HPER ハイパー 多摩センター店

HPER ハイパー 多摩センター店 HPER ハイパー 多摩センター店, ジム・フィットネスセンター, 東京都多摩市鶴牧３－４D’グラフォート多摩センターガーデンサンクタム１－Ｂ, Tama-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

東京・多摩市に拠点を構える当パーソナルジムは、京王・小田急・多摩モノレール線多摩センター駅、小田急線唐木田駅が最寄り駅になり、アクセスも良く非常に便利です。さらに、無料駐車場も完備しており、多摩市・町田市・八王子市からのお客様にも好評いただいております。
当ジムでは、お手頃価格でダイエットが可能です。「ハイパー」にお任せいただければ、パーソナルトレーナーによるオリジナルトレーニングと日々の食事指導が、効果的なダイエットをサポートします。

「やめたらリバウンドするなら意味ない気がする…」実はこれ、一度は考えたことがある方も多いのではないでしょうか。でも実際は、卒業したらリバウンドするかどうかは卒業までの通い方で大きく変わります。大切なのは、卒業後も続けられる「自分に合った運動...
26/07/2026

「やめたらリバウンドするなら意味ない気がする…」

実はこれ、一度は考えたことがある方も多いのではないでしょうか。

でも実際は、卒業したらリバウンドするかどうかは卒業までの通い方で大きく変わります。

大切なのは、卒業後も続けられる「自分に合った運動」を習慣化すること。

完璧にやろうとしなくても大丈夫。

週1回でもいいので、無理のない形で続けていくことが、結果的にリバウンドを防ぐ近道になります。

「自分にもできそう」と思える形を、一緒に見つけていきましょう。

＃パーソナルジム
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＃女性人気
＃初心者歓迎
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「ダイエットの食事って難しそう…」💭⁡そう思う方は、我慢したり完璧を目指してしまっているかも！そこで今回は、今日からできる、ちょっとしたコツ！ご紹介します✨️・🍱 ランチを抜くと夜に食べすぎちゃうことも。昼は主食＋たんぱく質を少し意識・🌅 ...
23/07/2026

「ダイエットの食事って難しそう…」💭
⁡そう思う方は、我慢したり完璧を目指して
しまっているかも！

そこで今回は、今日からできる、ちょっとしたコツ！
ご紹介します✨️

・🍱 ランチを抜くと夜に食べすぎちゃうことも。
昼は主食＋たんぱく質を少し意識
・🌅 朝は甘いパンを手軽に選びがち…ご飯・味噌汁・卵・納豆で和食を意識
・🌙 夜は糖質がつきやすい時間帯。野菜・きのこ・海藻で満腹感を
・🥚 たんぱく質は欠かせない栄養素。3食に分けたほうが体に使われやすいことも
・🍰 スイーツは我慢しすぎず、量とタイミングで付き合う

「自分にもできそう」と思えるところから、一緒にチャレンジしてみてくださいね💪🏻

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「家族用と自分用、毎回作り分けるのしんどい…」💭そんな相談、すごく多いんです。結論から言うと、ご家族と同じメニューで大丈夫です🍽️別で作るより、同じ食卓で「食べ方」だけちょっと分ける、くらいでOK。で、いちばん大事なのは——習慣にするなら、...
19/07/2026

「家族用と自分用、毎回作り分けるのしんどい…」💭
そんな相談、すごく多いんです。

結論から言うと、ご家族と同じメニューで大丈夫です🍽️
別で作るより、同じ食卓で「食べ方」だけちょっと分ける、くらいでOK。

で、いちばん大事なのは——
習慣にするなら、無理しないこと。
今の生活のまま、「ここだけ意識する」からで十分です✨

・🍽️ 食事改善は、献立をまとめる方ほど「別献立いる？」で迷いがち
・✅ 同じメニューでOK。生活をガラッと変えなくていい
・👌 「食べる／控える／少しだけ」この調整だけでも、意識は十分できてる！
・🏠 献立はいつも通りで。負担を減らすのが続くコツ
・📷 食事の写真は、送れるときだけで大丈夫（毎食じゃなくてOK）
・✨ 自然に続けていたら家族にも変化が…という嬉しい声も

