B_B macrobiotic / conditioning studioしゅっと〜氣付く・築く・自分軸〜

B_B macrobiotic / conditioning studioしゅっと〜氣付く・築く・自分軸〜 【conditioning studio しゅっと】と連動するマクロビカフェ。大切な食を意識する➡︎心と身体の健康だけに留まらない❗️自身のあり方、幸せ、目標に氣付き、体型までもスラっと変わる❗️ 2022年3月7日(月)グランドオープン

今年、発見👀てん菜糖の氷砂糖、というものがあると知ってはいましたでも目の前にないと忘れちゃうたまたま行ったオーガニックスーパーで、売ってる‼️時はちょうど青梅の時期B_B の敷地にある梅の木から1㌔ほど獲れたのでB_B 初の青梅シロップを作...
28/07/2026

今年、発見👀
てん菜糖の氷砂糖、というものがあると
知ってはいました
でも目の前にないと忘れちゃう

たまたま行ったオーガニックスーパーで、売ってる‼️
時はちょうど青梅の時期
B_B の敷地にある梅の木から
1㌔ほど獲れたので

B_B 初の青梅シロップを作りました🎊

完熟梅ときび砂糖の黄金色シロップを
毎年作っていましたので

透明クリアなシロップは初めてなんです

『氷結梅ソーダ』って呼びましょう♪

てん菜糖のシロップは
ホンットにすっきりキレよく、後がさっぱりです
きび砂糖シロップも美味しいけど、あんまぁ〜い💦

そんなにたくさんはお出しできない量です
よって超限定です
お早めにどうぞ💁‍♀️

※梅の実は撮影用のため実際には入っておりませぬ🙇‍♀️

うなぎもどきも、ラストスパート‼️

‧˚₊*̥‧˚₊*̥ ‧˚₊*̥‧˚₊* ‧˚₊*̥‧˚₊* ‧˚₊*̥‧˚

ー マクロビ✖️軸つくりフィットネスで
なりたい未来･自分へー

〈1F〉
マクロビごはんの喫茶店☕️
【B_B macrobiotic】

日･月･火・木8:00〜17:00
　　 (1〜3月 9:00〜17:00）
金・土8:00〜20:30
水、ほか休店（営業カレンダーをチェック✅）

🍙お食事提供　〜16:00
🍙ねかせ玄米お結び単品提供は終日

＼ 週末部活動【レコード喫茶B_B】／
金・土は20:30までやって〼
▶️真空管アンプを通したレコードの音はなんとも味があってしみる✨
▶️アナタのレコードコレクションも聴いてみたい❤️ぜひご持参ください❤️
▶️6〜8月の金・土は営業時間を延長
👉22:00まで（L.O. 21:00)

〈2F〉
軸つくりフィットネス
【しゅっと conditioning】
📞(025)755-8081
月・火 ・木9:00〜20:00
金・土 9:00〜18:00
※金19:30〜20:20『軸つくりでしゅっとする徹底的エクササイズ』（完全予約制・当日16:00までにご予約くださいね）
基本休業日　水・日
（営業カレンダーによる）

マットの上だけで！軸つくりエクササイズ
脳トレできる！エアロビクス
少しずつ続ける➡︎自分を変える
小さな変化はやがて大きな喜びへ♪

👇ご予約はLINE公式アカウントから👇
https://lin.ee/IaHVXwf

〠949-8522
新潟県十日町市伊達甲979-15
📞(025)755-8080👈B_B macrobiotic
📞(025)755-8081👈しゅっと

#十日町市マクロビ
#マクロビ喫茶と軸つくりフィットネス
#梅しごと
#てんさい糖の氷砂糖
#うなぎもどき

夏の土用丑が、今度の日曜日26日B_B では「うなぎじゃないうなぎ」をお出ししています🤣◯正蒲鉾がうなぎ不使用なのにまるでうなぎ（うな次郎、だったかな）という商品を以前出しましてかなりウケた🤣でも正食協会に通っているときにうな次郎を超えるマ...
23/07/2026

