少林寺流 髙木道場

少林寺流 髙木道場 本道場は、週2回（木曜日と日曜日）、高田馬場にて少林寺流の型を中心に稽古を行っています。 本道場は、少林寺流の型を中心に、木曜日と日曜日の週2回、高田馬場で稽古を行っています。

2026年８月30日（日）9:30~11:30、西戸山中学校様の武道場にて、11名にて8月最終稽古を行いました。小学生以下の参加者は2名のみ。夏休みの終わりが目前に迫っており、どうやら子どもたちは宿題の追い込みで今日は稽古どころではないよう...
03/09/2026

2026年８月30日（日）9:30~11:30、西戸山中学校様の武道場にて、11名にて8月最終稽古を行いました。
小学生以下の参加者は2名のみ。夏休みの終わりが目前に迫っており、どうやら子どもたちは宿題の追い込みで今日は稽古どころではないようでしたが、本日参加した2名は「もう終わった！」とのこと。素晴らしいですね。
本日もランニング→準備運動→定位置→移動→型稽古までいつもの流れで進みました。
2名の子どもは黒帯Yさんから直々に指導をいただきました。ほぼマンツーマンのような状態で、黄色帯のY君は「やればできるじゃん！」とお褒めの言葉もいただいておりました。
大人は黒帯Kさんから指導をいただきました。茶帯Hさんのパッサイの指導に熱が入っていたようで、Hさんは額からふきだすような汗を流されながら、反復稽古に取り組まれていました。
さて、下期の昇級審査は11月ごろを予定しております。代表や黒帯が日頃の稽古の様子を見ながら、対象者を決めていく予定ですが、道場生の皆さまもそれぞれ目標を定めて、取り組んでいただけましたら幸いです。
（文責：長田）

On Sunday, August 30, 2026, a boy with a green belt was taught details such as body mechanics for Seisan by a black belt...
03/09/2026

On Sunday, August 30, 2026, a boy with a green belt was taught details such as body mechanics for Seisan by a black belt.

2026年8月27日（木）、STUDIO FLAG様にて、19:30～20:30は6名、20:45～22:00は7名での稽古。事務局のIです。本日は前回よりも参加人数が増え、道場もいつも通りの賑やかな雰囲気に戻ってまいりました。第一部は、定...
31/08/2026

2026年8月27日（木）、STUDIO FLAG様にて、19:30～20:30は6名、20:45～22:00は7名での稽古。
事務局のIです。
本日は前回よりも参加人数が増え、道場もいつも通りの賑やかな雰囲気に戻ってまいりました。
第一部は、定置鍛錬と移動の後、黒帯のTさん主導で型の稽古へ。アーナンクーとセーサンを中心に、猫足立ちや摺り足の運び、裏拳の際の半身の使い方について細かくご指導いただきました。
第二部の型稽古では、アーナンクー、セーサン、ワンシューを各10本、休憩を挟まず通して実施。代表より、「アーナンクーはただその場で動くのではなく、相手との間合いを詰めて最後はしっかり踏み込むこと。また、セーサンでは呼吸を細かく切るよう意識すること」とのご指導がありました。
稽古の締めくくりには、「これまでは数をこなす稽古を中心としていましたが、次回は緩急（0から100への切り替え）を意識し、ゆっくりと5本ずつ行います」とのお話もありました。型の稽古において「脱力」は非常に重要な要素です。終始力が入ってしまいがちな方は、ぜひ次回の稽古でこの緩急を意識して取り組んでみてください。

On August 27, T-san, a black belt holder, gave us instruction on the finer points of the kata.
31/08/2026

On August 27, T-san, a black belt holder, gave us instruction on the finer points of the kata.

