週末、3連休の皆さんも多いのでは
ないでしょうか？
⁡
目白スタジオでは、3連休ラスト❣️
春分の日はSpecialプログラム&WS
を開講いたします✨
⁡
初めての方&リピーターの方も
お気軽にどうぞ💗
ピュアパワーWS
床クラシック超入門のクラス
バレエ入門75MIN
充実のラインナップ❗️
⁡
平日と一部時間を変更して開講いたしますが
平日なかなか、ご参加が叶わないという方も
祝日なら参加してみたい！
月曜のクラス、やってみたい！と、いう皆さん
是非この機会に、ご参加下さいね♪
⁡
💙MIKKO
11:15〜ベーシック
12:30〜SPバーニング🔥WSピュアパワー
⁡
💜KAORI
14:00〜SPボディメイク👖美尻美脚
15:15〜SP床クラシック✨超入門
16:45〜休日SPバレエ入門🩰75MIN
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目白スタジオは次亜塩素酸噴霧
検温&消毒&換気等、
皆さまに安心してご参加いただけるよう
引き続き感染対策を徹底してまいります。
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17/03/2022

💻Online live lessonリニューアル💻
＼スケジュール／
⁡
2/11より
online live lessonリニューアル！
(リニューアル内容は2/12の投稿をご確認下さい)
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竹田純先生レッスンが毎週水曜(第１〜4)
竹田先生のレッスンのみ
レッスン動画を1ヶ月無料で視聴可能となりました。
毎月新しいレッスンがいつでも見れ、
レッスンで行った復習ができるように❣️
⁡
プラン内容変更により
レッスン受け放題/9800円
他講師レッスン受け放題✨
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おうちでballet fitnessをroutine化
しやすくなりました💗
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⁡
そして✨✨
今回のリニューアルからAYANA先生の
バレエレッスン復活🩰
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New Face❣️
AKIKO先生が月曜日をご担当されます。
バレエ指導歴15年のママインストラクターです☘︎
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さあ！
春からOnline lesson💻で繋がりませんか？
おうちでレッスンならノーマスク😊
深い呼吸とともによりしなやかに
動けるメリット大⤴︎⤴︎⤴︎
⁡
🧘🏻‍♀️レッスンスケジュール&担当講師🧘🏻
⁡
◌日曜20:00〜20:45
優しいお家バレエをドイツから🩰
AYANA🇩🇪
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◌月曜11:00〜11:45
体の基礎づくり / 床バレエ
AKIKO
⁡
◌火曜20:00〜20:30
初心者おすすめ！優しい基本作り / 床バレエ
KYOKO
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◌水曜20:00〜21:00
バレリーナ筋肉を呼び覚ませ！(1〜4週)
JUN TAKEDA🇫🇷
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◌木曜11:00〜11:45
ボディメイク
AYANA.M
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◌木曜20:00〜20:45
体の基礎づくり / 床バレエ
LINA
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◌金曜11:00〜11:45
体の基礎づくり / 床バレエ
MIKKO
⁡
◌土曜10:00〜10:45
疲労回復 / バレックス　
SAE
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✱サイト変更先：
http://juntakeda.com/live/
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✱予約方法:Coubic
https://coubic.com/onlineballet/services
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皆さまのご参加お待ちしています😊
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15/03/2022

𖠿Exercise routine𖠿
"ポッコリお腹解消！"
by.MINEKO()

Eveningland • Lift Off

12/03/2022

🌸春の4大キャンペーン🌸
3/12(土)〜4/5(日)
୨୧-ballet fitness目白スタジオ-୨୧
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2022年🌸春
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昨日は3.11、東日本大震災から11年
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コロナ禍3年目
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そして、世界的にも様々なことが起きて
⁡
健康で生活できることのありがたみや
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健康に過ごすための在り方を考えたり
⁡
私達のライフスタイルが
大きく変化し続けています🕊
⁡
日々、マスク越しにお客様とレッスンで
笑い合えること✨✨
インストラクター一同、
感謝の気持ちでいっぱいです😷
⁡
⁡
続くコロナ禍で運動不足という方も
暖かくなり、筋肉が柔らかく動くこの時期！
⁡
寝転がってバレエの動き🩰
床バレエを始めませんか？
体が固くても床バレエなら無理なく
始められます❣️
⁡
大人バレエ、始めてみたい方🩰
バレエクラス、増枠しておりますので
是非、スタジオでご体験下さい💗
⁡
春のキャンペーン🌸
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💛最大４大特典💛
期間：３月12日(土)〜4月3日(日)
対象：初めての方、リターンの方
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入会金￥０！
登録料￥０！
体験料￥０！
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プラス
初月￥０！
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✱初月無料
通い放題（バレエ、通い、シニア、DAYプラン含む）ご入会の方のみ
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目白スタジオでは皆さまの
目的に合わせて選べる
様々なクラスを展開しています😊
この機会に是非ご体験下さい♪

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目白スタジオでは次亜塩素酸噴霧
検温&消毒&換気等、
皆さまに安心してご参加いただけるよう
引き続き感染対策を徹底してまいります。

⁡ 𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃𖧧𓂃

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"目白スタジオお得情報！"
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09/03/2022

𖠿Exercise routine𖠿
"固まった骨盤周りを動かそう♥️"
by.MIKKO()

Diamond In A Lotus • Fresh Start (feat. Alivia Nelson)