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Fyoga

宝塚・中山寺のヨガ教室　fyoga

18/05/2026

毎週月曜・水曜・金曜
朝8:30〜
女性の為の朝活onlineヨガクラス

▫️月曜・水曜はテーマに合わせて
『どうやって豊かに身体というものを扱っていくのか？』
について、flowよりもワークや一つのアーサナ（ポーズ）を
じっくりと味わう内容
▫️金曜は今週をまとめたflowな内容

1週間をかけて、テーマを掘っていきます🪏

私の役割はなんだろう？
そう考えていくと
行き着く答えは
【身体の使い方のナビゲーターになりたい】

『身体の細部を見たうえで、全体の繋がりを思い出していく』
そんなキッカケになれたら嬉しい

アーサナ、ヨガのポーズはそもそも難しい
見た目を真似するだけでは届かない

【一体何をしているのか？】
解像度を上げていく
そんな事をお伝え出来るよう日々過ごしております☘️

2020年4月からスタートして
丸6年経ちました🗓️

試行錯誤しながら
今のスタイルに落ち着いております。

気になる🫣
と思って下さった方は一度体験してみて下さい♡

プロフィール欄よりご予約出来ます♪

#オンラインも使いよう
#形のその奥
#ヨガ

16/05/2026

『私の最良の医者は私自身である』
伝統医療であるアーユルヴェーダではこう言われる
そうな、、、

能動的に
自主的に
自分で考え
自分が実践して
はじめて変わるのでばないか

昨日、セミプライベートにて
ボディケアを受けて下さっている方から
『⚪︎⚪︎が痛いのよ』
とお話を聞かせていただいた

足から始まるボディケアをさせて頂いてから
今の状態、感じること、日常的に行うことなどを
お話聞かせて頂いた上で
運動指導をさせていただきました

何個かワークをした後、
『次回はこれを最初にやりましょう♪』
とおっしゃってくださり
私はもうすごく嬉しくって♡

何かを感じてもらえた事
何かに気が付かれた事

ご本人が気が付かれない事には
何も起こらない

そう思います

この仕事をしていて
本当に良かった
そう思えるデキゴトの一つになりました🙏✨

#キッカケ
#自分は自分しか変えられない

09/05/2026

2026年5月6日
【Asana alignmentの日】
ご参加いただいた皆様ありがとうございました💐

4時間半にも及ぶWS
あっという間の4時間半

皆さんがキラキラ目を輝かせてくれていた事が
もう幸せの光景でした✨
tsuruta
カヨ先生の解剖学から始まり

そのバトンをしっかり受け取り

の肩甲骨（体幹部）の扱いについて
imaru
マキ先生の下肢部
haru.yoga
ハルカ先生の後屈
shizuka
シズカ先生の総まとめflow

最後はyoga
はるな先生のリストラティブ

皆んなが皆んな
信頼からくるバトンリレーは気持ち良いが半端ない
見事に繋がった🧬
もう安心感しかなかったのです✨

このメンバーでこの日を迎える事が出来て良かったです！

終わってから
いつも90分の私のクラスを受けてくれている生徒さんから
『終わった後、嘘みたいに足取りが軽くて！ヨガって凄いですね！』
もう、【最高】の一言です🥹

それにもう一つ、
『フミ先生は、良いお仲間の先生がたくさんいらっしゃって、
幸せだと思いました💓』
と言っていただきました♡

私も激しく同意です♡

皆様、本当にありがとうございました💐

そして、
最後になりましたが
先生に心からの感謝を込めて
有難う御座います🙏

24/04/2026

May is just around the corner ☘️
5月がもうすぐそこまで来てますね

GWのご予定はもう決まりましたか？
5/6(水) .osaka でお待ちしています🙏

18/04/2026

アライメントを大切にするクラスに出逢ってから
私は初めて立体構造物である自分の身体と出逢った気がする

この写真は2024年の【アーサナアライメントの日】WS .osaka での1枚
すごく好きな写真です✨

それまではぼんやりしていた身体を構成する
206の骨
260の関節
私の身体を構成してくれているものたちに
初めて出逢った気がする

それまでは
ヨガのポーズを追いかけていた

この経験があったから
アーサナ（ヨガのポーズ）に入っていく際に
順を追いながら、
過程を積み上げながら、
アライメントを大切にする事が出来てきたんだと思う

それまで
どれだけ崩れた体勢でポーズをとっていたのかも
