Everest fitness東高円寺　エベレストフィットネス

Everest fitness東高円寺　エベレストフィットネス 清潔な空間でフィットネスと本格ボクシングを！
大人の新しい趣味に。Life long fitness 同ビル3階、個室パーソナルジム有

06/06/2026

ストレッチポールプランク1分チャレンジ。
妨害に打ち勝てるのか？！
是非やってみてね。

✨現在無料体験実施中✨
お問い合わせお待ちしております！
☎️03-6883-4743
⬇︎⬇︎エベレストHP
https://everest-fitness.jp

#東高円寺ボクシング
#ボクシングテクニック
#キックボクシング
#東高円寺ジム
#東高円寺パーソナルジム

30/05/2026

これできる！？
let'sTRY！

リールで見つけたチャレンジ動画をやってみた！
これやって欲しい！
みたいなのがあれば是非コメント欄で。

出来ないものも沢山ありますが、、、

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26/05/2026

なぜ一流ボクサーは、
“ワンツーだけ”で試合を支配できるのか？

ワンツーを警戒しすぎて、
他のパンチをもらった経験ない？🥊

それ、偶然じゃない。

古くは
ラリー・ホームズ
ウラジミール・クリチコ

そして
井上尚弥 チャンピオン

なぜ、あれほど当てられるのか？

カギは
「シュヴェルプンクト（重心）」

ドイツ発の戦略概念で、
意味はシンプル。

“相手の意識を1つに集中させる核”

例えば、ワンツーが強すぎると…

・ジャブに全集中
・ガードは真ん中
・とにかくワンツーだけは防ぐ

その結果――

他が見えなくなる。
だからフックもボディも当たる。

八王子中屋ジムの名将
中屋廣隆

この方が育てた選手は、
全員“武器が尖っていた”。

鈴木悟 は
右ストレートが強すぎて、返しの左が当たる。

荒川仁人
チャーリー太田
淵上誠

2010年代を支えたチャンピオンたちも、
強烈な“右”が印象的だった。

そして今は
佐々木尽 の左フック

相手の意識を1つに集中させる“核”

まさに、シュヴェルプンクト。

まずは1つの武器。
徹底的に磨く。

それが、試合を支配する第一歩🔥
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24/05/2026

これできる！？
ハイタッチから肩車チャレンジ！
危険だからチャレンジの際は怪我のないようにお気をつけて🙏

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17/05/2026

let'sTRY！！

これできる！？
台に向かってスクワットジャンプ。
着地の振動をほぼゼロにして、立てている物を倒さないように。
身体のコントロールがとても重要☝️

是非やってみてね！

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12/05/2026

なぜ一流ボクサーは
パンチを“斜め下”にテイクバックするのか？

顔、空かない？
隙できない？
遠回りじゃない？

なぜ斜め下にテイクバックするのか？

それは、
“筋肉の構造に秘密がある”
正体①
パンチは腕じゃない。
主導は大胸筋の上部。
鎖骨から上腕骨へ、斜めに走る筋肉。

斜め下に引くことで、
・大胸筋が最大ストレッチ
・広背筋、体幹も連動
大筋群フル動員

逆に、真横＝三角筋前部メイン
・パワー出ない
・肩を痛めやすい

■正体②
“SSC＝反射のバネ"
・一瞬引く（伸ばす）
・反射で一気に縮む
引いて止めるな

止めるとせっかくのバネが死ぬ。
筋肉＋神経の反射で爆発

■遠回りじゃないか？
これはむしろ逆。
真横に引く方が
“力が溜まらない＝結果的に遅い”
斜めに引くことで最短でヒットする。

強いフックは斜め下に引いて溜める。

神経反射で一気に弾く。

真横に引くな。
斜め下から、弾け。

最後にもう１つ。
引きは大きく溜めれば強いってものでもない。

溜めすぎるな。
ちょい溜めが最速。
最適ゾーンだけが速くて強い。

一流のテイクバックは斜め下。
ぜひ練習してみてねー。

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#東高円寺ボクシング
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住所

東京都杉並区高円寺南1-6-3アイエスオビル2階
Suginami-ku, Tokyo
166-0003

営業時間

月曜日 11:00 - 22:30
火曜日 10:30 - 22:30
水曜日 10:30 - 22:30
木曜日 10:30 - 22:30
金曜日 10:30 - 22:30
土曜日 10:30 - 20:30
日曜日 10:30 - 20:30

電話番号

+81368834743

ウェブサイト

アラート

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