Nadi～yoga & lomilomi～

Nadi～yoga & lomilomi～ はぎもとひさよ/ヨガ講師（奈良）
ヨガのある暮らしで幸せな人を増やしたい。
お寺ヨガ・オンラインヨガ・出張ヨガ
○ヨガ講師　
○アーユルヴェーダライフケアアドバイザー
○生活習慣病予防アドバイザー
○快眠セラピスト

【YogaPlaceNadi】奈良県天理市
お寺の本堂で行う少人数のヨガ教室。
初心者大歓迎。身体が硬くたって、運動が苦手でも大丈夫。ヨガに正解なんてないのです。ご自身が気持ちいいと感じること。ココロとカラダが喜ぶこと。楽しいと思えることが大切。
呼吸に合わせて無理をすることなく身体を動かす。日常を忘れ、癒しの時間をお過ごしください。
Nadiとはサンスクリット語でエネルギーが流れる経路・道のこと。
皆様に素敵なエネルギーが巡る場所となることを願って・・・

【Hisayoga】出張ヨガ
幼稚園や学校、デイサービス・施設、サークル・団体・個人、イベント等への出張をいたします。
インストラクターHisayoが行くヨガ。Hisayogaはご依頼いただいた場所に楽しいヨガ時間をお届に行きます。

【Lomi Lomi】ハワイアンマッサージ
本場ハワイで学んだハワイの伝統療法ともいわれるロミロミ。手の平や指だけでなく腕や肘も使い、筋肉の緊張を和らげ、血液やリンパの流れを促してきます。使用するオイルは、東洋医学のドクターでもあるダルコ先生のオリジナル漢方オイル。天然100％のココナッツオイルに数種類の漢方がブレンドされています。お肌に潤いを与えれくれます。

・関西でMao先生のワークショップを受講できる貴重な機会です。以下______________________✾　HPより心身が健康である知恵も、幸せだと感じる心を持つことも、楽に生きる術を知ることも、心と体を繋ぐ呼吸を大切に繰り返すことも...
16/09/2026

・
関西でMao先生のワークショップを受講できる貴重な機会です。

以下______________________✾
　HPより
心身が健康である知恵も、幸せだと感じる心を持つことも、楽に生きる術を知ることも、心と体を繋ぐ呼吸を大切に繰り返すこともヨガ。そんな日常に活かせる小さな学びを、知りたいという興味から深めていくワークショップです。
ヨガ歴や知識は一切問いません。面白そう、知りたいと思う時が学び時。ポーズをとることだけでは無いヨガの学びをお寺で一緒に学びましょう。
今回はバクティ愛のヨガをテーマに、蓮の花が開くようにハートをひらく『バクティウォームアップと愛の瞑想』、月の癒しをもたらし内側からとろける『陰ヨガとヨガニドラ』を開催します。
運動量は低いのですが、ゆるく動きやすい服装でご参加下さい。

🩷バクティウォームアップと愛の瞑想🩷
10月3日（土）17:30-19:00
蓮の花が開く様子をウォームアップにしました。祈りの手が丸い蕾となり、蕾が綻び花びらが徐々に大きく開花し、花びらが散り無限に広がる様子を、変わりゆくムドラと呼吸の流れに合わせて胸周りを開いていきます。
自分自身が満たされたら、自分以外の大切な存在へと愛を捧げていく慈悲の瞑想を基礎とした、愛の瞑想を実践しましょう。私の幸せを願い、徐々に満ちている愛のエネルギーが外側の世界へと広がる様子を思い描きながら瞑想します。

