16/03/2026
開催中のたいそう教室
更新：2026.3/16
斉藤なみゑ 開催 体操教室
https://www.namietaisou.net
【チャレンジたいそうクラブ】
https://challengetaisotaka.wixsite.com/-site
高井戸東小学校体育館
毎週 月曜日
幼児 16時～16時45分
小学1年生 16時～16時50分
小学2～6年生 17時～18時
マット&跳び箱＆鉄棒＆ボール＆縄跳等
参加費 月3000円
3月２日９日1６日23日
（体育館使用不可の為、校庭練習）
4月6日13日20日27日
（13日1～体育館練習）
5月11日18日25日
6月１日8日15日22日29日
【こどもリトミック体操】
荻窪教会通り あおばケアセンター
第1、3、5火曜日 15:30--16:30
参加費500円
0歳～3歳と兄弟姉妹
杉並子育て応援券使用可能
3月３日17日
4月７日21日
5月19日
【ハートビート100】
足裏マッサージ＆エアロビクス＆脳トレ
＆筋トレ＆ストレッチ 1時間
100歳まで元気に心臓を動かそう！
３月11日13:30～14:30
３月24日10:30～11:30
高井戸区民センター
４月1日 13:30～14:30
久我山ゆうゆう館
4月24日 13:30～14:30
高井戸区民センター
5月1日 13:30～14:30
5月15日 13:30～14:30
久我山ゆうゆう館
【子供体操】
荻窪体育館
（1）年中、年長3時40分～4時30分
（2）1～3年生4時40分～5時30分
毎週水曜日（毎月第3水曜日を除く）
定員（1）10名（2）12名
4月1日から申込みスタート
問い合わせ先 荻窪体育館
【サンデー親子体操】
荻窪体育館
日曜日9～11時
2～6歳児と保護者
マット&跳び箱＆鉄棒＆ボール等
5月12日～7月19日 全10回
7500円
杉並子育て応援券使用可能
問い合わせ先 荻窪体育館
【脳トレ＆リズム体操】
荻窪体育館主催
4月20日～6月15日 月曜日
11時～11時50分
12時～12時50分
問い合わせ先 荻窪体育館
【こどもリトミック体操】
荻窪教会通り あおばケアセンター
第1、3、5火曜日 15:30--16:30
参加費500円
0歳～3歳と兄弟姉妹
杉並子育て応援券使用可能
3月３日17日
4月７日21日
5月19日
【シニア椅子体操】
荻窪協会通りあおばケアセンター
介護予防運動
第２.4金曜日
13時15分～14時15分
（5月から第1.3.5木曜日10時～11時）
参加費無料
３月６日
４月３日17日
５月７日21日
【やさしい体幹トレーニング】
小金井体育館
黄金井俱楽部主催
毎週金曜日9時35分～10時25分
開催中
【らくらく椅子体操】
いきいきゆうゆう館上高井戸
毎週火曜日
13時30分～14時30分
参加者募集中
【まごころエクササイズ】
第1、3木曜日
13時～14時
高齢者のボール＆チューブ運動
下馬地域会館
【スマイル体操クラブ 】
対象 2歳～小学生
マット&跳び箱＆鉄棒等50分
定員 各クラス8名
参加費1500円
杉並子育て応援券使用可能
●現在休会中
親子体操動画
https://youtu.be/E9a3nskKOS4?si=urpHRv4o_ZcpcYm4
杉並はつらつ体操 動画
ストレッチ編
https://youtu.be/oGwf4XKvZ-s?si=eqT-h0zKtY1p4xwn
筋トレ編
https://youtu.be/R65rUb1Ljtc?si=nf3d-HKS73TmeJgu
その他、
横浜リゾート＆スポーツ専門学校非常勤講師、
新宿地域交流館、区立体育館、保育園、児童館、福祉施設、障害者施設、老人ホーム、サークル等レッスン担当中
保有資格
保育士・ジュニアスポーツ指導員・障害者スポーツ初級指導員・介護予防運動指導員・スポーツレクリエーション指導員・レクリエーションインストラクター・ホームヨガインストラクター・リトミック健康体操指導員・・ZUMBA GOLD インストラクター
（希望者はご連絡ください）
気になる教室などお気軽にお問い合わせください
メールを送る
お電話の場合はこちらへ:
090-5513-4872
Send
EMAIL: [email protected]
なみえたいそう
©2018 by Namie Saito Tokyo,Japan
高齢者の体力低下の予防を目的として杉並区の理学療法士が考案した「すぎなみはつらつ体操」。「ストレッチ編」に続いて、「筋トレ編」を講師とMCのじなんぼ~いずが、実演付きでご紹介します。【MC】じなんぼ～いず【....
