MBDS IN TOKYO

08/04/2026

✨ボリウッドダンスワークショップ✨
今週土曜日、ナール・ナクナを一緒に踊りましょう💃🔥

初心者の方も大歓迎！楽しく踊ってリフレッシュ✨

🗓 4月11日（土）13:00〜14:30
💰 ¥2500

席に限りがありますので、お早めにご予約ください✨
DMでお気軽にどうぞ💌

Bollywood energy is calling 💃🔥
Learn Naal Nachna with us this Saturday ✨

Feel the vibe. Dance your heart out. Shine on stage 😍✨

⚡ Limited seats – don’t miss it!
DM now to book your spot 💌

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23/03/2026

Ready to channel your inner Bollywood energy? 💜✨
Join us for a super fun Shararat dance workshop with Shraddha!

No experience? No problem. Just bring your vibe 🔥
Let’s dance, sweat, and feel ✨that✨ main character energy together.

📍 Tokyo
🗓 March 28 | 1:00–2:30 PM
🎟 ¥2,500

Spots are limited—don’t miss out 👀💃

⸻

ボリウッドダンスに挑戦してみない？💜✨
シュラッダ先生による「シャララット」ワークショップ開催！

初心者さんも大歓迎🔰
楽しく踊って、気分もリフレッシュしよう✨

📍東京
🗓 3月28日（金）13:00〜14:30
🎟 参加費：¥2,500

定員ありなのでご予約はお早めに👀💃

23/03/2026

Ready to channel your inner Bollywood energy? 💜✨
Join us for a super fun Shararat dance workshop with Shraddha!

No experience? No problem. Just bring your vibe 🔥
Let’s dance, sweat, and feel ✨that✨ main character energy together.

📍 Tokyo
🗓 March 28 | 1:00–2:30 PM
🎟 ¥2,500

Spots are limited—don’t miss out 👀💃

ボリウッドダンスに挑戦してみない？💜✨
シュラッダ先生による「シャララット」ワークショップ開催！

初心者さんも大歓迎🔰
楽しく踊って、気分もリフレッシュしよう✨

📍東京
🗓 3月28日（金）13:00〜14:30
🎟 参加費：¥2,500

定員ありなのでご予約はお早めに👀💃

21/03/2026

15/10/2025

一緒に楽しく踊って、汗をかいて、笑顔になろう！💃🕺
初心者向けのフィットネスダンスワークショップを開催します！
ボリウッドの音楽に合わせて体を動かす、楽しくてエネルギッシュなクラスです。
🗓 日時： 2025年11月1日（土）
🕥 時間： 午前10時30分〜12時00分
📍 場所： 三谷ビル ミツヤビル, 1 Chome-11-4 Misuji, Taito City, Tokyo 111-0055
💴 参加費： ¥2,000
📩 予約方法： InstagramのDMまたは 080-3586-9477 までご連絡ください。
このクラスはダンス初心者の方にぴったり！
首・肩・胸・お腹・ヒップなどのアイソレーションを、人気のボリウッド曲 (Naaja, Waalian, The Humma Song など) に合わせて練習します！
🎶 クラス内容（短縮版）
ウォームアップ → アイソレーション練習 → グルーヴセッション → クールダウン
☕ 最後にはみんなでチャイを楽しもう！
✨ 楽しく体を動かしたい方、新しい趣味を見つけたい方、東京でボリウッドダンスを体験したい方におすすめ！
気軽にご参加ください。みんなで楽しく踊りましょう！

Get ready to move, sweat, and smile! 💃🕺
Join us for our Beginner Fitness Dance Workshop — a fun and energizing Bollywood-inspired class for all levels!
🗓 Date: November 1, 2025 (Saturday)
🕥 Time: 10:30 AM – 12:00 PM
📍 Location: 三谷ビル ミツヤビル, 1 Chome-11-4 Misuji, Taito City, Tokyo 111-0055
💴 Fee: ¥2,000
📩 To reserve your spot: DM us on Instagram or contact 080-3586-9477
This class is designed for absolute beginners who want to dance, get fit, and have fun!
You’ll explore body isolations (neck, chest, hips, full body) through hit Bollywood tracks like Naaja, Waalian, The Humma Song, and more!
🎶 Class Plan (Quick Look)
Warm-up & Stretch | Isolation Drills | Groove Session | Chill & Relax
☕ Plus: Free chai treat at the end!
✨ Perfect for anyone looking for a fun weekend workout, a taste of Bollywood, and a community of dancers in Tokyo.
Don’t miss out — it’s time to dance, laugh, and move your body!

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28/09/2025

Namaste India 2025 was an incredible celebration of culture, authenticity, and pure joy! We poured our hearts into showcasing the true essence of India, blending traditional art with vibrant Funk beats. The energy was electrifying, and we had an absolute blast performing alongside amazing Bollywood groups. It was inspiring to see such diverse representation and passion on stage. We’re already looking forward to next year, eager to bring more Bollywood, Indian dance, and cultural sharing to Japan and beyond. The future is bright, and the excitement is just beginning!

