HIGH-GRADE GYM

HIGH-GRADE GYM 【資格保有・豊富な成果実績】ダイエット・筋量アップ・運動習慣化・体力づくりを目的とした成果事例や「指導歴5年以上のトレーナーによる多数実績」がございます。 元日本代表メソッドの効率的なボディメイクを提供する完全個室プライベート空間のパーソナルジム。

浅草橋駅4分・蔵前駅4分。完全個室の専属トレーナー制・毎日の食事管理・手ぶらで通えるパーソナルトレーニングジム。指導歴8年以上の有資格トレーナーが理想のダイエットやボディメイクを叶えます。運動初心者OK!フィットネスジムで続かなかった方もお待ちしております。台東区にお住まいの方はぜひ無料カウンセリングでご相談ください。

☔️6月のご案内☀️いつもHIGH-GRADE GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。いよいよ明日から6月がスタートです✨今年も半年に差し掛かりますが、今年の抱負や目標に向かって行けておりますでしょうか。まもなく梅雨の季節を迎え...
31/05/2026

☔️6月のご案内☀️

いつもHIGH-GRADE GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
いよいよ明日から6月がスタートです✨

今年も半年に差し掛かりますが、今年の抱負や目標に向かって行けておりますでしょうか。
まもなく梅雨の季節を迎え、ジメジメとした天候や気圧の変化が気になる時期です。

「雨の日が続くと運動が億劫になる」
「夏本番に向けて、今から最後の準備を始めたい」

そんな時こそ、担当トレーナーが待っているプライベート空間で集中して体を動かせる完全個室なパーソナルジムの出番です🔥

お足元が悪い中でもご来館いただいた際は、、、
トレーナーも心の中で大変喜んでおります😆笑

本格的な夏までも、あと1ヶ月です!
この時期に身体を動かし、汗を流しておくと、夏バテ予防にも効果的です!

また、湿気による寝苦しさや体のだるさが出やすい季節でもあります。
冷たいものの摂りすぎには気をつけつつ、こまめな水分補給で代謝をスムーズに保ちましょう🥤

梅雨の空気を吹き飛ばすよう、爽快に身体を動かしていきしょう!🏃💦

休業日につきまして、今月は木曜日の定休日に加え、6日(土)と7日(日)にお休みをいただいております。
6月も皆様のご来店を、心よりお待ちしております🙇‍♂️

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴9年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム #蔵前パーソナルジム #ハイグレードジム

WEB:https://highgradegym.com/
Google Map:https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram:https://www.instagram.com/highgradegym/
X:https://x.com/highgradegym
YouTube:https://www.youtube.com/-gradegym

20/05/2026

【トレーニングベルトをする意味|巻く強さはどのくらい?】

ジムでよく見かけるトレーニングベルト、何のために巻くかご存知でしょうか?
ただなんとなく巻くだけでは、本来の効果を発揮できていないかもしれません😵

ベルトの主な役割は、腰の負担を減らし、体幹を補強して動作を安定させることです👈
正しい巻き方とコツをマスターして、トレーニングの効率をさらに高めましょう!

《ポイント》
①締めすぎない(指1、2本分の余裕を持たせる)
②ベルトを巻いたら、腹圧を使ってお腹でベルトを押し返す

以前の動画でもご紹介した「腹圧」を意識し、内側からベルトを押し返すようにすると、体幹が補強される感覚がより掴みやすくなります❗️

種目や重量に合わせてベルトを上手に活用し、安全に効率よく理想の身体を目指しましょう✨

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム  #蔵前パーソナルジム   #トレ

09/05/2026

今回は、【さっぱり!豆腐とサバのわさポン蒸し】のご紹介です✨

-材料-
・サバ缶:1つ
・お豆腐:お好みの量
・ポン酢:ひと回し
・わさび:お好みの量
・かつお節、大葉

-作り方-
①容器にお豆腐を入れ、スプーンで軽く崩す
②その上にサバの水煮を乗せ、ポン酢をひと回し
③わさびをお好みの量で追加
④ふんわりラップ、レンジで2分
⑤仕上げに大葉や鰹節を乗せる

最近お魚を召し上がったのはいつ頃ですか?
中々意識をしないと摂りづらい食材の一つではないでしょうか🐟
献立の一品に是非追加してみてください☺️✨

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム #蔵前パーソナルジム #簡単料理レシピ #時短ご飯

WEB:https://highgradegym.com/
Google Map:https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram:https://www.instagram.com/highgradegym/
X:https://x.com/highgradegym
YouTube:https://www.youtube.com/-gradegym