夏の土用丑が、今度の日曜日26日
B_B では
「うなぎじゃないうなぎ」をお出ししています🤣

◯正蒲鉾が
うなぎ不使用なのにまるでうなぎ（うな次郎、だったかな）
という商品を以前出しまして
かなりウケた🤣

でも正食協会に通っているときに
うな次郎を超えるマクロビ料理
『うなぎもどき』を教わりました🤣

年に4回ある土用は
胃脾の負担をなるべく少なくして労わる時期

しかし
食べること自体がいちばんの負担増行動なので
食材と調理方法と
この季節に沿った五味を駆使して
食を楽しむようにしたいものですね

うなぎもどきは
今月いっぱいやります(ง •̀_•́)ง

「うなぎじゃないのにうなぎっぽい、うなぎだ‼️」
を体験してくださいね〜🤣

‧˚₊*̥‧˚₊*̥ ‧˚₊*̥‧˚₊* ‧˚₊*̥‧˚₊* ‧˚₊*̥‧˚

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#マクロビ喫茶と軸つくりフィットネス
#うなぎもどき
#酵素玄米おにぎり
#マクロビごはん

土用の丑には随分早いのですがうなぎやります(ง •̀_•́)งといってもうなぎフリーのマクロビ料理『うなぎもどき』です甘しょっぱい葛のかけタレと山椒でごはんが進んじゃって困る❣️正食協会で初めて習ったときはちょっと感動しました「おー❗️こい...
12/07/2026

土用の丑には随分早いのですが
うなぎやります(ง •̀_•́)ง

といっても
うなぎフリーのマクロビ料理
『うなぎもどき』です

甘しょっぱい葛のかけタレと山椒で
ごはんが進んじゃって困る❣️

正食協会で初めて習ったときはちょっと感動しました
「おー❗️こいつはうなぎだよ😳」と

うなぎの身に似せて筋を付けるのですが
うなぎもよく見ると
ハモの身のように
もう少し細かく筋が入るように思い
今年は細かく筋を入れます
（写真④参照）

「ハモっぽくてうなぎ氣分が上がらない」
という時はお申し付けください
写真①〜③のように
太めの筋にします🤣

✳︎

マクロビオティックは面白いのが
何を食べてよい
何は食べてはいけない
ということを言わないのです

じつは動物性素材を使うこともあります

しかし、それは急場を凌ぐ時のみ

現在のお料理の多種多様性を否定せず
むしろそれに対応するために
もともと動物性素材のメニューを
動物性素材なしで頑張って創り出す

そこにマクロビオティックの優しさを感じます😌

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#マクロビ料理

09/07/2026

6月21日(日)開催Hula Body Works開催レポート

前半の『Hulaコンディション』では
【しゅっと】の普段の軸つくりエクササイズを
とにかくフラをキレイに踊るための特別構成で

コアを安定させ
正しくキレイな姿勢の土台を作り

フラダンスの動きの基本を
フラ本編の前にしっかり練習する機会は
なかなか他所ではないでしょう✌️

その特別な価値を感じてくださり
なんと遠方は新潟市内から
足を運んでくださった参加者様も‼️

身体が目覚める
フラ･コンディションになりました

後半のフラダンス本編動画もお楽しみに♪

#マクロビ喫茶と軸つくりフィットネス
#十日町フィットネス
#コアエクササイズ
#しゅっとコンディショニング

三年番茶、そうです、飲み物ですよでも食べてもいんじゃない❓このごろやっと暑くなってきたので満を持して❗️かき氷🍧はじめます‼️言ってみれば、ほうじ茶かき氷有機三年番茶の茶葉をたっっっぷり使った番茶氷の中に自家製味醂シロップを加えた発酵あんこ...
09/07/2026

三年番茶、そうです、飲み物ですよ
でも食べてもいんじゃない❓

このごろやっと暑くなってきたので
満を持して❗️かき氷🍧はじめます‼️

言ってみれば、ほうじ茶かき氷

有機三年番茶の茶葉を
たっっっぷり使った番茶氷の中に

自家製味醂シロップを加えた発酵あんこと
白玉団子が潜んでいます

本わらび餅で有名な
京都『ぎおん徳屋』さんのほうじ茶かき氷
美味しかったね〜😋
それを思い出して
今年のかき氷にしました

この頃やはり
「冷たいぜんざいはないんですか❓」とも聞かれるので
かき氷にぜんざいを仕込んでみました

頭キンキンしながら召し上がってくださいませ♪

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#十日町市マクロビ
#マクロビ喫茶と軸つくりフィットネス
#ほうじ茶のかき氷
#冷たいぜんざい
#夏の甘味

