システマアカデミー　Systema Academy

12/06/2026

先日の下北沢ベーシッククラス
-自分をリラックスさせて動くこと

平日のクラススケジュール↓
月 19:20-20:45 阿佐ヶ谷（問い合わせ下さい）
水 20:00-21:30 中目黒 スタジオRoots
木 19:20-20:45 高円寺CACCスネークピット
金 20:00-21:30 下北沢ヴィンテージスタジオ

体験・ビジター参加(3000円)も歓迎しています。どのクラスも経験問わず参加可能です。新規会員随時募集しています。
参加される際は直接会場にお越し下さい。

プライベートレッスンやグループレッスンについてのお問い合わせは[email protected]

#システマ #武術
#護身　 #大人の習い事
#非破壊の武術

05/06/2026

システマの蹴りについて（フランスセミナーより）
https://youtu.be/Nkmpfyvt10w?si=cE_kKT4HLaBLZNWq

練習パートナーの膝を守るため、ミハイルは関節を直接狙うことを避け、少し上の大腿筋を狙うよう推奨しています。受けるときには
ー​衝撃に合わせて息を吐く
ー​脚と背中の力を抜く（脱力する）
ー​接触を受け入れる

①​練習では、パートナーがこちらに向かって前進する。
②快適な距離に達したところで、リラックスした状態から「重さ」を乗せた前蹴りで相手を制止する。不必要な緊張は一切使用しない
③​次の段階では、彼は蹴りとパンチを連結させる。
蹴りが相手の構造を崩すことで、相手の胸部は前方に傾き、頭部が自然と無防備になります。その時、すでに拳は所定の位置にあり、相手は自らの反応によって、拳に向かって顔をぶつけるような形。

Extrait du premier séminaire de Mikhaïl Ryabko en France (2010) con...

05/06/2026

相手の動きに対して、適切に動く。無駄のない動作を練習するにはナイフのトレーニングが有効なドリルになります。

平日のクラススケジュール↓
月 19:20-20:45 阿佐ヶ谷（問い合わせ下さい）
水 20:00-21:30 中目黒 スタジオRoots
木 19:20-20:45 高円寺CACCスネークピット
金 20:00-21:30 下北沢ヴィンテージスタジオ

体験・ビジター参加(3000円)も歓迎しています。どのクラスも経験問わず参加可能です。新規会員随時募集しています。
参加される際は直接会場にお越し下さい。

プライベートレッスンやグループレッスンについてのお問い合わせは[email protected]

#システマ #武術
#護身　 #大人の習い事
#リラックス

03/06/2026

03/06/2026

ダニールリャブコ　大阪セミナー　7月11,12日

“内側の強さ“

申し込み開始です🙋🏻‍♂️

#ダニールリャブコ　 #システマ　

申し込みリンク先は↓ ↓ ↓

03/06/2026

English follows『インパクト』by ヴラディミア・ヴァシリエフ2026年11月28日(土)、29日(日)Day 1：13時30分〜19時30分会場：大阪市立大淀コミュ... powered by Peatix : More than a ticket.

03/06/2026

先週の月曜日クラスには、トロントのShaneがゲスト参加してくれました。
10年前に自分がトロントに住んでいた頃によくクラスで一緒にトレーニングをしていました。
また、今回は内的なリラックスを得るための目を閉じて行うワークをクラスにシェアしてくれました。

平日のクラススケジュール↓
月 19:20-20:45 阿佐ヶ谷（問い合わせ下さい）
水 20:00-21:30 中目黒 スタジオRoots
木 19:20-20:45 高円寺CACCスネークピット
金 20:00-21:30 下北沢ヴィンテージスタジオ

体験・ビジター参加(3000円)も歓迎しています。どのクラスも経験問わず参加可能です。新規会員随時募集しています。
参加される際は直接会場にお越し下さい。

プライベートレッスンやグループレッスンについてのお問い合わせは[email protected]

#システマ #武術
#護身　 #大人の習い事
#リラックス

30/05/2026

システマでは自分自身の緊張をコントロールすることを学びますが、先週の高円寺クラスでは、対人ワークにおいて自身の緊張を消すことで、接触時に相手の身体がこちらの動きを感知・反応できないようにする動きの練習を行いました。
単に身体操作による緊張コントロールだけでは成り立たないことがわかってくると、内面に向き合うことで、緊張を消すことがシステマの精神性や、それを通した自己理解へと繋がっていきます。

6/1-7
クラススケジュール↓
月 19:20-20:45 阿佐ヶ谷 杉並区立産業商工会館　和室
水 20:00-21:30 中目黒 スタジオRoots
木 19:20-20:45 高円寺CACCスネークピット
金 20:00-21:30 下北沢ヴィンテージスタジオ
土日　システマ愛知ワークショップ
（詳細は@systema_aichi ）

クラスに参加される場合、事前の連絡は特に必要ありません。 直接会場までお越しください。
どのクラスも事前のトレーニング経験は関係なく参加できます。
初心者も歓迎です。（体験・ビジター参加は3000円）
会員は月4回8000円〜

#システマ
​ #身体操作 #脱力 #姿勢 #武道