PERSONAL GYM BASIS

15/03/2026

【同じ30分でも結果が変わる理由】

同じ30分のトレーニングでも、
やり方次第で結果は大きく変わります⏱️

自己流のトレーニングを続けてしまうと、
フォームが崩れてしまったり
効かせたい筋肉にうまくアプローチできないことも…

効率よく目標を達成したい人には、
パーソナルトレーニングがおすすめ✨

プロのトレーナーが一緒に
自分に合ったメニューやフォームをサポートします。

パーソナルトレーニングが気になる方は、
ぜひ「PERSONAL GYM BASIS」の無料カウンセリングを
うけてみてください😊

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PERSONAL GYM BASIS
📍渋谷店 / 浜松町店 / 秋葉原店 / 上野店 / 神田秋葉原店 / 御徒町店

・月額8,800円〜通いやすい料金設定
・手ぶらOK（ウェア / タオル / シューズ無料）
・マンツーマンで“あなた仕様”にサポート
まずは無料カウンセリングからどうぞ。
👉 ご予約はプロフィールリンクへ

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#パーソナルジム #トレーニング #ボディメイク #ダイエット #トレーニング動画 #トレーニングメニュー #ヒップアップ #宅トレ

12/03/2026

【背中を変えると体が変わる】

体重は変わっていないのに、
「痩せた？」と言われる人🙎

実は背中が変わっていることが多いんです。☟

ジムや家でできることはこれ☟

① ラットプル or チューブプル
→ 肩甲骨まわりを動かして、背中のラインを整える！

② リバースフライ or シーテッドロー
→ 背中を支える筋肉を鍛えて、引き締まったシルエットに✨

③ リバースプランク or バードドッグ
→ 背筋が伸びるだけで、見た目の印象は大きく変わるよ💕

詳しいトレーニング方法は、
ぜひ動画でチェックしてみてください💪✨

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・月額8,800円〜通いやすい料金設定
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05/01/2026

【トレーナー目線でセブンイレブンの商品レビュー】

「体型維持をしたい！」
「最近筋トレをはじめた」

そんなスタッフ2人がセブンイレブンで商品をチョイス✨

選んだ商品を、プロのトレーナーが
厳しめ（？）にレビューしてみました！

気になる結果は動画をチェック🎥✨
「この商品はどう？」などの質問も、気軽にコメントください！
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PERSONAL GYM BASIS
📍渋谷店 / 浜松町店 / 秋葉原店 / 上野店 / 神田秋葉原店 / 御徒町店
・月額8,800円〜通いやすい料金設定
・手ぶらOK（ウェア / タオル / シューズ無料）
・マンツーマンで“あなた仕様”にサポート
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👉 ご予約はこちらの公式LINEから
https://liff.line.me/2006964101-ZoDk3N9G/landing?follow=%40356oixzf&lp=US6EQV&liff_id=2006964101-ZoDk3N9G
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#パーソナルジム #トレーニング
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31/12/2025

【お尻のトレーニング】

ジムでも家でもできる、
お尻にしっかり効くトレーニングをご紹介🍑🔥

✔ お尻全体の立体感を出したいなら
　・ジム：スクワット
　・家：自重スクワット

✔ お尻の上部を鍛えたいなら
　・ジム：ヒップスラスト
　・家：フロッグエクステンション

✔ お尻と脚の境目をつくりたいなら
　・ジム：ルーマニアンデッドリフト
　・家：ヒップリフト

保存して、ぜひトレーニングに取り入れてみてね🔥✨
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#ボディメイク #ダイエット トレーニング動画 トレーニングメニュー
ヒップアップ 宅トレ

28/12/2025

【お悩み別ストレッチ】

「巻き肩が気になる…」
「反り腰を治したい…」
「猫背が治らない…」

身体の悩みは人それぞれ。

そこで今回は、フォームローラーを使った
誰でも簡単にできるストレッチをご紹介✨

スキマ時間にサッとできるので、
デスクワークの合間やお家時間にチャレンジしてみてください!!

