ジョイフィット

13/02/2025

【みんなでアクションを起こそう！】

🌏✨〜JOYful Running for Earth〜✨🌏� �

走って拾って、未来を変える！

Dream Builders様とJOYFITがタッグを組んで、 �
プロギング＆SDGsワークショップの
イベントを開催します✨

また、名古屋ではスポーツ整体の
TAiSEiKAN様もサポートしてくださいます！

みんなで一緒に地球をきれいにする
アクションを起こしてみませんか？

そして㊗️ドリームビルダーズ様
名古屋支部立ち上げ記念イベントでもあります🎉��
(後援：名古屋市)

お友達や家族を誘って、ぜひ遊びにきてね😊

🗓イベント日程�
📍 東京・麻布十番：2月22日（土）9:00 網代公園集合�
📍 名古屋・名城公園：3月1日（土） 10:30 トナリノ集合
�プロギングの参加は無料です！

�👟 プロギングとは？�
走りながらゴミを拾うフィットネスで、エコアクション！�
体を動かして健康に、そして地球に優しい活動ができます♪

�✂️ SDGsワークショップ�
「ゴミは、本当に役に立たないものなのか!?」
という�素朴な疑問に対して、
みんなで、地球の形をイメージした�
かわいいマグネットやピンバッジを作るアップサイクル工作をします！�

楽しみながらSDGsについて学べるよ✨��

東京のみ、材料費(500~700円程度)別途、当日お願いいたします🙇‍♀️
名古屋は、名古屋支部立ち上げ記念イベントのため、無料でご参加いただけます。

��
💡 申し込み方法�（東京開催）
参加申し込みはこちら↓↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScfizxifwDF59ep2SMpDeQt_2wYoNKmAj721VSqk12HspPPmQ/viewform
ワークショップは定員があるのでお早めに！

�🌟みんなで一緒に活動しよう！

17/09/2024

【入会不要で利用できる新サービススタート！】
全国約100店舗のJOYFITから30分単位で施設を都度利用できる「ENJOY TIME PASS」がスタートしました！
いきなり入会するのは不安....ジムの雰囲気を実際利用して確かめたい、出張や旅行先でジムを使いたい！など様々なシーンでお気軽にお使いいただけます😆
詳しくは下記のページをご確認ください♪
https://joyfit.jp/pr_enjoytimepass/

09/08/2024

【自宅でできるトレーニングのご紹介🤸‍♂️】
スパイン・ヒップ・リフトとは？やり方や鍛えるポイントを徹底解説！

スパイン・ヒップ・リフトは、仰向けに寝て腰と背中を持ち上げるエクササイズです。脊柱起立筋や大臀筋を効果的に鍛えられます！

スパイン・ヒップ・リフトのやり方は、両膝を曲げて床に足をつけ、腰をゆっくりと持ち上げた後、体を一直線に保つ姿勢を数秒間キープして最後にゆっくりと腰を下ろします🏆

姿勢改善や腰痛の緩和に役立つほか、下半身の筋力を高めることで、ヒップアップ効果も期待できるトレーニングです。当記事では、スパイン・ヒップ・リフトのやり方について詳しく紹介してますので是非ご覧ください😊

「JOYFIT24」のカラダの健康お役立ちコラム「スパイン・ヒップ・リフトとは？やり方や鍛えるポイントを徹底解説！」のページです。

11/07/2024

【食とカラダの基礎知識】
今回は「おなか周りに効果的！クロスクランチの正しいやり方とポイントを解説🏋️‍♂️」

クロスクランチは自宅で簡単にできる筋トレメニューであり、特に腹直筋と腹斜筋を効果的に鍛えることができます。初心者から上級者まで幅広く実践できるメニューとして知られており、引き締まったウエストとくびれを手に入れたい方にもおすすめのメニューです。

当記事では、クロスクランチの概要と鍛えられる部位、基本的なやり方と効率よく鍛えるためのポイントを詳しく解説します。クロスクランチをこれから始める方も、日々のトレーニングに取り入れている方も、ぜひ参考にしてください。

「JOYFIT24」のカラダの健康お役立ちコラム「おなか周りに効果的！クロスクランチの正しいやり方とポイントを解説」のページです。

04/07/2024

☆JOYFITよりイベントのお知らせ☆

今夏に開催される隅田川花火大会の翌日
7月28日（日）にJOYFIT主催　プロギングを開催いたします。

～プロギングとは？～
ジョギングをしながらゴミ拾いをする、新しいフィットネスの一つです！
スウェーデン語の「plocka upp(拾う)」と英語の「jogging(走る)」を合わせた造語であり、
世界１００ヶ国以上で楽しまれています!!

私たちと力を合わせ、キレイな街づくりをしませんか？？

集合場所や詳しい内容は下記よりご確認をお願いいたします。
皆様の多数のご参加、心よりお待ちいたしております!!

