26/08/2026
食事管理を始めてみたけれど、毎回重さを測ったりアプリに入力するのが面倒に感じていませんか？
実は、たった「3つの数字」を覚えるだけで、目視でざっくりタンパク質量を把握できるようになります！
会食で写真が撮れない場面でも役立ちますので、ぜひ参考にしてみてください。
《目安となる3つの基準》
・肉魚 100g：約20g
・卵1個：約6g
・納豆1パック：約7g
ここで、、、
「お肉100gの見た目の感覚が掴みにくい」という方は、スーパーのパック表記やステーキ肉のグラム数と実際の大きさを照らし合わせる習慣をつけてみましょう。
これを繰り返すだけで、外食や自炊でもパッと見ただけでタンパク質量が判断できるようになります！
無理なく続けられる食事管理で、理想の身体を目指していきましょう。
ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》
HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位！トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍！女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1！高い顧客満足度を誇ります
・指導歴９年以上の資格保有トレーナーのみ在籍
浅草橋、蔵前周辺で「ダイエット」や「体力づくり」、「運動不足を解消したい」方へ
それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております！
ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00
#浅草橋パーソナルジム #蔵前パーソナルジム #ハイグレードジム #タンパク質量