🎏5月のご案内🎏いつもHIGH-GRADE GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。本日より、いよいよ5月がスタートです✨薄着の方も増え、春物から夏物へとクローゼットが入れ替わる時期ですね。「お気に入りの服を格好よく着こなしたい」...
01/05/2026

🎏5月のご案内🎏
いつもHIGH-GRADE GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
本日より、いよいよ5月がスタートです✨

薄着の方も増え、春物から夏物へとクローゼットが入れ替わる時期ですね。

「お気に入りの服を格好よく着こなしたい」
「夏バテしない体力作りをしておきたい」

そのような思いから、始めていくのも運動の原動力🔥

本格的に夏が始まるまであとわずかです!
天候が変わりやすいこの時期こそ、ジムで安定した運動習慣を作り、自信を持って夏服を楽しめる体を目指しましょう!

また、気温差もあり体調も崩しやすい日々でもあります。
喉の潤いを大切に、水分補給は欠かさずにお過ごしくださいませ🥤

週末、そして連休の始まりとなる金曜日。
猛暑が始まる前に良い汗を流しましょう🏃💦

5月も皆様のご来店を、心よりお待ちしております💪

25/04/2026

【一瞬で体幹を強くする呼吸法|「腹圧」の基本3ステップ】

トレーニング中や日常生活で重い荷物を持つ時、腰に不安を感じたことはありませんか?
その原因は、腹圧がうまく使えていないからかもしれません🧐

腹圧とは、お腹の中に空気を溜めて、内側から圧力をかけることで体幹を安定させるテクニックです📝
これを知っているだけで、トレーニングの効率は大きく変わります!

《動画で紹介している3ステップ》

①鼻から息を吸う
②お腹をパンパンに膨らませる
③その状態を腹筋で固める

感覚を掴むコツは、指でお腹をグッと押したまま、その指を内側から押し返すイメージを持つことです!
これを身に付ければ、重い荷物を持つ時も怖くない!
腰への負担を減らし、安全に効率よく理想の身体を目指しましょう✨

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム #蔵前パーソナルジム  #腹圧 #筋トレフォーム

WEB:https://highgradegym.com/
Google Map:https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram:https://www.instagram.com/highgradegym/
X:https://x.com/highgradegym
YouTube:https://www.youtube.com/-gradegym

20/04/2026

【3分】パン派の味方!しらすチーズトースト

食パンのみのメニューから、ちょっと付け足してバランスがより良くなるメニューのご紹介です✨

-材料-
・食パン:1枚
(8枚切りを使用)
・スライスチーズ:1枚
・しらす:お好みで
・卵:1個

-作り方-
①食パンにスライスチーズとしらすを乗せる
②トースター3分
③最後はお好みで目玉焼きや海苔をトッピング

皆さんのお好みのトッピングは何ですか??☺️✨

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム #蔵前パーソナルジム #簡単料理レシピ #朝ごはん

WEB:https://highgradegym.com/
Google Map:https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram:https://www.instagram.com/highgradegym/
X:https://x.com/highgradegym
YouTube:https://www.youtube.com/-gradegym

🌿4月のご案内🌿いつもHIGH-GRADE GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。いよいよ4月がスタートしました!桜が咲き誇り、新しい年度の始まりに心が弾む季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。「新生活を機に自分を変...
31/03/2026

🌿4月のご案内🌿
いつもHIGH-GRADE GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
いよいよ4月がスタートしました!
桜が咲き誇り、新しい年度の始まりに心が弾む季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

「新生活を機に自分を変えたい」
「今年こそ理想の体を手に入れたい」
そんな決意を形にするなら、この4月が絶好のチャンスです。

薄着になる夏までは、実はあとわずか。
今から計画的にボディメイクを始めることで、余裕を持って自信のあるスタイルで夏を迎えられます。

・新年度から運動を習慣化したい
・夏に向けて今から本格的に引き締めたい
・プロの指導で効率よく体を変えたい

心機一転、新しい自分に出会うための第一歩を。
4月もワンランク上の自分へアップデートしていきましょう!
皆様のご来店を心よりお待ちしております✨

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム   #蔵前パーソナルジム    #ハイグレードジム

WEB:https://highgradegym.com/
Google Map:https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram:https://www.instagram.com/highgradegym/
X:https://x.com/highgradegym
YouTube:https://www.youtube.com/-gradegym