どれだけ身体に無理をさせていたのかにも気が付けた

わたしだと思っているこの体を
客観的に観て
立体構造物であるという事を受け止める
そこに水が満たされ、
気が流れ、
思考がめぐり
わたしがいる

そんな実感を得て
プロセスを経た
そこから初めて【手放せる】日がくるのかと
そんな事を思考しながら今日も練習をする

citta-vṛtti-nirodhaḥ

今年もやります2026！
【アーサナアライメントの日】
-自分の可能性を楽しむ-

今後ヨガを続けていく過程で、大きなヒントとなる体感を一
私たちTOBEYOGAアライメント認定者6人が、それぞれの個性を背負ってお届けします。
こんな方に
●アーサナをもっと深く学びたい方
●形だけでなく、内側の感覚も育てたい方
●アライメントを基礎から見直したい方
●身体の使い方を理解したい方
●ヨガの練習を次の段階へ進めたい方
●指導に活かせる学びを得たい方
●初心者だけど本質的に学んでみたい方
日程：2026年5月6日（水）祝
場所：シャクティヨガスタジオ蒲生店
時間：10:00-14:30 （4時間半）
料金：7,500円（当日現金持参ください）

12/04/2026

1年8ヶ月

3日では変わらない
30日でも、まだまだ変わらない
3ヶ月、半年、1年

3日では変わらないけど
最初の3日がないと1年8ヶ月はなくて

左脚の捻れはなかなか手強いが
少し希望は見える

そもそも、
若い頃はどんなに痩せてもアキレス腱は迷子だった
あの頃から考えたら

5年後どうなっているか
楽しみだ

やってきた事は
▶︎【現状把握】
▶︎【分析】
▶︎【緊張しているところは開放、弛みすぎてるところは締める】
▶︎【各関節の特徴通りに使うwork 】
▶︎【repeat🔁】

アーサナ（ヨガポーズ）をする前に
【現状把握】をする
大事な事だと思います

足脚を育てる対面クラスをやろうかと思案中です🧠
ご興味ある方ご連絡下さい🙏✨

07/04/2026

下半身の安定性に欠けると
そもそもその上に上半身はのらない

どんなにがんばっても
腕が伸びない
肩下がらない
左右の脇腹伸びない
合掌した手、胸の中心にこない

出来る事は色々あります
が、

足を整えて
脚力を育てる

家も基礎がしっかりしてないと
頑丈な建物にはならない
一緒ですね

07/04/2026

今朝のクラス前
いつもあまりされてないような
ストレッチをされている方がいて
思わずきいてみた
そしたら
『こうやると内腿が伸びる気がして』
と♡

これって理想的な事だと思うんです✨

ヨーガのアーサナクラスを受けてきて
身体感覚が磨かれていくと
【私の今に必要なこと】
に繊細に気が付けるようになってくる

めっちゃいい

すごく嬉しくなった今朝です♡

02/04/2026

足裏を触ってあげると
今のワタシが見えてくる
皮膚の硬さ
皮膚の湿度
皮膚の温度
今日は痛い？気持ちいい？

足裏をあわせて
自分の身体をすっぽり当てはめてみてね
親指が頭
土踏まず辺りが消化器官
踵辺りは骨盤
ざっくりとこんな感じ

足裏にあるツボは一穴
【湧泉】

あとは反射区と言われ
足裏のマッサージがリフレクソロジーと言われる由縁

リフレクソロジー（Reflexology）の語源は、
「Reflex（反射）」と
「-ology（学問・論）」を組み合わせた造語で、
直訳すると「反射学」となります
足裏や手にある全身の器官に繋がる
「反射区（リフレクスエリア）」を刺激し、
身体の自然治癒力を高める「反射療法」
と言われています

足は身体の土台【foundation】
どんなに頑張ってアーサナ（ヨガポーズ）練習しても
なかなか思うようにいかないと思っている方へ
一度足元見直してみませんか？

灯台下暗し、かもしれないよ💡

この写真めっちゃ使える✨
ミナミさん、ホンマありがとうございます♡
📷by

#足
#リフレクソロジー
#灯台下暗し
#ヨガ

29/03/2026

こんにちは🌼
もう3月も終わりますね
グッと暖かくなり、
暖かいが大好きな私はウキウキが止まりません🌸
桜もあっという間に咲き出して、見頃を迎えましたね🌸
お散歩しながら春の香りをいっぱいに感じたいと思います☺️

【お知らせ🕊️】
▫️来る2026/4/25(土)、百合子先生と春の滝までハイキング🥾を企画しております♪
朝から、神戸・布引の滝へハイキングをしてランチを食べよう！と考えています🙋‍♀️
4月の土曜日、一緒にマイナスイオン浴びていきましょう♪
お子様も同伴大歓迎です🌼

住所

Takarazuka-shi, Hyogo