09/09/2025

📣 Come watch us perform at Namaste India Festival 2024! 💃✨
We’re bringing the vibrance of Indian culture to Tokyo with three incredible dance performances:
✨ Rajasthani Folk Dance – colorful and full of tradition
✨ Bharatanatyam – the elegance of classical Indian dance
✨ Bollywood Dance Medley – energetic, fun, and full of Bollywood vibes!

📅 Date: September 27 (Saturday)
🕓 Time: 4:35 PM – 4:50 PM
📍 Location: Namaste India Festival, Yoyogi Park, Tokyo

If you love Indian culture, dance, music, and festivals, this is your chance to experience it all! Bring your friends and family for an unforgettable performance! 🎉

✨ See you at Yoyogi Park!

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📣 ナマステ・インディアフェスティバル2024で私たちのパフォーマンスを見に来てください！ 💃✨
東京でインド文化の魅力を感じる3つのダンスを披露します：
✨ ラジャスタン民族舞踊 – カラフルで伝統的な踊り
✨ バラタナティヤム – 優雅なインド古典舞踊
✨ ボリウッドダンスメドレー – エネルギッシュで楽しい最新のダンス！

📅 日程： 9月27日（土）
🕓 時間： 16:35～16:50
📍 場所： 代々木公園 ナマステ・インディアフェスティバル

インド文化、ダンス、音楽、フェスティバルが好きな方必見！
お友達やご家族と一緒に、ぜひ遊びに来てください✨

代々木公園でお会いしましょう！

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15/07/2025

💃✨ Want to perform on stage at Namaste India Festival 2024?
Join our Bollywood Mashup performance team and dance your heart out with us every Saturday leading up to the big day! 🎉

No experience needed — just passion, energy, and love for dance and Indian culture. You can join all the songs or pick your favorites! 💛
Training starts July 26, every Saturday 1:00–2:30 PM at Monika Bollywood Dance School in Tokyo.

📩 DM us on Instagram or WhatsApp 080-3464-9477 to sign up!
Let’s create something magical together on stage 🌟

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💃✨ ナマステ・インディア・フェスティバル2024で一緒にステージに立ちませんか？
毎週土曜日、ボリウッドマッシュアップパフォーマンスチームの練習がスタートします🎉

経験不要！ダンスやインド文化が好きな方ならどなたでも大歓迎✨
好きな曲だけの参加もOK、全部出ても大歓迎です！

練習スタートは 7月26日（土）13:00〜14:30
場所は東京都内の Monika Bollywood Dance School

📩 お申し込みはInstagramのDM（）またはWhatsApp（080-3464-9477）まで！

一緒に最高のパフォーマンスを作りましょう🌟

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01/07/2025

We’re so excited to collaborate with A***n for a one-day-only FREE Bhangra workshop in Tokyo! 🎉

Meet A***n:
The powerhouse behind ABROLZ Bhangra Academy in Melbourne 🇦🇺
Known for his clean sets, raw energy, and unmatched love for the culture 💥
He’s trained dancers, led shows, and built a vibrant Bhangra community from the ground up.
Now he’s bringing that energy straight to our studio in Tokyo!

🕺 The choreography will be taught to “Karnatak” by Harkirat Sangha & Mxrci — a powerful track that will have you moving from the very first beat 🔥

🗓 Date: Sunday, July 6
⏰ Time Slots:
🔹 10:00–11:00 AM
🔹 3:00–4:00 PM

Choose either time slot — or join both for the full experience!

💸 Fee: Free
📍 Location: Monika Bollywood Dance School (searchable on Google Maps)

It’s the perfect way to energize your Sunday, meet new people, and dive into authentic Bhangra 💃🔥

📩 DM us to register —
Let’s make it a day to remember!

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🇯🇵 Japanese Caption（無料版）

東京で開催決定！✨
A***n（アーリヤン）との1日限定・無料バーングラワークショップを開催します🎉

彼はメルボルンのABROLZ Bhangra Academyの創設者 🇦🇺
クリーンな振り付け、情熱的なエネルギー、そしてカルチャーへの深い愛で知られています🔥
たくさんのダンサーを育て、パフォーマンスをプロデュースし、ゼロからバーングラのコミュニティを築いた彼が、
ついに東京に登場！

🕺 今回の振付は 「Karnatak」（Harkirat Sangha & Mxrci） を使用！
最初のビートから盛り上がれる1曲です🔥

🗓 日付： 7月6日（日）
⏰ 時間枠：
🔹 午前の部：10:00〜11:00
🔹 午後の部：15:00〜16:00

午前か午後、どちらか選べます！もちろん、両方参加も大歓迎✨

💸 参加費：無料
📍 場所： Monika Bollywood Dance School（Googleで検索可能）

日曜日のリフレッシュや、バーングラの楽しさを体感するチャンス！💃🔥
📩 参加希望の方はDMください！
皆さんと一緒に踊れるのを楽しみにしています🧡
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