Tommy Iwai

06/01/2025

ちょっと遅いお正月休みで白馬へ
夕方、フラッと散歩に
学生時代に多くの時間を費やした場所で
リセットできた

明日からは日常に戻る
オンラインもスタジオクラスも通常通り

健康1番
心身ともしなやかで健やかに

#とみぃ #ヨガ #エクササイズ #瞑想 #梵我一如

15/11/2024

マンホールと
マンホールちゃうやつ

市町村のアピールポイントがデザインされた
マンホールが大好き
マンホール探しも旅の楽しみの１つ

#マンホール #マンホーラー #三角点 #とみぃ

26/10/2024

「秋のクアオルト®健康ウォーキング」のご案内です。

11/10 (日) 10:00〜12:30
参加費¥2000-(別途入園料¥200)

やっと気温も落ち着き、歩くのにピッタリ
色づき始めた里山を歩きながら
体と心をリフレッシュ。

ウォーキングはフィジカル面の効果だけでなく
睡眠の改善、不安解消にも効果が期待できます。

「山歩き」ではなく、お散歩。
ゲームや瞑想を楽しみながら
気持ち良く歩きましょう🥾

お申し込み・お問い合わせは
DMでお願いいたします。

私、とみぃがガイドを務めます。
定員8名の少人数制なので
運動不足を実感されている方も
安心してご参加いただけます。

ぜひご家族、お友達と一緒にご参加ください！

#クアオルト®健康ウォーキング #くつきの森 #高島市 #朽木 #瞑想

23/10/2024

昨日のサモサ
ナンの上に置かれて出てきた
私にはちょっと小ぶりやったけど
美味しかった

オーナーさんが美味しいか聞いてくる所に
インド感が溢れる
お見送りも盛大

普段の人間性と投稿内容に違和感があると
苦言を呈されたけど
世界中に発信されてるんやし
ちょっとは猫を被るやん

#インドカレー #サモサ #とみぃ #スパイシー大好き

17/10/2024

昨日の武奈ヶ岳
武奈ヶ岳に登るの何回目かな？
カウントしとけば良かったなぁ
でも50回は登ってそう

色んなルートがあるけど
何故か足が向くのが某村からのルート

山が色づいて来てるけど
まだまだ歩いてると暑かった

#山 #登山 #武奈ヶ岳 #とみぃ

10/10/2024

今年の誕生日登山
残念ながら雨やったけど
雨の紅葉も割と良い

#山 #紅葉 #白馬乗鞍 #白馬大池 #白馬大池山荘 #とみぃ

14/09/2024

9/10〜9/12で
五竜岳から爺ヶ岳を歩いてきた
去年働かせて貰った五竜山荘
今年働かせて貰った種池山荘
どちらも訪れられて
人の縁を感じらる楽しい旅だった

1日目
遠見尾根を五竜山荘まで
ガスって暑い
ザックの黒霧島が恨めしい

五竜山荘でちょっとお手伝いをさせて貰い
美味しいご飯とお酒をたっぷりいただいた

2日目
五竜山荘から種池山荘
五竜岳　八峰キレット　鹿島槍　爺ヶ岳を歩く

膝やメットを岩にぶつけヒヤヒヤしつつも
怖面白い
右掌に血豆
右膝から出血

キレット小屋付近で救世主と合流
荷物を持って貰い足取りも軽い

喋り相手ができた事で
気持ちが軽く
しんどいながらも順調に
冷池山荘に到着
2回目のランチとビール

たっぷり過ぎる休憩のあと
冷池山荘から種池山荘へ出発
爺ヶ岳までの登りが予想通りキツい
「暑い」と「よいしょ」しか言ってない
そう指摘されけどその通り

見慣れた爺ヶ岳の南方が見え少し安心

五竜山荘を出発した時は
強風とガスやったけど
鹿島槍辺りから晴れて
暑さと日焼けでヘトヘト

特別にスタッフと一緒に食事をさせて貰い
夜はまたお酒

3日目
朝から爺ヶ岳南峰でサンライズを眺める
朝食後扇沢へ下山

たっぷり歩いたけど
それ以上にたくさん笑った
楽しい山行やった

#五竜岳 #五竜山荘 #ハ峰キレット #鹿島槍 #冷池山荘 #爺ヶ岳 #種池山荘 #とみぃ #登山

14/09/2024

16/08/2024

山にいる間
思い切ってエクササイズから離れてみた

それでも
ラジオ体操ときんに君の「世界一楽な筋トレ」を
スタッフ数人で取り組み
30分ほどのウォーキングはほぼ毎日してた

ウォーキングは徐々に楽になったけど
筋トレに対する感覚は変わらんまま

勤務時間が長いのと
立ってる時間が多いので
ふくらはぎと下腹のむくみが
どんどん酷くなっていった
同時に食欲が増し増しに

仕事に復帰し
エクササイズ量を元に戻すと
めっちゃめちゃ筋肉痛

でも排泄量が増え
食欲も落ち着いた

やっぱり「ヒト」の体は動かす事で
調子が保たれるようにできていると実感
そして必要な運動量は
結構多い

心身を健やかに保つために
体をたくさん動かしましょう！

#運動習慣 #運動の必要性 #とみぃ #エクササイズ #ヨガ #ピラティス #瞑想 #健康運動指導士

13/08/2024

山から
突然関西は怖いから
今日は白馬でのんびり

去年、五竜で一緒に働いた子と
タイミング良く会えて
蕎麦を食べに

めーっちゃ並んだけど
美味しかった

#蕎麦 #山小屋生活 #とみぃ #小谷村

13/08/2024

1ヶ月絶景かつ涼しい山小屋で過ごして
昨日下山しました
たくさんの良い出会い
快く送り出してくれた皆さまに
感謝でいっぱい

今日は白馬で暑熱順化
明日から対面、オンラインともに
クラス再開です

体の心も健康でありますように

#とみぃ #ヨガ #瞑想 #ピラティス #山小屋生活

10/08/2024

ラスト休暇
天気にも恵まれて
素晴らしい時間を過ごせました

12日に下山します
長期のお休みありがとうございました🙏
#とみぃ #山小屋生活