無理しないラインで十分です💪

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「痩せたいけど、痩身エステとパーソナルジムどっちが合うんだろう…」💭この比較で大切なのは、「どっちが上か」ではなく、何を優先したいかです。たとえば、短期間で見た目の変化を感じたいのか、それとも体を土台から整えて維持したいのか。ここが決まると...
16/07/2026

「痩せたいけど、痩身エステとパーソナルジムどっちが合うんだろう…」💭

この比較で大切なのは、「どっちが上か」ではなく、何を優先したいかです。

たとえば、短期間で見た目の変化を感じたいのか、それとも体を土台から整えて維持したいのか。

ここが決まると、選び方はグッとラクになります✨

・🍽️ 痩身エステは、施術で見た目の変化を実感しやすい傾向があります
・💡 パーソナルジムは、運動と食事改善で体づくりを続けやすいのが特徴です
・🌿 短期間で変化を感じたい人は、痩身エステ寄りの選択がしやすいです
・📌 引き締めた状態を維持したい人は、パーソナルジム寄りの選択がしやすいです
・✨ 大切なのは、いまの自分の目的に合わせて選ぶことです

「自分にもできそう」と思えるところから、一緒に整えていきましょう💪

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「腰痛でジムに通う心配…」そう感じる方、多いんです。腰痛があっても無理なくパーソナルジムに通うコツをやさしく整理しました📝✅ 腰の状態を最初に伝える✅ 体調の変化をその都度伝える✅ 負荷はトレーナーと決める✅ できない動きは相談する✅ フォ...
12/07/2026

「腰痛でジムに通う心配…」
そう感じる方、多いんです。

腰痛があっても無理なくパーソナルジムに通うコツをやさしく整理しました📝

✅ 腰の状態を最初に伝える
✅ 体調の変化をその都度伝える
✅ 負荷はトレーナーと決める
✅ できない動きは相談する
✅ フォームを見てもらう
✅ 体験で実際に動いて確認する

このポイントを、気をつければ、
腰痛があっても無理なく通いやすくなりますよ🙌

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若い頃と同じ生活をしているのに、なぜか体型が変わってきた。✨そのお悩み、あなたのせいではありません。体の変化に対して、方法が追いついていないだけかもしれません。若い頃との「違い」には、こんな理由があります。・消費エネルギーが減る（筋肉量低下...
08/07/2026

若い頃と同じ生活をしているのに、なぜか体型が変わってきた。✨

そのお悩み、あなたのせいではありません。

体の変化に対して、方法が追いついていないだけかもしれません。

若い頃との「違い」には、こんな理由があります。

・消費エネルギーが減る（筋肉量低下＋ホルモン変化）
・眠りの質が変わり、食欲を抑えにくくなる
・日常の活動量が少しずつ落ちていく
・食べすぎの帳消しが、以前ほど効きにくくなる

どれも意志や努力の問題ではなく、体と生活が変わってきたサインです。

ハイパーには、同じ悩みで来られた方が多くいらっしゃいます。

体の変化に合った方法に切り替えて、無理なく変わっていった方もいますよ。

まず「自分の体の変化を知ること」が、ダイエットの第一歩です。

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「パーソナルジム、毎週続けられるか不安…」そう思って踏み出せていませんか？😢大丈夫。ハードルを、ひとつ下げるだけでいいんです。✅ まず始めるだけで、ダイエットマインドが育まれる✅ トレーナーと話すだけで、モチベーションが変わる✅ 短時間でも...
05/07/2026