≪JOYFIT隅田川プロギングの詳細≫
https://drive.google.com/file/d/1pFuiTGbCrvR2avdQ5Hw6_KDs4oQl20_t/view?usp=sharing

≪お申込みはこちら↓≫
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCtqhW5aUUgLbqSQqajEoVgR_6piWabmwfhaT4lKsho8YN0Q/viewform

01/07/2024

【JOYFIT管理栄養士監修　オリジナルレシピのご紹介】
🍎疲労回復レッドスムージー🍋

疲れを癒したい1日の終わりにオススメのスムージーです！ トマト、オレンジ、ヨーグルトに含まれる糖分が疲労を感じにくくさせます。 特にトマトに含まれるクエン酸には疲労回復効果があると言われています。 是非ご自宅で作ってみてくださいね♪

疲れを癒したい1日の終わりにオススメのスムージーです！トマト、オレンジ、ヨーグルトに含まれる糖分が疲労を感じにくくさせます。特にトマトに含まれるクエン酸には疲労回復効果があると言われています。是非ご自.....

24/06/2024

【栄養カウンセリング】筋肉量と食事の関係💪
JOYFITの管理栄養士による栄養の基礎知識をお届けする動画です。 今回は「筋肉量アップのために筋肉量と食事の関係を知りたい！」というお悩みをカウンセリング形式で解決してきます。 是非こちらの動画を参考にしてください♪

JOYFITの管理栄養士による栄養の基礎知識をお届けする動画です。今回は「筋肉量アップのために筋肉量と食事の関係を知りたい！」というお悩みをカウンセリング形式で解決してきます。是非こちらの動画を参考にしてくだ...

14/06/2024

💪お役立ちコラムのご紹介🏃‍♂️
パーソナルトレーニングの効果は？メリットや頻度・期間も徹底解説！

筋トレを始めようと考えている方の中には、「自己流のトレーニングでどこまで効果が得られるのか」「モチベーションを維持できるのか」不安に感じている方もいるでしょう。正しい筋トレの知識を身に付けたい方や自分に合ったトレーニングをしたいという方におすすめなのが、プロによるマンツーマン指導を受けられる「パーソナルトレーニング」です☀️

当記事では、パーソナルトレーニングの効果とメリット、効果を感じられる頻度や期間などを紹介します。パーソナルトレーニングに興味がある方は、ぜひご覧ください💪💪

「JOYFIT24」のカラダの健康お役立ちコラム「パーソナルトレーニングの効果は？メリットや頻度・期間も徹底解説！」のページです。

07/06/2024

【JOYFIT管理栄養士監修　オリジナルレシピのご紹介】
肝臓をいたわるグリーンスムージー🥬

肝臓の疲れを癒す効果があり、お酒をよく飲む方にオススメです！ 枝豆やほうれん草に含まれるビタミンB1、Cが肝臓の働きを助け肝臓への負担を減らす働きがあると言われています。また豆乳に含まれるレシチンが脂肪肝の予防、改善に効果があると言われています。 是非ご自宅で作ってみてくださいね♪

肝臓の疲れを癒す効果があり、お酒をよく飲む方にオススメです！枝豆やほうれん草に含まれるビタミンB1、Cが肝臓の働きを助け肝臓への負担を減らす働きがあると言われています。また豆乳に含まれるレシチンが脂肪肝の...

31/05/2024

【JOYFIT管理栄養士監修　オリジナルレシピのご紹介】おなかスッキリグリーンスムージー🍹

便秘でお悩みの方にオススメのスムージーです！ キウイ、バナナ、ブロッコリーに含まれるは食物繊維、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸の働きを良くすると言われています。是非ご自宅で作ってみてくださいね♪

JOYFITの管理栄養士監修のオリジナルレシピ！便秘でお悩みの方にオススメのスムージーです！キウイ、バナナ、ブロッコリーに含まれるは食物繊維、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸の働きを良くすると言われています。是...

24/05/2024

【JOYFIT管理栄養士監修　オリジナルレシピのご紹介】
肌のシミ・たるみにオレンジスムージー🍊

肌悩みのある人や肌をきれいに保ちたい人におススメの一杯です。 トマトには、「リコピン」など強い抗酸化作用をもつ成分を多く含み、シミのもとになる「メラニン」の生成を抑制します。 肌のターンオーバー（新陳代謝を促進する）といわれております。 また、にんじんに多く含まれる「βカロテン」は体の中で「ビタミンA」に変わりこれも肌のターンオーバーを促すとともに、肌の保湿効果もあるといわれております。 さらに、βカロテンは「にんじんの皮」に多く含まれておりますので、ぜひよく洗って皮付きのまま使用してみてください！ 是非ご自宅で作ってみてくださいね♪

肌悩みのある人や肌をきれいに保ちたい人におススメの一杯です。トマトには、「リコピン」など強い抗酸化作用をもつ成分を多く含み、シミのもとになる「メラニン」の生成を抑制します。肌のターンオーバー（新陳代謝...