💚陰ヨガと秋夜のヨガニドラ💚
10月24日（土）17:30-19:00
陰ヨガでは道具に委ねて深層の緊張が溶け出す快適さ、深まる呼吸がもたらす穏やかさ、長いキープ時間と体の重みを使いポーズを深めます。徐々に深まる集中、穏やかになる呼吸、あるがままの今の自分に目をむける時間は、普段は到達できない深いリラクゼーションをもたらし、心のヨガとも言われています。緩んだ体ができたら、ヨガニドラでさらに深いリラクゼーションへ導きます。
『ヨガニドラ』とは、ヨガ的な睡眠の手法で深い睡眠状態に声の誘導で導いていきます。体を休めていても、心が忙しくて眠れないことがありませんか？体や心にストレスを溜めたまま寝ようとすると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、眠っても疲れが取れていないことがあります。質の高い眠りにつく為に、時間ではなく質を高めるヨガ的な眠りを体験してみましょう。ヨガ的な睡眠についてのお話、体を揺らし緊張を解き、呼吸の流し心を緩め、最後は声と癒しの音の中でヨガニドラを体験します。1週間頑張った自分自身へのご褒美時間として、頑張らないヨガの睡眠をお楽しみ下さい。
________________________✾
🔵研修、WSともに単発受講可能
🟢サリーパンツ以外の物販も予定
🟠WSのご予約は私の方でも受付可能
みなさまのご参加をお待ちしています。
・
来年もありますか？というお問い合わせをいただきましたが、申し訳ありません。同じ研修は今のところ開催する予定はございません。

✨️やりきった✨️毎週月曜日の「バクティフローヨガ」クラスの始まりにプチ講座としてお話してきたヨガスートラ。195節、すべて終わりました！難しくなりがちなヨガ哲学を、できるだけ日常の中で活かせるように。耳を傾けてくださった方の心が少しホッと...
15/09/2026

✨️やりきった✨️
毎週月曜日の「バクティフローヨガ」
クラスの始まりにプチ講座としてお話してきたヨガスートラ。
195節、すべて終わりました！

難しくなりがちなヨガ哲学を、できるだけ日常の中で活かせるように。耳を傾けてくださった方の心が少しホッとするように♡
私なりに言葉を選びながら伝えてきました。

私自身、何度かワークショップや研修でヨガスートラを“学ぶ側”として、先生の言葉を聞き、メモを取りながら学んできました。
まさか自分が、195節全てを人に伝える日がくるなんて。。。自分でもびっくり。
3章以降は解説が無理かも、と思ったこともありました。
「伝えることができた」というよりは、受け取ってくださる方がいてくれたから、最後まで続けてこられた。

195節を終えた今、大きな達成感とともに、
ありがとうの気持ちでいっぱい♡♡

月曜日バクティクラスでの、ヨガスートラの旅は、ひとまずここで一区切り。
ヨガスートラプチ講座が、これからの日々の中でこそ活きてくるものだと願っています。

月曜日のバクティフローヨガでは、
これからも身体を動かすだけでなく、
心にそっと届く時間を大切にしていきたいと思います。

そして10月から、【神話シリーズ】として、
ヨガにまつわる神話や、神様から学ぶことを、プチ座学でお話していきたいと思います。

【毎週月曜日】
バクティフローヨガ
20:30〜21:30
オンライン（特定日は対面可能）

●1ヶ月全受講（前払い）特典●
1週間視聴可能なアーカイブ付

🩷💚🩷身体を動かしながら、心にも少し余白をつくる時間。アナハタに潤いを🩷💚🩷

#バクティフローヨガ
#愛のヨガ
#コバクタ
#奈良
#オンライン

✨️Auspicious Yoga&Ayurveda Mao先生紐解き
【ハヌマーンチャリーサ】
YogaPlaceNadiにて販売中

・酷暑が過ぎたと思えば長雨、、、今日は久々に晴れたと思えば暑さが戻り、気候に体を合わせるのに大忙しです。アーユルヴェーダの知恵を借りるなら「ピッタ（火）」夏の熱を癒しながら、「ヴァータ（風）」深まる秋に向けて冷えや乾燥を防ぐ準備をしていく時...
12/09/2026

・
酷暑が過ぎたと思えば長雨、、、
今日は久々に晴れたと思えば暑さが戻り、気候に体を合わせるのに大忙しです。

アーユルヴェーダの知恵を借りるなら
「ピッタ（火）」夏の熱を癒しながら、「ヴァータ（風）」深まる秋に向けて冷えや乾燥を防ぐ準備をしていく時期です。
里芋、ぶとう、梨など、オススメの食べ物。

