Hinode Basketball School

Hinode Basketball School 長野県上田市・東御市を拠点としたバスケットボールスクールです。バスケが上手くなるための考え方、試合で活躍する方法を教えています。

Hinode Basketball Schoolは、東京と長野を拠点とするバスケットボールスクールです。
講師である山田が、20年近くに渡るバスケットボール生活から得た”経験”をお伝えするため、2017年にスタートしました。
上達するためには、練習量や経験値だけではなく、『心・技・体』のバランスにポイントがあります。
日本、特に中高の部活動は未だに技術をひたすら磨くことに重きを置いている傾向がみられます。
逆に、『心』の部分については、礼儀や精神論といった言葉に変えられ、本当の意味での『心』の使い方を理解してはいないように思われます。
この『心』の部分を整理し、活用することで練習での吸収率を向上させることや試合で絶大なパフォーマンスを発揮することを支援しております。
極論、場所や時間すら関係なく上達はできます。
トレーナーの経験談やバスケットボールの基本的な動きの中から試合中に最高にパフォーマンスをするために必要な『心得』をわかりやすく学んでいただきます。
もっと早く知りたかったと思う内容がつまっているコースになっていると思います。
なぜ上達しないのか、なぜ怪我をするのか、なぜ本番になると上手く実力が発揮できないのか。少しでもお悩みがある方にぜひ学んでいただけると幸いです。
また、上達するポイントは、バスケットボールに限ったことではありません。
勉強、仕事、友達関係、恋愛、全てのことに通じます。
ぜひ、当スクールで学んで人生に活かしていただけたらと思います。

31/08/2026

#練習日程 のご案内🏀”

2026年9月の練習日程です。

教室の体験、 #個別指導 のご依頼を随時受け付けております！

お問い合わせはプロフィール欄の公式HPから✔︎

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05/08/2026

#練習日程 のご案内🏀”

2026年8月の練習日程です。

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09/07/2026

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2026年7月の練習日程です。
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【異なれ / 神は細部に宿る】みんな上手くなりたいと言います。レギュラーになりたい。県選抜に選ばれたい。試合で活躍したい。でも、みんなと同じ練習をして、みんなと同じようなことを考えて、誰でも考え付くような改善をする。周りと同じことをしていて...
23/06/2026

【異なれ / 神は細部に宿る】

みんな上手くなりたいと言います。

レギュラーになりたい。
県選抜に選ばれたい。
試合で活躍したい。

でも、
みんなと同じ練習をして、
みんなと同じようなことを考えて、
誰でも考え付くような改善をする。

周りと同じことをしていて、
周り以上になれるでしょうか。

教室の「30秒レイアップ」でも、
コーンをしっかり触る。
最後の1本まで打ち切る。
なぜこの練習をやるのかを考える。

そういう細かい部分まで意識している子は多くありません。

でも、上手くなる子はそういうところを見ているし、やります。

コーチも学生時代、
外周を走った後、みんなが休憩している間に
一人でフリースローを打っていました。

試合のフリースローは、
疲れた状態で、
自分だけに注目が集まっている状況で、
自分一人が打つからです。

だから練習でも、その状況を作ろうとした。

誰かに言われたわけではありません。
自分で考えて、自分でやっていました。

上手い人は特別な練習をしているのではなく、

同じ練習を違う視点で見ている。

そんな人が多いように思います。

みんながやらないことをやる。
みんなが考えないことを考える。
みんなが諦める場面でやり切る。

その積み重ねが差になります。

異なれ。

特別な選手になるためにまず必要なのは、
能力的に優れていること？

違います。

周りと”異なる”ことだと思います。

周りと違う行動の積み重ねが、
自分を特別にしてくれます。

みんなは今日の練習で、
周りとどう異なりますか？
ぜひコメント欄で教えてください🏀

ーーーーーーーーーー
次回の投稿は、

【自分にベクトルを向ける】

です。

上手くなる人は
周りと違う行動をしているとお話ししました。

では、
その行動を生み出している
”メンタリティー”は何なのかを次回お話しします。
ーーーーーーーーーー

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【賢くプレーしろ（Play smarter.）】バスケットボールに限らず、一生懸命頑張ることはとても大切です。でも、それだけで上達するとは限りません。教室の理念の一つに、「賢くプレーしろ」という言葉があります。私たちは、そのために必要なのが...
17/06/2026

