ToMe Yoga

ToMe Yoga ToMe Yoga Studioは、皆さんがYogaを通して、心身が穏やかで元気になり、「わたしにとってのヨガ」を実現できる場所を目指しています。

ウェブサイト
https://tomeyoga.com/
クラスのご予約
https://airrsv.net/ToMeYoga/calendar/

🗓️ 8/10（月）スケジュール 9:00〜 マイソールクラスTomohiko INAGAKI 初心者から経験者まで、それぞれのペースで練習を行うアシュタンガヨガの伝統的なスタイルです。経験者の方はご自身のシークエンスを練習し、講師によるア...
29/07/2026

🗓️ 8/10（月）スケジュール
9:00〜 マイソールクラス
Tomohiko INAGAKI

初心者から経験者まで、それぞれのペースで練習を行うアシュタンガヨガの伝統的なスタイルです。
経験者の方はご自身のシークエンスを練習し、講師によるアジャストや個別指導で、より安全に・より深くポーズを深めていきます。
アシュタンガヨガは、南インド・マイソールで受け継がれてきた伝統あるヨガ。
呼吸・視線・動きを連動させながら、決められた順番で練習を積み重ねていきます。
初めての方にも丁寧にサポートしますので、安心してご参加ください。

🌿 11:30〜 ヒーリングヨガ
MIKI

ゆったりと呼吸と動きを合わせながら、心と身体をやさしくほぐしていく癒しのクラスです。
クラスの最後にはシャバーサナで全身の力を抜き、クリスタルボウルによるサウンドヒーリングを行います。
水晶から生まれた透明感あふれる音色が身体全体に響き渡り、深いリラックスへと導きます。

✨こんな方におすすめ
・リラックスしたい
・気分をリフレッシュしたい
・自律神経を整えたい

クリスタルボウルの美しい響きを、ぜひ体感してください。

皆さまのご参加をお待ちしております✨

#アシュタンガヨガ
#マイソールクラス
#ヒーリングヨガ
crystalbowl
crystalbowlsoundhealing

🧼✨ 定期的にスタジオのお掃除をしています。ともひこ先生お手製の重曹水で、マットやブロック、床や流しまで丁寧にお手入れ。気持ちよく過ごせる空間づくりを心がけています😊皆さまのお越しをお待ちしています✨ #西荻窪ヨガ
27/07/2026

🧼✨ 定期的にスタジオのお掃除をしています。

ともひこ先生お手製の重曹水で、マットやブロック、床や流しまで丁寧にお手入れ。気持ちよく過ごせる空間づくりを心がけています😊

皆さまのお越しをお待ちしています✨

#西荻窪ヨガ

ToMe Yogaでは、季節のお花を一輪挿しで飾っています。お花があるだけでスタジオがやさしく華やぎ、心も自然と穏やかに。スタジオへお越しの際は、ぜひお楽しみください🌸🌼 #西荻窪ヨガ
10/07/2026

ToMe Yogaでは、季節のお花を一輪挿しで飾っています。
お花があるだけでスタジオがやさしく華やぎ、心も自然と穏やかに。
スタジオへお越しの際は、ぜひお楽しみください🌸🌼


#西荻窪ヨガ

ToMeの男達。
強さも、しなやかさも。
年齢も経験も関係なく、それぞれが自分と向き合う時間。
ToMeには、ヨガを日常に取り入れる男性がたくさんいます。
初めての方も、一人での参加も大歓迎。
一歩踏み出せば、新しい自分に出会えるかもしれま...
06/07/2026

ToMeの男達。
強さも、しなやかさも。
年齢も経験も関係なく、それぞれが自分と向き合う時間。
ToMeには、ヨガを日常に取り入れる男性がたくさんいます。
初めての方も、一人での参加も大歓迎。
一歩踏み出せば、新しい自分に出会えるかもしれません。