______10月ヨガスケジュール______

カレンダーにて日時のご確認をお願いします

【クオリティofアーサナ】
〜トリコナアーサナ〜　
ヨガの代表ポーズといっても過言ではない三角のポーズ。簡単なようでひと筋縄でいかないポーズ。90分かけて紐解き、練習していきましょう
🍂
【季節のヨガ】
〜心と体にうるおいを〜
秋が深まる10月。乾燥が気になる季節です。
ヴァータ（風）のエネルギーが高まってきます。季節に寄り添うヨガで心と体にうるおいを与えましょう
🍂。🍂。🍂。
Auspicious Yoga&Ayurveda
Mao先生直接指導専門研修
各３時間✕4日間（単発受講可能）

◯Asana Lab Basic Training◯
〜ポーズの意味や目的を深く理解し習得するアーサナ専門コース〜
別名！からだのヨガ
🍂
◯ヨガ哲学研修◯
〜ヨガ的な生き方を学ぶ、やさしいヨガ哲学入門コース〜
別名！心のヨガ
🍂
。
🍂
Mao先生90分ワークショップ
◯バクティウォームアップと愛の瞑想◯
ポーズだけでもない、哲学書を読むだけでもない、愛のヨガ♡そんなヨガもある

✔バクティフローヨガが好きな方
✔ウォームアップのレパートリーを知りたい方
✔瞑想を習慣にしたい方

◯陰ヨガとヨガニードラ◯
陰ヨガで道具に身を委ね、ゆるりと体がゆるんだら、眠りのヨガで癒しの極みへ

✔呼吸が浅いと感じている方
✔慢性的な心身の疲労を感じている方
✔ポーズだけでないヨガの学びを深めたい方

🍂。🍂。🍂。
Mao先生から直接、学ぶことがきる貴重な機会です。
次の開催！来年のことは私も真央先生も分からない。【今】受け取れることを受け取ってください。
研修全日受講、単発受講、ワークショップ受講。
それぞれのご都合にあわせてご受講ください。

ちなみに、全日受講で配布されるテキストはこのうえなく素晴らしい製本テキストです。

🌰毎月開催！『季節のヨガ』9月のテーマは「夏の余韻をほどき、秋へ」夏の暑さが少しずつ和らぎ、朝晩に秋の気配を感じる頃になりました。今年は秋の長雨に気分が憂鬱になっている人もいるよう。自然の営みは変えることができないので、季節に寄り添っていく...
12/09/2026

🌰
毎月開催！『季節のヨガ』
9月のテーマは
「夏の余韻をほどき、秋へ」

夏の暑さが少しずつ和らぎ、朝晩に秋の気配を感じる頃になりました。
今年は秋の長雨に気分が憂鬱になっている人もいるよう。
自然の営みは変えることができないので、季節に寄り添っていく知恵を♡

アーユルヴェーダでは、季節の変化に合わせて、食事や過ごし方、ヨガも少しずつ変えていくことを大切にしています。

夏の疲れをやさしくほどきながら、乾燥や冷えが気になり始める体を温めていく。
実りの秋を楽しむための心と体の準備期間。
アーユルヴェーダの知恵をお話し、セルフケアやこの季節にあうヨガを行います。

夏から秋へ。
心と体をゆっくりと行っていきましょう
__________❋__________
🌰9月13日（日）

🌰10:30〜12:00

🌰お寺対面＆オンライン
__________❋_________

ご予約はDMにて

#ヨガ　 #アーユルヴェーダ　
#養生　 #季節に寄り添う
#奈良

2026.9/5-6椅子ヨガ指導者養成講座を初めて開催することができました。無事に2日間を終え、6名全員修了。嬉しくて、ほっとしています。そして胸がいっぱい。講座前は2日間という限られた時間の中で、どこまで伝えられるだろう？そんな心配もあり...
07/09/2026

