Studio　TSF（高山スポーツ接骨院内）

Studio　TSF（高山スポーツ接骨院内） いつまでも自分の脚で歩く！健康な身体を作るには自分の筋肉の貯金を増?

①健康体操（毎週月曜日・木曜日　10時～11時15分）
　　☆筋力低下防止・転倒防止・肩こり改善など健康維持の為のクラスです。ストレッチ・簡単な有酸素運動・筋力トレーニングなどを組み合わせたクラスで、運動習慣がない方、中高年の方向け

②ボディバランスビクス（毎週火曜日・金曜日　10時～11時15分）
　　　　　　　　　　　（毎週火曜日　　　　　19時半～20時45分）
　　☆エアロビクス中心のクラスです。エアロビクスは簡単な動きの組み合わせで構成され、エアロビクス後は筋力トレーニング、複式呼吸、骨盤体操、ストレッチを行います。初めての方でも楽しめるクラスです。

③プレマタニティビクス（毎週月曜日　19時半～20時45分）
　　☆不育症・不妊症・これから赤ちゃんを希望する方・結婚の予定はなくても妊娠力をアップさせたい方を対象にしたクラスです。女性の機能、ヒトの機能・精神の解放という３つの

機能を高める運動プログラムです。


レッスンは全て予約制となっております。（体験も含め）

料金は１回￥１，０００　（都度払い）
入会金　　￥３，０００
体験　　　￥１，０００
体験後入会しないで次レッスンを受ける場合は１回￥２，０００

まずは１度体験（￥1,000）をして頂き、その後、改めて入会するかどうか考えていただければ結構です。


場所は高山スポーツ接骨院内のスタジオ
ただし、火曜日の夜のレッスン（19時半～20時45分）はファミリーストアさとう桐生店様の２階で行っております。

☆初心者クラス
第１、３金曜日19時30分～21時まで
西地区まちづくり協議会「ストレッチ教室」という講座がありますが実際の内容は「簡単エアロビクス教室」です！
西地区以外の方も講座は受けられます。
2ヶ月で1500円です。
申込は西まち協、担当：大楢さん　0577-34-2999

https://fanafufuuhu.hida-ch.com/e975685.html2月は久しぶりにママ美クスできました！今月も開催予定です！春休みに入るくらいに予定をしているので初めて託児を開設してママ美クスしようと計画中！日程が決ま...
04/03/2019

https://fanafufuuhu.hida-ch.com/e975685.html
2月は久しぶりにママ美クスできました！
今月も開催予定です！
春休みに入るくらいに予定をしているので
初めて託児を開設してママ美クスしようと計画中！
日程が決まり次第、お知らせしまーーーす！

先月アップすること忘れてました！1月のマタニティビクス・アフタービクス・町内女性部の体操教室です！今月は朝日まちづくり協議会から運動指導の依頼をいただきました！！！2回あります！朝日の方！是非！18日・25日（月）14時～の予定です！
04/02/2019

先月アップすること忘れてました！
1月のマタニティビクス・アフタービクス・町内女性部の体操教室です！
今月は朝日まちづくり協議会から運動指導の依頼をいただきました！！！
2回あります！
朝日の方！是非！18日・25日（月）14時～の予定です！

はや！11月です！今年もあと2ヶ月！寒くなるし引きこもるし(-.-)(-.-)そうしていると、ドンドン筋肉が落ちていきますよ！運動しない→筋肉落ちる→体温さがる→代謝おちる→内臓機能おちる→動く範囲狭まる→楽しめる範囲がへる→楽しい老後がこ...
02/11/2018

はや！11月です！
今年もあと2ヶ月！
寒くなるし引きこもるし(-.-)(-.-)
そうしていると、ドンドン筋肉が落ちていきますよ！
運動しない→筋肉落ちる→体温さがる→代謝おちる→内臓機能おちる→動く範囲狭まる→楽しめる範囲がへる→楽しい老後がこない！

そんなループにおちる前に身体を動かす機会を自分でつくりましょう！

前月の活動
アルプスベルクリニック、studioTSF、昭和児童センター、北小5年生健康教室

11月は通常のレッスンの他に白川乳幼児学級、児童センターがあります！

朝晩少し涼しく感じるようになりますたが・・・日中が暑すぎる(-"-)そんな暑い日でも身体を動かしてかく汗はキモチのいいものです！7月のレッスンです。8月はStudioTSFのお休みは8月14日～8月17日です。アルプスベルクリニックのマタニ...
01/08/2018