終わる終わる詐欺みたいですがホントに最終ですはみ出すアスパラ生春巻きのねかせ玄米お結びセットファイナルカウントダウン入りましたBGMにはやっぱり、あの曲をかけたいですね〜The Final Countdown by Europeめっちゃ聴い...
05/07/2026

終わる終わる詐欺みたいですがホントに最終です
はみ出すアスパラ生春巻きの
ねかせ玄米お結びセット

ファイナルカウントダウン入りました

BGMにはやっぱり、あの曲をかけたいですね〜
The Final Countdown by Europe
めっちゃ聴いた中学生の頃
イントロが印象的なこの曲は
ホントはシングルカットの予定はなかったんだとか
ボツにするつもりの捨て曲だったそうですよ😳
当時ベストヒットUSAで小林克也氏が仰ってて

って、そんなことはどーでもいいか😅

また来年まで会えません、アスパラさん
まだほんの少しお出しできます
味わえるうちにどうぞ💁‍♀️

✳︎

しゅっとコンディショニング企画
30日間スクワットチャレンジ2026SUMMER
明日まで参加募集を受け付けています

普通にしてても暑いのに
さらに汗かこうって💦

でも
これがアナタを内から変化させることになる⁉️
やった人だけが味わえる感情があります

ただいま2名のチャレンジャー
まだまだお待ちしております♪

‧˚₊*̥‧˚₊*̥ ‧˚₊*̥‧˚₊* ‧˚₊*̥‧˚₊* ‧˚₊*̥‧˚

ー マクロビ✖️軸つくりフィットネスで
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🍙お食事提供　〜16:00
🍙ねかせ玄米お結び単品提供は終日

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基本休業日　水・日
（営業カレンダーによる）

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#十日町市マクロビ
#マクロビ喫茶と軸つくりフィットネス
#酵素玄米おにぎり
#アスパラ料理
#旬を楽しむごはん

27/06/2026

2026.6.27
季節を問わずメニューに載っているレギュラーメンバー
自家製玄米甘酒アイスクリーム

ほんの少し前まで
『玄米甘酒アイス』と表記していて

「甘酒アイスください」のご注文に
このアイスクリームをお持ちしたら
「あれっ甘酒の冷たいやつじゃないんですか？」

あぁ、なるほど
ちゃんと表記しないとダメだ😣

･･･ということがありまして
長ーいそのまんまの名称でいって〼

✳︎

玄米甘酒はカッチカチになりません

もちろん、固まるまでに何度か攪拌はしますが
それでも水ものが凍った時の
あのガッチガチ感はないね✌️

そうならないために
クリームだとか油だとか
さらには乳化剤など入れるんですが
（市販のラクトアイス、アイスミルクなど見てみて！）

コレはソレらもいっさいしておりません✌️

甘いのも玄米甘酒の甘さだけ

プレーン、としておりますが
有機レモン果汁は使っているので
バニラ風味ではなく
さっぱり味です
でも
シャーベット様ではない

不思議な味ですが、美味しいyo😋

暑くってもう〜なんかアイス〜🥵な時に
ご賞味くださいませ♪

⚠️くるみ、ごまを使用しています
　 アレルギーのある方は残念ですがお控えください

#十日町市マクロビ
#マクロビ喫茶と軸つくりフィットネス
#玄米甘酒
#ギルトフリーなおやつ
#アイスクリーム🍨

2026.6.26過去3回はお正月明けのお年玉企画として開催なんてアホなことを･･･と思いつつも名乗りを上げてくれるチャレンジャーが毎回必ず8名は居るという変態的企画に育ってくれました30日間スクワットチャレンジ2026SUMMER初の夏開...
26/06/2026

2026.6.26
過去3回はお正月明けのお年玉企画として開催
なんてアホなことを･･･と思いつつも
名乗りを上げてくれるチャレンジャーが
毎回必ず8名は居るという
変態的企画に育ってくれました

