AN BALLET CLASS

30/04/2023

踊りたいのならちゃんと食べて踊れる体を作らないといけません！

日々の生活の中でいう「ダイエット」は「痩せる」こと。むしろ「栄養失調」。ダンサーは体が資本なのに、栄養失調に陥ってどうする？ 食べることって本来は栄養を摂るいこと以外にも季節や味覚、食事を通してのコミ.....

02/04/2023

気が付かないうちに入口に立っているかもしれません。
チェックポイントをチェックしてみてください。
思い当たる方は一度考えてみましょう！

ダンサーの8人に1人は摂食障害を患っています。 いくら気を付けていても交通事故にあう確率がゼロではないのと同じように、ダンスの世界にいたら摂食障害を患う確率はゼロではありません。 昔と違って今は、摂食障害.....

14/03/2023

14/03/2023

https://an-ballet-class.com/?p=486

２０２３ 3月26日（日）14:30開場 15:00開演 なら歴史芸術文化村ホールにて 久しぶりの舞台です。

11/03/2023

正しい知識はスタートラインです。

ダンサーの8人に1人、そしてバレエダンサーの6人に1人が摂食障害を患っています。 プロのダンサーの2人に1人が引退するまでに摂食障害を患います。 それなのに、ダンス指導者や治療家は、摂食障害に関するトレーニング....

05/03/2023

ダイエットするとリバウンドします。何故なら人間の生存メカニズムは飢えと戦うように出来ているから。 身体は、ダイエットでエネルギー摂取量が減った場合、その低下に合わせて代謝を落として消費エネルギーを抑え.....

23/01/2023

22/01/2023

「カロリー」という言葉の意味をご存知ですか？
摂らない選択はありません！

カロリーは食事から摂るエネルギー。つまり、エネルギーを補給してくれる大切なもの。カロリーを摂らないと身体は動けないし、思考力も下がるし、成長だって十分に成されない。カロリーの正体を知れば、カロリーオフ...

15/01/2023

コンクールを発表会と言いかえても良いかと思います。
体にエネルギーを入れないで、どうして踊れるでしょう？

今月末からローザンヌが始まりますね。 ということで、コンクールを乗り切る食事法について。 コンクールだからといっていつもと全く違う食事をとらなきゃいけないわけではないけれど（むしろそれは逆効果）、ちょっ....

20/11/2022

ずっと神話の様に言われていて今や常識の扱いですが、その常識は本当かどうか自分で確かめる力が必要ですね‼️

信じていた事が真逆になる事って、よくある話です。

ダイエット本などによく出てくる、夜の何時以降は食べないっていうルール。これほど人間の体のニーズを無視したアドバイスってないと思う。寝ている時でも身体はエネルギーを必要とします。エネルギー不足の状態で寝...

10/11/2022

DLS 主宰　佐藤愛さん著　
『バレエの上半身使えてますか？』　
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先行予約特典は
「ポーデブラのお悩み解消エクササイズプランWORKBOOK」
です！
ポーデブラに悩みを持ってる方は多いと思います。お悩み解決に是非手に入れてください！
オススメです❣

06/11/2022

炭水化物はエネルギーなので、足りないと動けない。
踊りたいのであれば、踊るためのエネルギーは必要❗️
摂らないと踊れませんよ‼️

ダンサーの食事で足りなくなる栄養素ナンバー1は何だと思いますか？ 炭水化物なんです。 ケガの多いダンサーほど炭水化物の摂取量が足りていないとか、10－12歳のダンサーでも制限をしているとか、大問題なことがいっ.....