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PERSONAL GYM BASIS
📍渋谷店 / 浜松町店 / 秋葉原店 / 上野店 / 神田秋葉原店 / 御徒町店
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26/12/2025

【入店～退店までの流れ】

PERSONAL GYM BASISに入店したら、まずは更衣スペースへ。

ウェアやシューズはすべて無料レンタルだから、
手ぶらで来てもOKなのが嬉しいポイントです👟✨

トレーニングはマンツーマン指導で💪
基礎をしっかり身につけることが、
最短で結果を出すいちばんの近道です！

トレーニング後は、
筋力アップをサポートするプロテインを無料で提供◎

最後までしっかりケアできる最高の環境✨
それがBASISが多くの方に支持される理由なんです。

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#パーソナルジム #トレーニング
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20/12/2025

通いやすさ・ライフスタイル に合わせて、
お好きな店舗をお選びいただけます。

◼️ PERSONAL GYM BASISは全6店舗展開中！

☑ 渋谷
☑ 浜松町
☑ 秋葉原
☑ 上野
☑ 神田秋葉原
☑ 御徒町

どの店舗もアクセス抜群で、忙しい方でも通いやすい環境です。
あなたにぴったりの店舗を見つけてください！

◎LINE申し込みがお得
LINEからお申し込みのうえ、無料カウンセリング当日のご入会で入会金無料！
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19/12/2025

お客様の目標や目的、ライフスタイルに合わせて
プランをご選択いただけます。

◼️ PERSONAL GYM BASISのプラン

業界最安級 30分プラン
コストを抑えたい方、短い時間で集中してトレーニングをしたい方へ！

人気No1 45分プラン
初心者から上級者まで幅広い層におすすめのベーシックなプラン！

全身しっかり 90分プラン
ゆっくり自分のペースで、あるいはハードなトレーニングをしたい方へ！

「どのプランが自分に合うのかわからない・・」
プラン選びに迷ったら、トレーナーがカウンセリング時にご案内します。

◎LINE申し込みがお得
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18/12/2025

無理しない。あなたのペースで。
トレーナーと一緒に“あなた仕様”の体づくりを。

◼️PERSONAL GYM BASISの特長
Point1：短期集中ダイエットを推奨しない健康的なプログラム
Point2：トレーニングと食事管理のバランスを重視
Point3：長期的なトレーニングでリバウンドしにくいカラダづくり

◼️サポート内容
充実のサポートでお客様それぞれの目標達成をお手伝いいたします！
・入会前の無料カウンセリング
・トレーニングごとのプロテインを無料提供
・完全個室のマンツーマントレーニング
・業界最高品質のトレーニング設備
・ウェア / シューズ / タオルを全て無料レンタル
・LINEで食事管理サポート

お客様の目的・目標に合わせて全力でサポートいたします。

◎LINE申し込みがお得
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09/12/2025

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大人気のストレッチアイテムが当たる！！✨
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応募締切は、2025年12月31日23時59分まで！
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【プレゼント商品】
①トリガーポイント フォームローラー
②ヨガワークス ヨガマット

【※欲しい”商品名”もしくは”番号”をコメントで教えてください✨】
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◆参加方法⁠
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◆応募締切⁠
2025年12月31日23時59分まで⁠
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◆当選発表⁠
当選された方には2026年1月中にInstagramのDMにてご連絡させていただきます。⁠
ご連絡後、一定期間内にお返事をいただけない場合は、
無効とさせていただく場合がございますので予めご了承ください。⁠
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◆注意事項⁠
⁠※既にフォローしていただいている方も対象です。⁠
※ご応募は日本国内在住の方に限らせていただきます。⁠
※当キャンぺーンは、Meta社とは一切関係ございません。　⁠

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19/05/2024

野添様のクチコミご紹介
↓↓↓
一般的なパーソナルジムのように短期間ではなく長期的なトレーニングを続ける、というベイシスのコンセプトが私の目標にも合っていそうだなと感じてカウンセリングに行きました。
渋谷周辺のジムのカウンセリングはかなり行きましたが、すごく丁寧に話を聞いてくださってここなら私も頑張って変われるかもと思って入会を決めました。

スタートしてまだ日が浅いですが、これまでフィットネスクラブや家で1人でトレーニングをしていた時よりもはるかに楽しくトレーニングできてます！
毎回前向きな言葉をかけてくれるので頑張ろう！とモチベーションも上がり普段の食習慣も意識するようになってきました。
これからも宜しくお願いします。

野添様のクチコミご紹介 ↓↓↓ 一般的なパーソナルジムのように短期間ではなく長期的なトレーニングを続ける、というベイシスのコンセプトが私の目標にも合っていそうだなと感じてカウンセリングに行きました。 渋谷...