「パーソナルジム、毎週続けられるか不安…」
そう思って踏み出せていませんか？😢

大丈夫。ハードルを、ひとつ下げるだけでいいんです。

✅ まず始めるだけで、ダイエットマインドが育まれる
✅ トレーナーと話すだけで、モチベーションが変わる
✅ 短時間でも、来た日は必ず運動できる
✅ 体調に合わせてメニューを変えてOK
✅ 体重を測るだけで、食事への意識が変わる
✅ 「毎回全力」じゃなくていい、自分のペースで続けられる

完璧に揃えてから始めなくていい。
焦らなくて大丈夫です🙌

ご相談だけでも大歓迎ですよ✨
 
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「運動が嫌いでジムに通い続けられる気がしない…」そんなふうに思っている方、よく聞きます。でも正直なところ、続かない理由って「キライだから」じゃないことも多いんです。・楽しもうとしなくて大丈夫・通いたくなる"きっかけ"を小さく作る・完全プライ...
02/07/2026

「運動が嫌いでジムに通い続けられる気がしない…」

そんなふうに思っている方、よく聞きます。
でも正直なところ、続かない理由って「キライだから」じゃないことも多いんです。

・楽しもうとしなくて大丈夫
・通いたくなる"きっかけ"を小さく作る
・完全プライベート空間で、周りの目が気にならない

「運動、好きじゃないんですよね」という方ほど、実は仕組みで続けやすくなるかもしれません。

コツコツ通っている方の多くが、最初から運動が好きだったわけではなかった、というのは本当によく聞く話です。

運動は嫌いだけど変わりたい！そんなあなたを応援します📣

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「ちゃんと食べる量を減らしてるのに、なぜ…」✨その気持ち、すごくわかります。食事制限を頑張っているのに結果が出ないとき、原因は「食べすぎ」だけではないことも多いんです。そのひとつが、基礎代謝の低下。基礎代謝とは、寝ているだけで使うエネルギー...
29/06/2026

「ちゃんと食べる量を減らしてるのに、なぜ…」✨

その気持ち、すごくわかります。

食事制限を頑張っているのに結果が出ないとき、原因は「食べすぎ」だけではないことも多いんです。

そのひとつが、基礎代謝の低下。

基礎代謝とは、寝ているだけで使うエネルギーのこと。

これが低いと、同じ食事量でも消費しにくい体になります。

今回は「基礎代謝を上げるための5つのこと」をまとめました。

・筋肉量を落とさない
・毎食タンパク質を意識する
・体を冷やさない
・睡眠をしっかり確保する
・水分をこまめに補給する

どれも、今日から少しずつ始められることです。

「頑張っているのに結果が出ない」と感じているなら、まずは代謝の整え方から見直してみてください💪

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「コンビニばかりで太りそう…」そう感じる方、多いと思います。自炊する時間がない日も、コンビニしか選択肢がない日も、誰にだってありますよね。でも大丈夫！選び方を少し意識するだけで変わりますよ☺️コンビニも、使い方次第でダイエットの味方になれま...
25/06/2026

「コンビニばかりで太りそう…」そう感じる方、多いと思います。

自炊する時間がない日も、コンビニしか選択肢がない日も、誰にだってありますよね。

でも大丈夫！選び方を少し意識するだけで変わりますよ☺️

コンビニも、使い方次第でダイエットの味方になれます。

ポイントはシンプル💡

・まずたんぱく質（サラダチキン・ゆで卵・豆腐）を選ぶ
・「減らす」より「何を足すか」で考える
・食べる順番を少し意識する

⚠️揚げ物や菓子パンだけにならないよう気をつけてくださいね！

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住所

東京都多摩市鶴牧３－４D’グラフォート多摩センターガーデンサンクタム１－Ｂ
Tama-shi, Tokyo
2060034

営業時間

月曜日 09:00 - 22:00
火曜日 09:00 - 22:00
水曜日 09:00 - 22:00
木曜日 09:00 - 22:00
金曜日 09:00 - 22:00
土曜日 09:00 - 22:00
日曜日 09:00 - 22:00

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