【賢くプレーしろ（Play smarter.）】

バスケットボールに限らず、
一生懸命頑張ることはとても大切です。

でも、それだけで上達するとは限りません。

教室の理念の一つに、

「賢くプレーしろ」

という言葉があります。

私たちは、そのために必要なのが「考える力」だと思っています。

なぜこのプレーは上手くいったのか。
なぜターンオーバーが多いのか。
なぜ試合の後半になるとパフォーマンスが落ちるのか。
なぜこのタイミングではシュートを打ってはダメなのか。
なぜ今ファウルをしないといけないのか。

ただ練習を繰り返すだけではなく、
自分自身のプレーを振り返り、原因を考える。

そうした積み重ねが選手を成長させてくれます。

教室で中学生の練習生に取り組んでもらっている
試合動画のスタッツ付けやシューティング記録はそのためのものです。

数字や結果を通して、自分の現在地を知る。
客観的にプレーを見直すことで、何をすべきだったかに気付く。
そして、次に何を伸ばすべきかを考える。

ただ闇雲に考えるのではありません。

大切なのは、

�「自分が目指す結果に近づくためには何が必要か」

�という視点です。

何が”正しいか”を考えるのではなく、
�「自分の目的や目標に対して何が必要か」を考える。

それが、教室で考える「賢くプレーする」ということです。

身長や体格はすぐには変えられません。
スキルも明日すぐに使えるようになるものばかりではありません。

だからこそ、自分を知り、考えることには大きな価値があります。
考えることはいつでもできるし、考えは一瞬で変えることができるからです。

がむしゃらに頑張ることも大切。

でも、それと同じくらい大切なのが”考える”こと。

教室ではこれからも、
練習生たちに「考える力」を身につけてほしいと思っています。

ーーーーーーーーーー
次回の投稿は、
【優れるな、異なれ】

賢くプレーするためには、考えることが必要です。

でも、本当に成長する選手は、
「みんなが考えること」を考えるではなく、

「みんなが考えないこと」を考えています。

周りと同じことをしていても、周りと違う結果は得られません。

そんなお話をしたいと思います。
ーーーーーーーーーー

みなさんは、自分のプレーを振り返ったり、
分析したりすることはありますか？

上達のために意識していることがあれば、
ぜひコメント欄で教えてください🏀

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【正しいかどうかじゃない、正しくしろ】当教室では、「 #コミュニケーション を取り合うこと」を練習生に教えています。また、勝つための「言い合い」や「議論」はもっと勧めています。みんな勝ちたくてコート立ってるんだから、「こうやったら勝てる」...
15/06/2026

【正しいかどうかじゃない、正しくしろ】

当教室では、

「 #コミュニケーション を取り合うこと」

を練習生に教えています。

また、勝つための「言い合い」や「議論」はもっと勧めています。

みんな勝ちたくてコート立ってるんだから、
「こうやったら勝てる」という方針は
一人一人が持っているべきだと思っているからです。

でも、もちろん他人なので、意見がかち合うことだってあります。

スポーツ中に、
しかも1点を争うバスケで意見がかち合ったら、
そら言い合いにもなるわな。

この前、
クォーター間に意見がかち合ったA君とB君が
直接僕に聞きに来てくれたことがありました。

「コーチ、どっちの考えが正しいですか？」

結論、どちらも間違っていない。

ただ、この時の状況と結果から、A君の方が”正しくなった”。
A君は「自分の考えを結果で示した」、ということ。

結果で示せたのであれば、
その状況においてはそれが正解だったことになると考えています。

でもB君が間違っていたわけでもありません。
コーチもどちらかと言えば、
B君の行動を選択するタイプのプレーヤーだから。

意見がかち合ったから、
どちらが正しい・間違いということはないと思います。

そして、議論は勝ち負けでもないです。

この辺りを教室内でしっかり教えていくのが
指導者としての仕事のひとつなのかなと思います。

コーチが言ってたから。
先生にそう習ったから。
お母さんにそう言われたから。

あなたはどうしたい？

あなたはどう考える？

なんのためにバスケをしている？

怒られないため？指示に従うため？

その環境にいたいため？

自分の考えは、結果を残して正解にすればいい。

従うことは楽だよ。考えなくていいから。
でもそれでいいの？

ーーーーーーーーーー
次回は、
「自分で考えろと言われても、何を基準に考えればいいの？」
そんな話をしたいと思います。

テーマは、

【賢くプレーしろ】

です。
ーーーーーーーーーー

みなさんは最近、誰かと何かで意見がかち合ったことはありますか？
ぜひコメント欄で教えてください🏀

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【コートに立ったら人を変えろ（Be a Soldier.）】これは昔、僕の学生時代の監督に言われた言葉です。正直、どんな場面で言われたのかは覚えていません。でも、この言葉だけは今でも強く残っています。そして、自分がコーチという立場になってみ...
13/06/2026