朝晩少し涼しく感じるようになりますたが・・・日中が暑すぎる(-"-)
そんな暑い日でも身体を動かしてかく汗はキモチのいいものです！
7月のレッスンです。
8月はStudioTSFのお休みは8月14日～8月17日です。
アルプスベルクリニックのマタニティビクス・アフタービクスは8月15日・16日はお休みです。

ずーーーと降り続いた雨もやみ久しぶりの青空！お日様です！嬉しいですねえ。災害復旧に携わる方、安全確保しながら宜しくお願いします！今月も「ママ美クス」しますよ！こちらからも申込できます！https://ssl.form-mailer.jp/f...
09/07/2018

ずーーーと降り続いた雨もやみ久しぶりの青空！お日様です！
嬉しいですねえ。
災害復旧に携わる方、安全確保しながら宜しくお願いします！

今月も「ママ美クス」しますよ！
こちらからも申込できます！
https://ssl.form-mailer.jp/fms/895b8bf2578225

LINE＠を作ってみました。
よく分かってなくはじめてしまいました！
友達追加ボタンです！
https://line.me/R/ti/p/%40sje4139a

ママ美クスの情報もこちらから発信もしたいかなと。

6月の活動・・・・先月は外でする仕事も多かったです！
アルプスベルクリニック・Studio　TSF・東小・みはと幼稚園・白川村乳幼児学級・城山児童館・桐生町女性部・空町

5月の活動！！！アルプスベルのマタニティビクスとアフタービクス自分のStudioのボディバランスビクス、健康体操、ママ美クス町内女性部の健康教室今月もママ美クスします！6月25日（月）です！また詳細は後日！私のブログやFBでお知らせしまーー...
06/06/2018

5月の活動！！！
アルプスベルのマタニティビクスとアフタービクス
自分のStudioのボディバランスビクス、健康体操、ママ美クス
町内女性部の健康教室

今月もママ美クスします！
6月25日（月）です！
また詳細は後日！
私のブログやFBでお知らせしまーーーす！

4月も終わり・・・・ゴールデンウィーク突入～！！！身体を動かすのに良い季節！～Studio　TSF～私のStudioです！☆ボディバランスビクス〇毎週火曜日・金曜日　10時～11時15分（75分間）〇定員7名〇高山スポーツ接骨院内のStud...
28/04/2018

4月も終わり・・・・
ゴールデンウィーク突入～！！！
身体を動かすのに良い季節！
～Studio　TSF～
私のStudioです！
☆ボディバランスビクス
〇毎週火曜日・金曜日　10時～11時15分（75分間）
〇定員7名
〇高山スポーツ接骨院内のStudio

〇毎週火曜日　9時30分～120時45分（75分間）
〇定員20名ほど
〇夜のレッスンは桐生町ファミリーストアさとうさんの２階
〇1回1,000円（予約制で都度払い）
〇1回目は体験として（体験も1,000円）2回目以降は入会になります。入会金は3,000円です。

☆健康体操
〇毎週木曜日　10時～11時15分（75分間）
〇定員7名
〇高山スポーツ接骨院内Studio
〇1回1,000円（予約制で都度払い）
〇1回目は体験として（体験も1,000円）2回目以降は入会になります。入会金は3,000円です。

☆ボディバランスビクスはエアロビクス中心のクラス。動きは多少難しいのもあります。
☆健康体操は運動苦手、中高年の方で運動を全くしてきてない方、体力にまだ自信がない方におすすめ。

予約は0577-35-1374（高山スポーツ接骨院）まで。

4月です！今日は小学校の入学式です！うちの次男は4年生になります！昨日は遅くまで宿題の直しをしていました(ーー;)長女高校2年生、長男中学2年生！それぞれ新しい学年でスタートです！さて先月のレッスンはアルプスベルのマタニティビクス。アフター...
06/04/2018

4月です！今日は小学校の入学式です！
うちの次男は4年生になります！昨日は遅くまで宿題の直しをしていました(ーー;)
長女高校2年生、長男中学2年生！
それぞれ新しい学年でスタートです！

