火曜日 11:00 - 20:00 水曜日 11:00 - 20:00 木曜日 11:00 - 20:00 金曜日 11:00 - 20:00 土曜日 11:00 - 20:00

ラングリー

群馬県初の高地トレーニングジム。標高2500ｍ相当の個室で「短時間・高効

06/06/2026

意外と、こんな人にオススメ
あなたはいくつ当てはまりますか？

✓ マラソンでタイムを狙いたい
✓ 秋のレースに向けて準備したい
✓ 後半の失速を減らしたい
✓ 効率よく持久力を高めたい
✓ これから運動を始めたい
✓ 健康づくりをしたい
✓ ダイエットを頑張りたい
✓ 忙しくて運動時間を確保しにくい

まずは30分、
低酸素トレーニングを体験してみませんか？

RUNGRYでは、ウォーキングからでもOK！

6月末まで【無料体験】実施中
ご予約ご質問は、プロフィールのLINEから☝️

05/06/2026

『低酸素トレーニング』はケガを減らす？

通常よりも低いスピードや、短い距離でも身体にしっかり刺激が入ります

走りすぎを防ぎながら、練習を継続できます！！

「なぜ効果的なの？」

酸素が少ない環境では、
普段より身体がたくさん働こうとします。

✅持久力アップ
✅心肺機能の向上
✅疲れにくい身体づくり
✅ダイエット

「こんな方におすすめ」

▷マラソンでタイムを狙いたい
▷これからランニングを始めたい
▷健康づくりをしたい
▷ダイエットを頑張りたい

RUNGRYでは、ウォーキングからでもOK！

まずは30分体験してみませんか？

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04/06/2026

『低酸素トレーニング』効果は？

1番の効果は、持久力の向上
短時間で高い効果が期待できます

少ない酸素環境で運動することで、
効率よく身体に刺激を与えます

「なぜ効果的なの？」

酸素が少ない環境では、
普段より身体がたくさん働こうとします。

✅持久力アップ
✅心肺機能の向上
✅疲れにくい身体づくり
✅ダイエット

「こんな方におすすめ」

▷マラソンでタイムを狙いたい
▷これからランニングを始めたい
▷健康づくりをしたい
▷ダイエットを頑張りたい

RUNGRYでは、ウォーキングからでもOK！

まずは30分体験してみませんか？

6月末まで【無料体験】実施中
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31/05/2026

低酸素トレーニングとは？

標高2,500m相当の環境で行う
トレーニングです
マラソン選手の高地トレーニングをテレビなとで見たことありますよね？

あれに近いことが、平地で再現されています

少ない酸素環境で運動することで、
効率よく身体に刺激を与えます

「なぜ効果的なの？」

酸素が少ない環境では、
普段より身体がたくさん働こうとします。

✅持久力アップ
✅心肺機能の向上
✅疲れにくい身体づくり
✅ダイエット

「こんな方におすすめ」

▷マラソンでタイムを狙いたい
▷これからランニングを始めたい
▷健康づくりをしたい
▷ダイエットを頑張りたい

RUNGRYでは、ウォーキングからでもOK！

まずは30分体験してみませんか？

6月末まで【無料体験】実施中
ご予約ご質問は、プロフィールのリンクから☝️

30/05/2026

．
毎月恒例の『観音山ぐるぐるトレラン』
今回もHOKAシューズの試し履き
・マファテX
・テクトンX3

公園内のやさしめコースで、初トレランの方も3名
だんだんと参加者が増えてきましたね

もしまだチャレンジできずにいる方は、次回お待ちしてます
プロフィールのLINEから、お知らせ配信中☝️

⭐︎暑くなってきたので、特に水分とエネルギー補給が大切

参加賞として、みんなでお試ししました
・新商品の「ひやしあめ」
・「オレは摂取す」グレープフルーツ
・「シンシュウエナジー」リンゴ＆塩トマト
・ご褒美のホットドッグ