【コートに立ったら人を変えろ（Be a Soldier.）】

これは昔、僕の学生時代の監督に言われた言葉です。

正直、どんな場面で言われたのかは覚えていません。
でも、この言葉だけは今でも強く残っています。

そして、自分がコーチという立場になってみて、
やっぱり練習生にこの言葉を伝えたい。

今の僕が練習生に感じることと、
当時の監督が僕やチームメイトに感じていたことは、
たぶん同じなんだと思います。

優しすぎる。
もちろん、それ自体は悪いことじゃない。
むしろ、コートの外では優しい人の方が良いと思います。

以前、知り合いの外国人のコーチとそんな話になった時にも、

「なんかソルジャーじゃないんだよな（They are not Soldiers.）」

と僕が言ったら、とても共感してもらったことがあります。

ソルジャー（兵士）というと少し怖い表現かもしれませんが、
言いたいのは”戦う覚悟”のことです。

バスケットは身体のぶつかり合いが前提のスポーツです。

ルーズボールを追う。
リバウンドでぶつかる。
ドライブで身体を当てる。
時には相手を倒してしまうこともあるし、
叩いてしまうこともあります。

もちろん危険なプレーはダメですが、
正当に戦った結果なら
必要以上に申し訳なく思う必要はないし、
コート上で謝る必要もないと思うんです。

コートの中にまで「いい人」を持ち込んでしまうと、
思い切ったプレーができなくなります。
遠慮が生まれます。
そして、その遠慮は勝敗を決めるコート上では自分を苦しめます。

普段は優しい人でいい。
仲間思いでいい。
礼儀正しくていい。

でも、試合が始まったら「戦う人間」になってほしい。

相手より先にボールへ飛び込む。
相手より強くリバウンドを取りに行く。
相手より勝利に執着する。

そんな「ソルジャー」の部分を出してほしいと思っています。

ちなみに、世界最高峰の舞台であるNBAでも、
選手同士が激しく言い合う場面は珍しくありません。

相手チームの選手とぶつかることもあります。
時には味方同士で激しく意見をぶつけ合うこともあります。

それは仲が悪いからではありません。

「勝ちたいから」です。

勝ちたいなら、『コート上では人を変えろ』

次回は、
「正しいかどうかじゃない、正しくしろ」

というテーマで、そのあたりの話をしてみようと思います。

勝つための議論や言い合いを、僕は推奨しています。
なぜそう考えるのか。
その理由についてお話しします。

あなたはコートに立った時、
普段の自分のままプレーしていますか？
それとも、戦う自分に切り替えられていますか？
ぜひコメント欄で教えてください🏀

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【細部にこだわれ（GOD in details）】教室でよく伝えている言葉であり、教室の理念の一つです。シュート時の指のかかり具合。つま先の向き。目線や腰の高さ。これらの物理的な細部へのこだわり。これは誰もが行っていることではありません。周...
11/06/2026

【細部にこだわれ（GOD in details）】

教室でよく伝えている言葉であり、教室の理念の一つです。

シュート時の指のかかり具合。
つま先の向き。
目線や腰の高さ。

これらの物理的な細部へのこだわり。
これは誰もが行っていることではありません。

周りと同じことをやっていては、周りと同じようにしかならない。
周りがやっていないことをやり始めてたときから、
その行動がプレーを特別なものにしてくれる。

という考えからです。

さらに、

靴を揃えるのはなんで？
挨拶が大切なのはどうして？
"目的"と"目標"、"大事なこと"と"大切なこと"の違いはなに？
どうして定義することが大事なの？

といった、考えの部分での細部のこだわり。

プレーで居場所を確保できないなら、
"考え"でチームに貢献すればいい。

考えることが、組織内で”特別な存在”にしてくれます。

GOD in details.
神は細部に宿る。

行動でも思考でも、
細かい部分に目を向けられる選手ほど、大きく成長していきます。

上達は特別なことの積み重ねではなく、

”小さなことを大切にする積み重ね”です。

そして、上手い人との違いは

「やったかやらなかったか」

ただそれだけ。

教室でよく伝えている、

「言われたことを、言われた通りにやる」

という言葉も、そのための第一歩だと考えています。

でも、みんながみんな、いつもできるわけじゃないよね。

だから、コート上でだけ。
コートに立っている間だけでも、やってみる。
「コートに立ったら人を変えろ」
大切なことです。

次の投稿は、
コーチが学生時代に教わった

「コートに入ったら人を変えろ」

というマインドについてです。

上達のために、みんながこだわっていることはなんですか？
ぜひコメント欄で教えてください🏀

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【指導者は #武器商人 ？】「正解を教えるより、 #選択肢 を増やしたい」 と常々思っています。教室の練習生や保護者の方から、「3Pは打つなと言われました」 「ファールするなと言われました」 など、チームの指導者から言われたことに関する相...
09/06/2026