お待ちしています。💪


#西荻窪ヨガ

05/07/2026

📅 毎週（火）a.m8:00〜9:00
毎週（日）a.m11:00〜12:00
👤 担当:Miki

プロップス(ブロックやロープ)を使い呼吸を意識しながら身体を縮めたり伸ばしたり(拮抗→ロープを使い身体を引き合う)して行きます。血液の流れを良くし詰まりを取り除き、凝りをほぐします。身体が柔らかくなりたい方、凝りが酷い方、浮腫や冷え性の方にもお勧めのクラスです。
→疲労回復、柔軟性Up、パフォーマンスの向上、ケガの予防、基礎代謝Up、肩こりや腰痛の改善、老化予防、血流が良くなり冷え性の改善。

📍 ToMe Yoga（西荻窪）
🔗 ご予約はプロフィールのリンクから

お待ちしています✨

#西荻窪

30/06/2026

カランダヴァーサナ（Karandavasana/ヒマラヤダック）

リクエストがあったのでリールにしてみました。セカンドで最も苦戦するポーズですよね。にしても、まだまだ理想の状態ではないなぁ。。

意識していることとしては、リフトダウン時はパドマを完全に胸に密着させ肘を支点に脇下めがけて極めてゆっくりとした着地を目指す。ドスンと落ちるということは、腹部・股関節・肩甲辺りの連携が切れてしまっている証拠。この状態だと絶対リフトアップは望めない。

そして、そのリフトアップはさらに制御が難しく、骨盤後傾・肩で床押しして骨盤を空中でコントロールさせる必要があります。自分の場合は肩甲骨が寄って顔が前に逃げて潰れてしまうので、まだまだ脇下を持ち上げる力が足りない感じです。

とまぁ、こんな試行錯誤を10年ぐらいやってますが、あんまり深刻にならずに、長い時間かけてやっていきましょう！

#カランダヴァーサナ #アシュタンガヨガ

🌿 明日のクラスご案内 🌿ハタヨガ ｜ 呼吸と共にゆっくり整える時間太陽礼拝から始まり、1つ1つのポーズを丁寧に深めていくクラスです。「なんだか疲れが取れない」「もう少し、自分の身体と向き合いたい」そんな気持ちのある方に、ぜひ来ていただきた...
29/06/2026

🌿 明日のクラスご案内 🌿

ハタヨガ ｜ 呼吸と共にゆっくり整える時間
太陽礼拝から始まり、1つ1つのポーズを丁寧に深めていくクラスです。
「なんだか疲れが取れない」
「もう少し、自分の身体と向き合いたい」
そんな気持ちのある方に、ぜひ来ていただきたい時間です。
しなやかで強い身体は、焦らず、丁寧な積み重ねから。
呼吸に意識を向けながら、訪れる小さな変化を一緒に感じていきましょう。

─────────────
📅 6月30日（火）18:00〜19:00
👤 担当：チャミ先生
📍 ToMe Yoga（西荻窪）
🔗 ご予約はプロフィールのリンクから
─────────────
初めての方も、久しぶりの方も、どうぞお気軽に。

#ハタヨガ #西荻窪ヨガ #西荻窪 #ヨガ初心者

28/06/2026

ヨギ小屋 ベーシック★★☆/ 75分
毎週木曜日　18:00～19:15uka7952
Asuka先生のレッスンを毎週受けてくださっている生徒さんから感想をいただきました。
↓
プロップスを使いながら一つひとつのアーサナを丁寧に学べて、普段なんとなく行っていた動きへの理解が深まりました。
練習後にInstagramで復習用動画を上げてくださるので、自宅でも見返せてとてもありがたいです。基礎を見直したい方におすすめのクラスです🪷

ご予約・お問い合わせはDMへ📩

「楽しく学び、確実に深める。」を、
是非体験にいらして下さい。
お待ちしています。


#西荻窪ヨガ

住所

東京都杉並区西荻南２丁目６−３ エスペランサ尾崎 1階
Suginami-ku, Tokyo
167-0053

営業時間

月曜日 07:00 - 20:00
火曜日 07:00 - 20:00
水曜日 07:00 - 20:00
木曜日 07:00 - 20:00
金曜日 07:00 - 20:00
土曜日 07:00 - 20:00
日曜日 07:00 - 20:00

ウェブサイト

,

アラート

ToMe Yogaがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

共有する

カテゴリー