さて先月のレッスンは
アルプスベルのマタニティビクス。アフタービクス。
自分のStudioの健康体操、ボディバランスビクス。ママ美クス
町内の女性部の健康教室
西まち協のエアロビクス講座

☆西まち協は3月をもっていったん終了です
☆桐生町町内女性部の健康教室は第4金曜日から第4木曜日の今月から変更です！

☆自分のStudioも今月7周年です！
特に宣伝をすることもなく（笑）Studioのメンバーさんも新規のメンバーさんがちょこちょこと入会されてます。
月謝制ではなく都度払いです！来たいときに予約をいれて参加するシステムです！1回1,000円！

☆4月16日（月）ママビクス開催！
☆10時～12時（受付10時～10時20分）ビクス10時半～11時半
☆参加費500円
☆アリーナ武道場
☆0歳～1歳半くらい
☆必ず抱っこ紐いります（スリングや兵児帯等でもOK）
☆ママのみでもOK
☆託児はないので上の子を連れての参加ママは必ず上の子のそばにおれるようにしてね。
☆申込はこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f87815ac565022

3月にはいりました！段々、陽も長くなり雪もドンドンとけてます！ずーーと身体を動かしてなかった方ーーー！暖かくなりますから「貯筋」増やしませんか？☆妊婦さん14週～陣痛前まで（アルプスベルにて）☆産後ママ1ヶ月検診～5ヶ月31日まで（アルプス...
02/03/2018

3月にはいりました！
段々、陽も長くなり雪もドンドンとけてます！
ずーーと身体を動かしてなかった方ーーー！暖かくなりますから
「貯筋」増やしませんか？

☆妊婦さん14週～陣痛前まで（アルプスベルにて）
☆産後ママ1ヶ月検診～5ヶ月31日まで（アルプスベルにて）
私のStudioでは
☆ボディバランスビクス・・・どなたでもOK！少々はじめての方は難しいかも！
☆健康体操・・・どなたでも！初心者さん、中高年の方！
☆ママビクス・・・1ヶ月から1歳半までかな
☆フィットネス＆健康ランチ・・・フローラさんで開催！3月は祝日でお休みですが毎月第3水曜日10時半～どなたでも大丈夫なくらいの運動強度です！
☆町内健康体操・・・桐生町女性部の方ならどなたでも

1月も終わり2月にはいりました！先月のレッスン！アルプスベルクリニックStudio　TSF西まち協桐生町女性部城山児童館フローラどの年代も「貯筋」です！自分の身体は自分で！マタニティビクス・アフタービクス・ママ美クス・親子体操・健康教室・ボ...
03/02/2018

1月も終わり2月にはいりました！
先月のレッスン！
アルプスベルクリニック
Studio　TSF
西まち協
桐生町女性部
城山児童館
フローラ

どの年代も「貯筋」です！
自分の身体は自分で！

マタニティビクス・アフタービクス・ママ美クス・親子体操・健康教室・ボディバランスビクス・健康体操・フィットネス＆健康ランチ

興味ある方、ご連絡くださーーーーい！

あけましておめでとうございます！昨年12月の活動の様子です！アルプスベル・StudioTSF・町内女性部・東小・西小・・・マタニティビクスアフタービクスママビクス健康体操健康教室エアロビクス講座ボディバランスビクス走り方教室みなさん！是非、...
04/01/2018

あけましておめでとうございます！
昨年12月の活動の様子です！
アルプスベル・StudioTSF・町内女性部・東小・西小・・・

マタニティビクス
アフタービクス
ママビクス
健康体操
健康教室
エアロビクス講座
ボディバランスビクス
走り方教室

みなさん！是非、2018年
エアロビクスをはじめてはいかがでしょうか？
誰にでもできる簡単なエアロビから慣れてきた方用、また少年団の練習の１つに・・・色々やっていますので
是非、ご連絡くださいね！

今年も引き続き
テーマは「貯筋！」
40代すぎの方はには「楽しい老後は筋肉から！」
小中高には「自分の身体を思うように動かす！」
子育て世代のママには「身体を動かし楽しい育児！」

こんな感じでいきたいと思います！
宜しくお願いします

住所

桐生町2/424
Takayama-shi, Gifu
506-0004

電話番号

+81577351374

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