2026.9/5-6
椅子ヨガ指導者養成講座を初めて開催することができました。無事に2日間を終え、6名全員修了。
嬉しくて、ほっとしています。そして胸がいっぱい。講座前は2日間という限られた時間の中で、どこまで伝えられるだろう？そんな心配もありました。
でもそんな私の心配をよそに、一つひとつの学びを前向きに受け止め、真剣に学び、考え、実践してくれた6名。
30分の椅子ヨガクラスを自分で組み立てて発表！それぞれの工夫や想いが詰まったクラス。 ナイスチャレンジでした🩷
そして何より嬉しかったのが、
「椅子ヨガを伝えてみようかな」 「椅子ヨガ、好きかも」そんな言葉を聞けたこと。
知識や技術を学ぶだけではなく、椅子ヨガの楽しさや可能性を感じてもらえたことが、嬉しかったです。
私自身も、たくさんの気づきと学びをいただきました。
椅子ヨガ指導者養成講座をスタートできたこと。 心から感謝しています。
ここからがスタート！！みんなの手から『 椅子ヨガ』を必要としている人へ、 たくさんの笑顔を届けてほしい。
次回は11月13日〜14日【岐阜・各務原】SlowLivingRiverSideで開催が決まっています。
椅子ヨガ指導者養成講座の開催依頼も受付中
椅子ひとつから、 できることをもっと広げていきます
♡
卒業生の6名　私のもとに来てくれてありがとうございました
　
高松 奈々 福岡　奈々先生、愛あるサポートをありがとうございました

Slow Living Riverside (アーユルヴェーダ料理＆チャイ) 岐阜　トモ先生
11月よろしくお願いします

・🌕 中秋の名月ヨガ〜Moon Flow〜太陽も好きだけど、満ち欠けを繰り返す月も好き。月に関連するクラスも多め🤣毎月の満月には、キャンドルの灯りの中で行う古典月礼。毎週水曜日はクリパル月礼拝。9月は満月ではなく、【中秋の名月ヨガ】いつもの...
04/09/2026

・
🌕 中秋の名月ヨガ〜Moon Flow〜
太陽も好きだけど、満ち欠けを繰り返す月も好き。月に関連するクラスも多め🤣
毎月の満月には、キャンドルの灯りの中で行う古典月礼。
毎週水曜日はクリパル月礼拝。
9月は満月ではなく、【中秋の名月ヨガ】
いつもの月礼拝とは少し違う特別な流れ「Moon Flow」
テーマは、
実り・知足・感謝・手放し。

満ちた月が「実り」や「豊穣」を象徴するように、これまでに受け取ったもの、積み重ねてきたことに目を向けます。
「もっと、もっと」と、追いかけるのではなく、今あるものに気づき、満ちていることを知る。そして感謝する。

満ちたら手放す。
役目を終えた思考や感情を、吐く息とともに少しずつ手放していきます。

月礼拝をベースに、胸や体側をひらき、股関節を大きく動かすフローヨガ。

吸う息で受け取り、感謝する。吐く息で手放す。

『感謝』と『手放し』を、呼吸とヨガで体現する90分です。

🌕️ こんな方に特にオススメ
・流れるように動くヨガが好き
・少し立ち止まる時間がほしい
・ここまでを振り返りたい
・頭の中にあるものを一度手放したい
・静かに自分のための時間を過ごしたい
・癒されたい、ゆるまりたい

「最近ちょっと頑張りすぎていたかも」
そんな方にも、ぜひ来てほしい夜です。

中秋の名月という節目に、一緒に身体を動かし、今あるものをに満足しそれに感謝。
そして、いらなくなったものを手放していきませんか？

Moon Flow 🌕
満ちることも、手放すことも。
月のリズムとともに。

ご予約・お問い合わせはDMより

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑
☽　9月25日（金）
☽　20:00〜21:00
☽　お寺対面✕オンライン
　　　　　🌕️・
🌕 中秋の名月ヨガ〜Moon Flow〜
太陽も好きだけど、満ち欠けを繰り返す月も好き。月に関連するクラスも多め🤣
毎月の満月には、キャンドルの灯りの中で行う古典月礼。
毎週水曜日はクリパル月礼拝。
9月は満月ではなく、【中秋の名月ヨガ】
いつもの月礼拝とは少し違う特別な流れ「Moon Flow」
テーマは、
実り・知足・感謝・手放し。