【指導者は #武器商人 ？】

「正解を教えるより、 #選択肢 を増やしたい」

と常々思っています。

教室の練習生や保護者の方から、

「3Pは打つなと言われました」
「ファールするなと言われました」

など、
チームの指導者から言われたことに関する相談を受けることがあります。

その指導者には、その指導者なりの理由や考え方があります。
なので、その考え方自体はきっと間違いではないんだと思います。

ただ、
「だからやらない」のではなく、

「なぜダメなのか」
「じゃあどうしたらいいのか」

まで"考えること"が大切だと思っています。

私自身、学生時代に部活で監督から

「フェイダウェイはやるな」
「フェイダウェイは逃げだ」

と散々言われてきました。
当時は、体をぶつけて点を取るプレーが主流だったからです。
もちろん、監督の考え方にも理由があるし、間違ってはいないと今でも思います。

でも私は、
フェイダウェイをやりたかったんだと思います。

だから、
「どうしたらできるか」
「どうしたら怒られないのか」
を徹底的に考え、突き詰めました。

たどり着いたのは、

「それでもチーム勝たせられると"証明する"こと」

でした。

否定されたから、指摘されたから"やらない"も選択肢の一つです。
でも、それで満足？楽しい？

言われたことを言われた通りやるのは"楽"です。
考えなくていいから。

でも、教室で教えたいことは、「考え続ける」こと。

だから教室では、

「制限すること」よりも「選択肢を増やすこと」

を大切にしたい。

試合では、いつも同じ状況が起こるわけではありません。
だからこそ、ひとつの正解だけでなく、たくさんの選択肢を持っていてほしい。

コーチは武器商人だと思っています。
選りすぐりの武器を揃えていて、様々な武器を渡せます。
その武器の中から何を選ぶは、本人次第。

使えるか使えないかも、本人が感じればいい。
でも、自分が磨こうとしない限り、道端に落ちてる鉄くずと同じかも。

子どもたちには、

正解を教わる選手ではなく、
自分で考え、自分で選べる選手になってほしい。

そのために、コーチとして武器商人でありたいと思っています。

君が持っているのは、拾った鉄くずですか？
それとも磨きに磨いたエクスカリバー？

なら、誰になんて言われようと使わない手はないでしょ？

あれ、何の話だっけ？

皆さんは、子どもたちにどんな力を身につけてほしいと思いますか？
ぜひコメント欄で教えてください🏀

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【 #仲間 もまた、先生である】子どもたちは日々少しずつ成長しています。その要素は一つではありません。ご家庭や学校での経験、本人の気持ちの変化、コーチの声掛けなど。そして、仲間の存在もその一つです。一緒に頑張る仲間がいることで、生まれる刺...
07/06/2026

【 #仲間 もまた、先生である】

子どもたちは日々少しずつ成長しています。
その要素は一つではありません。

ご家庭や学校での経験、
本人の気持ちの変化、
コーチの声掛けなど。

そして、仲間の存在もその一つです。

一緒に頑張る仲間がいることで、
生まれる刺激や気付きがあります。

教室は、技術を学ぶだけでなく、
仲間から学べる場所でもあると感じています。

だからこそ、「よく観る」こと。
"見る"のではなく、"視る"のでもなく、「観る」。

練習生から
「プレスをかけられたらどうすればいい？」
と聞かれることがあります。

そんなとき、まず聞くのは

「他の仲間はどうしている？」

ということです。

同じ練習をしている仲間の中にも、ヒントはたくさんあります。

うまくいっている人を観る。

真似してみる。

自分なりに取り入れてみる。

そうやって学べる人ほど、成長が早いと感じています。

私自身も、コーチだけでなく、
一緒にプレーする仲間からたくさんのことを学んできました。

だからこそ、

仲間もまた、先生である。

教室ではそんな学びが毎日のように生まれています。

みなさんは最近、誰から何を学びましたか？
コメント欄でぜひ教えてください🏀

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