30日間スクワットチャレンジ2026SUMMER
初の夏開催です

毎日スクワットをするのですけれども

スクワットをこなすことは
本当の目的ではない

できる自分に出会うこと
そこから
健康、しあわせ、充実、な人生につながっていけます

痩せたい〜😣とか
要らない肉がぁ〜😩とか
言ってる人、多いですが

そこじゃないんだ

要らない肉をなくすにはどうすればいいか
それはわかっている
わかっているソレをやらない、できない
そこが問題であり悩みなんです

それを解決できるかも
この企画でソレがわかれば‼️

✳︎

【30日間スクワットチャレンジ2026SUMMER】
モニターチャレンジャー募集

開催期間　7月9日(木)〜8月7日(金) 30日間
定員　8名限定・申込先着順
参加費　3800円（税込）　モニター特別価格
申込締切　7月6日(月)

申込から参加まで
オンライン完結する企画
遠方で直接【しゅっと】まで来れない方でも参加できます

募集期間、短いです⚠️
こういうものはある意味勢い
やると決めたらうだうだ考えないで飛び込んじゃう
それが自分が変わるコツだと思います

お問い合わせはこのアカウント
へ
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お電話なら📞(025)755-8081

#十日町フィットネス
#マクロビ喫茶と軸つくりフィットネス
#30日間スクワットチャレンジ
#しゅっとコンディショニング
#続けること

2026.6.25たくさん巻いてまいりました巻くときに失敗して皮が破けることもありましたそして手が充分に感覚を思い出して毎度ノリノリで巻けるようになると･･･終わるんです😭アスパラの旬が終われば生春巻きもお仕舞い来週いっぱいを予定しています...
25/06/2026

2026.6.25

たくさん巻いてまいりました
巻くときに失敗して皮が破けることもありました

そして手が充分に感覚を思い出して
毎度ノリノリで巻けるようになると
･･･終わるんです😭

アスパラの旬が終われば
生春巻きもお仕舞い
来週いっぱいを予定していますが
今朝仕入れてきたアスパラが無くなり次第
終了となります

さんとこのアスパラ
今季もぶっとくて立派でした👏
また来年お会いしましょう

陰陽バランスを考えた
素材選びとお料理法の
はみ出す‼️アスパラ生春巻きの
ねかせ玄米お結びセット
ご提供ラストスパート

お持ち帰りもできます
（容器代別途、マイタッパーご持参推奨）

旬のアスパラを味わい尽くせ😋

‧˚₊*̥‧˚₊*̥ ‧˚₊*̥‧˚₊* ‧˚₊*̥‧˚₊* ‧˚₊*̥‧˚

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#マクロビ喫茶と軸つくりフィットネス
#アスパラ料理
#旬を味わう
#長岡式酵素玄米

20/06/2026

【Hula Body Works】

🔹6月20日現在　残席3🔹

いよいよ明日🌺
3名さままで飛び入り参加できますよ‼️

軸つくりフィットネス
〈しゅっとコンディショニング〉
代表バンバエイコによる
本気の体幹準備

フラダンススタジオ〈ハウオリ リノア〉
講師佐藤めぐみによる
1曲通しのフラレッスン

股関節や脊柱を整えて
ヘソから上を1cm引き上げる
そして整った身体で
ハワイの風を感じるステップを踏む

他ではなかなか体験できない
コンディショニングからフラへの
トータルエクササイズ

「なんとなく」の踊りから脱却して
身体の芯から美しく舞ってみませんか🌺

✳︎
－フラ・ボディ・ワークス－
🗓 2026年6月21日（日）
🕙 9:45〜12:30
📍 場所：しゅっとconditioning
💰 参加費：6000円
👥 定員：10名（先着申込順）
🌺持ちもの：動きやすい服装、タオル、水分補給用ドリンク

【お申込】写真最後のQRコードから！
定員になり次第締め切りますので、気になる方はお早めに✨

【お問合せ】
ハウオリ リノア　
しゅっとconditioning

フラをキレイに✨踊ってみたい
愛好家さんはもちろん
初心者さんも
ご参加お待ちしています♪

#十日町フィットネス
#ハウオリリノア十日町
#しゅっとコンディショニング
#フラダンスレッスン
#コアエクササイズ

住所

新潟県十日町市
Tokamachi-shi, Niigata
949-8522

営業時間

月曜日 09:00 - 20:00
火曜日 08:00 - 20:00
木曜日 08:00 - 20:00
金曜日 08:00 - 18:00
土曜日 08:00 - 18:00

ウェブサイト

アラート

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