満ちた月が「実り」や「豊穣」を象徴するように、これまでに受け取ったもの、積み重ねてきたことに目を向けます。
「もっと、もっと」と、追いかけるのではなく、今あるものに気づき、満ちていることを知る。そして感謝する。

満ちたら手放す。
役目を終えた思考や感情を、吐く息とともに少しずつ手放していきます。

月礼拝をベースに、胸や体側をひらき、股関節を大きく動かすフローヨガ。

吸う息で受け取り、感謝する。吐く息で手放す。

『感謝』と『手放し』を、呼吸とヨガで体現する90分です。

🌕️ こんな方に特にオススメ
・流れるように動くヨガが好き
・少し立ち止まる時間がほしい
・ここまでを振り返りたい
・頭の中にあるものを一度手放したい
・静かに自分のための時間を過ごしたい
・癒されたい、ゆるまりたい

「最近ちょっと頑張りすぎていたかも」
そんな方にも、ぜひ来てほしい夜です。

中秋の名月という節目に、一緒に身体を動かし、今あるものをに満足しそれに感謝。
そして、いらなくなったものを手放していきませんか？

Moon Flow 🌕
満ちることも、手放すことも。
月のリズムとともに。

ご予約・お問い合わせはDMより

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑
☽　9月25日（金）
☽　20:00〜21:00
☽　お寺対面✕オンライン
　　　　　🌕️

#ヨガ　 #奈良　 #天理
#月　 #癒し

#ヨガ　 #奈良　 #天理
#月　 #癒し

2026.8.30お寺で過ごす1Dayリトリート『巡りを調律する１日』・『リンパチューニング』呼吸、筋肉や関節を動かすこと、そしてやさしく触れることでリンパを巡らせる。ヨガとリンパケアを融合させたら？？と思い、半年以上かけて考えたメソッド。...
01/09/2026

2026.8.30
お寺で過ごす1Dayリトリート
『巡りを調律する１日』
・
『リンパチューニング』
呼吸、筋肉や関節を動かすこと、そしてやさしく触れることでリンパを巡らせる。
ヨガとリンパケアを融合させたら？？と思い、半年以上かけて考えたメソッド。
♡呼吸でゆるめ、動いて巡らせ、やさしく触れて調律する♡
リンパチューニング初お披露目。
①オープニングでリンパのお話
②上半身〜リンパの出口を開く〜
③そうめん曼荼羅ランチ
④お腹・体幹〜内側を巡らせる〜
⑤脚・下半身〜巡りを完成させる〜
⑥和の甘味とお茶でシェアタイム

そうめん曼荼羅の具材には陰陽五行の色彩を取り入れました。
動物性の食べ物は消化に時間がかかるので、
動物性の食材を使わず。
思い思いに盛り付けて、みんなでいただきます。
『リンパチューニング』で巡りが整ったのか？みんな、何回も何回もトイレに行く。
水分補給もクラス中に１回くらいなのに、そんなにトイレ行く🤣巡りが良くなって余分な水分や老廃物が排出される反応かと思う。
（みんなめっちゃトイレ行くやん）と私がビックリ。
最後は吉野本葛で作られた『葛もち』と『ハトムギ茶』甘味にもこだわりました。
吉野本葛は体を芯から温め、消化・吸収を促すと言われています。ハトムギ茶は、あえて常温でご用意。ハトムギもむくみ解消など美容効果が高いと言われています。
巡りを調律することにとことん拘りました。
90分、3クラス。みなさん、ほんの少しお疲れのようにも見受けられましたが、
『心地よい疲労感』
『疲れた気がするけれど体はとても軽い』
『こんなにも自分の体をやさしく撫でてあげたことない』
と、シェア時間にお声をきかせてくださいました。
みんな、よくトイレに行き
みんな、よく寝たシャバーサナ
・
巡りを調律するために拘り抜いたリトリート。リンパチューニングは思いついてから形にするまで半年以上。
キャンセルもあったけれど、みんなと１日、ご一緒できたことに感謝。
ありがとうございました。
#ヨガリトリート　 #ヨガ　 #お寺　 #天理