20/03/2026

【筋トレの動作スピードは「2秒」と「1秒」を目安に!】

運動を始めたばかりの頃は、フォームを覚えるだけでも精一杯ですよね。
動作のスピードを一定に決めるだけで、筋トレを行う際の悩みは一つ無くなります✨

例えばスクワットの場合には
・下ろす動作は「2秒」
・上がる動作は「1秒」

このリズムを覚えておきましょう✏️

なぜ、このリズムが大事なのか?
それは、頭の中の「迷い」をなくすためです。

「どれくらいの速さで動かせばいいのかな?」という迷いが消えれば、その分だけ「姿勢」や「使っている筋肉」に集中できるようになります。

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム #蔵前パーソナルジム  #筋トレスピード #筋トレの早さ

WEB:https://highgradegym.com/
Google Map:https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram:https://www.instagram.com/highgradegym/
X:https://x.com/highgradegym
YouTube:https://www.youtube.com/-gradegym

07/03/2026

【朝食】レンチンでできる朝ごはん!マグカップオムライス

時間が作れず、メニューに困った時に私が作る時短オムライスです🍚

-材料-
・冷凍ご飯(そのままでも◎)
・ノンオイルツナ
・卵1個
・ケチャップ

-作り方-
①お皿に卵を割って、溶いておく
②マグカップに冷凍ご飯とノンオイルツナ、ケチャップを入れて混ぜる
③②に①を流し入れる
④ラップをかけ、レンジで1分30秒

タンパク質と炭水化物を摂って、朝をスタートできると良いですね😌✨

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム #蔵前パーソナルジム #簡単料理レシピ #朝ごはん

WEB:https://highgradegym.com/
Google Map:https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram:https://www.instagram.com/highgradegym/
X:https://x.com/highgradegym
YouTube:https://www.youtube.com/-gradegym

🌸3月のご案内🌸いつもHIGH-GRADE GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。いよいよ3月がスタートします!日ごとに春の訪れを感じる季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。「暖かくなったら始めよう」と思っていた方、...
27/02/2026

🌸3月のご案内🌸

いつもHIGH-GRADE GYMをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
いよいよ3月がスタートします!
日ごとに春の訪れを感じる季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

「暖かくなったら始めよう」と思っていた方、その今こそそのタイミングです!
夏に向けて、理想の身体に近づけるには、この春からが運命を分けます。

冬の間に溜め込んでしまった身体をリセットし、自信を持って春のファッションを楽しめる準備を始めましょう!

HIGH-GRADE GYMは、完全個室のプライベート空間です。
春からの新しい挑戦、そして結果に繋げるための環境が整っています。

・自分に合ったトレーニングがわからない
・温かい季節に動き回れる体力を手に入れたい
・薄着になる前に身体を引き締めたい

そんなお悩みも、指導歴8年以上(もうすぐ9年!)の実績を持つトレーナーが、一人ひとりに寄り添ったサポートいたします。

新しい季節の始まりとともに、自分史上最高の身体を目指して、
3月もワンランク上の自分へアップデートしていきましょう!

皆様のご来店を心よりお待ちしております✨

ーーーーーーーーーー
ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。
《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》

HIGH-GRADE GYMでは、
・元日本代表アジア大会2位!トップトレーナーのメソッド
・女性トレーナー在籍!女性のお客様は希望可能
・Google口コミ地域No. 1!高い顧客満足度を誇ります
・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍

浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ

それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。
皆様のお越しを心よりお待ちしております!

ーーーーーーーーーーーーーー
【HIGH-GRADE GYM】
〒111-0053
東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階/2階
営業時間 10:00~22:00

#浅草橋パーソナルジム   #蔵前パーソナルジム  #ハイグレードジム

WEB:https://highgradegym.com/
Google Map:https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49Zbh6
Instagram:https://www.instagram.com/highgradegym/
X:https://x.com/highgradegym
YouTube:https://www.youtube.com/-gradegym

住所

東京都台東区浅草橋3-17-10, 浅草橋OCビル地下1階
Taito-ku, Tokyo
111-0053

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 22:00
日曜日 10:00 - 22:00

電話番号

+817083501413

ウェブサイト

アラート

HIGH-GRADE GYMがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

事業に問い合わせをする

HIGH-GRADE GYMにメッセージを送信:

共有する