shimosato
jp

【6月のイベント】
6日　マラソン練習(6〜7分/k)
27日　コーヒーラン
28日　飯能トレイル14km

29/05/2026

6月のスケジュール

▶︎低酸素トレーニング
無料体験実施中‼️
プロフィールのLINEから

▶︎イベント
6(土)ぐんまマラソンのための練習(10km)
27(土)コーヒーラン
28(日)飯能トレラン14km

今月のイベントも、すべてのランナーが参加できるレベルです

「ついていけるかな？」
「準備するものは？」
お問い合わせは、プロフィールのLINEから

23/05/2026

「ぐんまマラソン完走のための練習会」
ご参加ありがとうございました

今日は涼しくて走りやすかったですね☀️
フォームづくり、10kmジョグでした

11月のぐんまマラソンには10kmで出る方もいたり、他の大会を目指している方もいました

準備は早めがいいですね‼️‼️👍

来週は、観音山トレラン
こちらも毎回『初トレラン』という方がいます
参加を迷っている方はメッセージでお問い合わせください

6月までのイベントページを全て公開したので、先の予定もご確認ください
プロフィールにリンクがあります☝️

⭐︎6月末まで低酸素トレーニング無料体験やってます
予約ページからお願いします

21/05/2026

「暑くなってきて、走り込みが続かない…」
そんなランナーへ。

低酸素トレーニング体験
【無料キャンペーン】スタートします🏃‍♂️🔥

✔ 心肺機能を強化したい
✔ 登りでバテにくくなりたい
✔ 夏でも効率よく追い込みたい
✔ フル・トレイルに向けて強くなりたい

そんな人におすすめです。

実際に体験すると
「思ったよりキツい！」
「短時間でもかなり効く！」
という声がかなり多いです。

今回は初めての方向けに
“無料”で体験できます👌

興味ある方は、プロフィールのリンクからお願いします☝️

不明点は、DMで受け付けております

※期間限定
6月末まで

#低酸素トレーニング
#ランニング
#トレイルランニング
#マラソン練習
#ぐんまマラソン

16/05/2026

高崎でトレランを始めるなら‼️‼️
毎月恒例の「観音山ぐるぐる2時間」

いつも初トレランの方が参加してくださり、レベル幅広く皆さんで走れる楽しいイベントです
初めての方も、安心の周回コース

もし、心配なことがあればRUNGRYの公式LINEからお問い合わせください
プロフィールにリンクがあります☝️

今回も、HOKAシューズ試し履き
2モデル用意します
・マファテＸ
・テクトンＸ3

どちらもカーボンプレートの入った、トレランシューズです
特にマファテＸは、完走を目指す方も安定感高く走れるので初心者にもオススメです

🗓️5月30日8:30～10:30

📍観音山ファミリーパーク
¥3,000
🎁参加賞
オレは摂取す
シンシュウエナジー
ひやしあめ
ホットドッグ

こんなイベントです
・ロードシューズで走れる
・初心者大歓迎
・ 2kmの周回コース
・持ち物無しオッケー
・走り方レクチャーあり

トレランのいいところ
・フォームが軽う
・歩いてもいい
・燃焼効果が高め
・脚筋力アップ

詳細とエントリー
https://moshicom.com/145926

13/05/2026

『FTRみなの』出店報告
5月10日、埼玉県皆野町で開催されたトレイルランの大会に出店しました

お立ち寄りくださった皆さま、ありがとうございました！
30k、50kそれぞれ目標を達成できたでしょうか？

1200人が走る景色は圧巻でした
また、飲食やスポーツ用品も出店が多く、走った後も楽しめる賑やかな大会だったと思います

初企画の『飛行機競争』も盛り上がりました??
走った後に、飛行機作って、飛ばして、遊ぶ時間まで楽しめましたね

また、イラストレーターによる直筆Ｔシャツも好評ありがとうございました

またの機会も楽しみにしています！

RUNGRY白川も30k『応援ランナー』を務めました
一緒に走った皆さん、ありがとうございました

イベントや、低酸素トレーニングの情報はフォローして確認してください

住所

高崎市上中居町45-2あきよしモール2-B号室
Takasaki-shi, Gunma
3700851

営業時間

火曜日	11:00 - 20:00
水曜日	11:00 - 20:00
木曜日	11:00 - 20:00
金曜日	11:00 - 20:00
土曜日	11:00 - 20:00

電話番号

+815036988460

ウェブサイト

http://tk-rungry.com/

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