Auspicious Yoga&Ayurveda 真央先生直接指導アーサナラボ ベーシックトレーニング身体の仕組みから紐解いていく4日間。骨・筋肉・関節・筋膜など、解剖学を学び、実践を通して、アーサナを理解。ポーズの完成形を目指して練習！！...
19/08/2026

Auspicious Yoga&Ayurveda 真央先生直接指導
アーサナラボ ベーシックトレーニング
身体の仕組みから紐解いていく4日間。
骨・筋肉・関節・筋膜など、解剖学を学び、実践を通して、アーサナを理解。
ポーズの完成形を目指して練習！！悪いことではないかもですが、私はもっと大切なことがあると思っています。
アーサナの本質を味わうでこと。優先させたい部位があるなら、どこかの部位には遠慮してもらう。その選択をするために身体のことを知り、自分に寄り添いながら練習すること

ヨガ初心者から、身体の仕組みを知りたい方、ヨガインストラクターとして指導を深めたい方にもおすすめ。
4日間すべて受講の方には修了証発行。
単発受講もOK（修了証なし）

綺麗にポーズをとる！だけではなく、
『なぜそうなるのか』を知ることで、ヨガが楽しくなると思います

❁❁❁INFORMATION❁❁❁
【10/3】
講義：支持基盤
解剖学：脊柱
実践練習：太陽礼拝の支持基盤の理解
【10/4】
講義：アライメント
解剖学：筋肉
実践練習：立位のポーズ、骨盤アライメントの理解
【10/24】
講義：筋肉の連動
解剖学：関節
実践練習：膝位・座位のポーズ　筋肉の収縮・弛緩・伸長
【10/25】
講義：エネルギーライン
解剖学：筋膜
実践練習：臥位のポーズ　捻りと後屈

【各10:00〜13:00】
【 全4部 37,400円／各部 10,000円】

自分の身体のために。
そして、これからのヨガのために。
アーサナを「知る」から『理解する』へ

・Auspicious Yoga&Ayurveda📔ヨガ哲学研修【第14期】10月に奈良・天理YogaPlaceNadiにて開催していただきます。お寺の本堂で学ぶヨガの叡智________________________________❋「...
18/08/2026

・
Auspicious Yoga&Ayurveda📔ヨガ哲学研修【第14期】
10月に奈良・天理YogaPlaceNadiにて開催していただきます。
お寺の本堂で学ぶヨガの叡智
________________________________❋

「ヨガ哲学って、難しい」
私も、かつてはそう思っていました。
ヨガインストラクター養成学校で哲学を学んだ時は、苦手意識が強かったです。
本を読もうとすると難しい。
言葉を覚えようとすると、もっと難しい。
負のスパイラル🤣

でも、ヨガ哲学は「本来、日常をより豊かにするためのやさしい智慧」と思えた瞬間がありました。そして苦手だったヨガ哲学が身近なものに感じるようになりした。
心の在り方、人との関わり方、日々をどう生きるか。。。ヨガの教えは、私たちの日常にそっと寄り添ってくれるものだと思っています。

私自身も、コロナ禍に真央先生のオンデマンド哲学研修を受講しました。

真央先生のお話はとても分かりやすく、そして、優しさに満ち溢れた言葉を紡がれます。

今回の研修では
「ハヌマーン・チャリーサ」も加わり、
より深く豊かになったヨガ哲学。
今回、瑠璃光寺で開催していただけることが嬉しいです。
一緒にヨガの智慧に触れてみませんか？

ヨガ未経験の方も、ヨガインストラクターもどなたさまも。
「心の在り方を学んでみたい」
「ヨガの学びを深めたい」
「豊かな日常のために」
「興味あるな」
そんな気持ちがあれば、きっと楽しんでいただけます。
✨️✨️ヨガの智慧を、知識だけで終わらせず日常へ活かしませんか？✨️✨️

❁❁❁INFORMATION❁❁❁

【日時】 10/3・4・24・25
【時間】 各14:00〜17:00
【全4部】テキスト、修了証あり
※各部単発受講可（テキスト、修了証なし）

詳細、お申込みは
▷Auspicious Yoga&Ayurveda トップページより
ホームページへ！！

★9月スケジュールのご案内★夏の疲れがでやすい8月後半。冷たいビールで肝臓に負担がかかっていたり、冷たい食べ物で胃腸が弱っていたり・・・・そんな時「しじみ汁」なんてどうでしょう？「しじみ」は甘味・涼性に分類されます。アーユルヴェーダ的にも「...
12/08/2026

★9月スケジュールのご案内★
夏の疲れがでやすい8月後半。
冷たいビールで肝臓に負担がかかっていたり、冷たい食べ物で胃腸が弱っていたり・・・・
そんな時「しじみ汁」なんてどうでしょう？
「しじみ」は甘味・涼性に分類されます。
アーユルヴェーダ的にも「しじみ汁」は、夏の終わりに乱れやすいピッタ（火）とヴァータ（風）のエネルギーを鎮めるのに優れた養生食だと個人的に思います。
肝臓に良いとされるオルニチンも多く含まれています。
あたたかいお味噌汁でいただくことで夏の疲れを癒やしてくれるのでは？？？

・・・・・INFORMATION・・・・・
□季節のヨガ□
～夏の余韻を手放し、秋へ～
アーユルヴェーダの知恵とヨガを取り入れながら、夏の疲れをやさしく癒やし、秋を心地よく迎える準備をしていきましょう。
●9月13日（日）
●10:30～12:00
●お寺対面＆オンライン
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□クオリティofアーサナ□
ヨガクラスでよく登場する代表的なポーズのひとつ「戦士のポーズⅡ」。戦士のポーズⅠとは骨盤の向きが変わってきます。ポーズの完成系ではなく本質を味わえるように自分に寄り添いながら練習していきましょう。
●9月19日（土）
●10:30～12:00
●お寺対面＆オンライン
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□中秋の名月ヨガ□
～感謝と手放しのムーンフロー～
満月を目前に、月のエネルギーが高まる中秋の名月に「Moon Flow Yoga」今あるもの・これまでの実りに感謝し、役目を終えた感情や思考をやさしく手放す。自分に意識を寄り添わせ呼吸や動きで感謝と手放しを体現していくフローヨガ。
●9月25日（金）
●20:00～21:00
●お寺対面＆オンライン
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
□□第12回チャリティヨガ奈良□□
貧困のため教育をうけることができないインドの子ども達への教育支援を目的としたチャリティヨガ。
寄付を集めることだけでなく、参加者全員が笑顔になり、心と体が喜ぶ時間を過ごしていただくことも大切にしています。
●9月20日（日）
●14:00～16:00
●天理市立山田公民館
●1,000円～の寄付制度（全額寄付）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんなクラスあったらいいのにな？？
そんなお声を大切に、新しいクラスを作っています。
おひとり様、お友達と一緒に、ヨガ時間を過ごしにいらしてください

＃ヨガ　＃天理　＃ヨガ講師　＃生活習慣病予防アドバイザー
＃アーユルヴェーダライフケアアドバイザー

住所

奈良県天理市檜垣町 473
Tenri-shi, Nara
6320054

営業時間

月曜日 09:00 - 21:30
火曜日 09:00 - 21:30
水曜日 09:00 - 21:30
木曜日 09:00 - 21:30
金曜日 09:00 - 21:30
土曜日 09:00 - 21:30
日曜日 09:00 - 21:30

電話番号

+819043002330

ウェブサイト

アラート

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