道場生および保護者の皆さまいつも稽古にご参加いただき、ありがとうございます。2026年9月の稽古日程が確定いたしましたので、ご案内申し上げます。まもなく夏休みも終わり、子どもたちは新学期を迎えます。生活リズムを整えながら、稽古を通じて心身と...
31/08/2026

道場生および保護者の皆さま

いつも稽古にご参加いただき、ありがとうございます。
2026年9月の稽古日程が確定いたしましたので、ご案内申し上げます。

まもなく夏休みも終わり、子どもたちは新学期を迎えます。
生活リズムを整えながら、稽古を通じて心身ともに鍛え、充実したスタートを切ってもらえればと思います。

9月に入りましても、まだしばらく暑い日が続く見込みです。
稽古中は無理をせず、体調に気を付けながらご参加ください。

9月27日（日）の稽古は、【新宿コズミックスポーツセンター 第二武道場（木床）】での実施となります。
会場が通常と異なりますので、お間違いのないようご注意ください。

★新宿コズミックスポーツセンター★
【住所】〒169-0072 東京都新宿区大久保3-1-2
【マップ】https://maps.app.goo.gl/Pr8ArBhH7svsaKtp9
【HP】https://www.regasu-shinjuku.or.jp/?p=89688
※施設利用者用の駐輪場・駐車場（有料）があります。
※第一武道場（畳床）と第二武道場（木床）が併設されています。
※施設内に男女別の更衣室があります。

【2026年9月 稽古日程】
※9月24日（木）は稽古がございません。お間違えのないようご注意ください。

・9月3日（木）
　19時30分～20時30分（夜間第一部）／FLAG
　20時45分～22時00分（夜間第二部）／FLAG

・9月6日（日）
　9時30分～11時30分／西戸山中学校 武道場

・9月10日（木）
　19時30分～20時30分（夜間第一部）／FLAG
　20時45分～22時00分（夜間第二部）／FLAG

・9月13日（日）
　9時30分～11時30分／西戸山中学校 武道場

・9月17日（木）
　19時30分～20時30分（夜間第一部）／FLAG
　20時45分～22時00分（夜間第二部）／FLAG

・9月20日（日）
　13時30分～15時30分／西戸山中学校 武道場

・9月27日（日）
　9時30分～11時30分／新宿コズミックスポーツセンター 第二武道場
　※9時から入室可能。稽古終了後は12時までに速やかな退出をお願いします。

＜スタジオおよび施設利用時の入退室時間について＞
【FLAG】
・稽古開始15分前から入室可能です。
・それ以前は施錠されており、入室および更衣室の利用はできません。
・稽古終了後は、15分以内に速やかにご退出ください。

【西戸山中学校 武道場】
・稽古開始30分前から入場可能です。
・稽古終了後は、30分以内に速やかにご退出ください。

＜西戸山中学校利用時の注意事項＞
西戸山中学校は、新宿区の学校施設等活用事業に基づき利用しています。
施設利用の際は、学校教育に支障をきたすことのないよう、十分な配慮をお願いいたします。
以下リンク先の注意事項をご一読のうえ、ご参加ください。
https://www.regasu-shinjuku.or.jp/?p=669
※武道場内に、男女別の小さな更衣室があります。

＜自転車をご利用の方へ＞
高田馬場周辺の駐輪場情報につきましては、以下の資料をご参照ください。
https://www.city.shinjuku.lg.jp/content/000334928.pdf

2026年８月23日（日）9:30~11:30、新宿コズミックスポーツセンター第2武道場（木床）にて、13名での稽古。本日も少人数での稽古となりましたが、ランニング・準備運動から定位置、移動までいつもの流れで進め、小学生以下の参加者は2名の...
26/08/2026

2026年８月23日（日）9:30~11:30、新宿コズミックスポーツセンター第2武道場（木床）にて、13名での稽古。
本日も少人数での稽古となりましたが、ランニング・準備運動から定位置、移動までいつもの流れで進め、小学生以下の参加者は2名のみだったため、緑帯以上とそれ以外の2グループに分け、子どもたちも大人と一緒に型稽古を行いました。
緑帯以上のグループでは、黒帯のKさんより「セーサン」における肩甲骨の動きに注力した指導がありました。肩の力を抜くよう意識していても、セーサンの「受けて→返して→つかんで→引く」という一連の動作において、どうしても力んで肩が上がってしまいがちです。肩や腕の力だけで引こうとすると、技の威力や可動域が小さくなってしまいます。そのため、「力む場所を変える」意識を持ち、脇の下を締めるように使うと、肩の力が自然と抜けて肩甲骨を内側に寄せる（しぼる）ような感覚がつかみやすくなります。
緑帯以上の上級者は、ぜひこの意識を持って次回の稽古で検証・実践してみてください。
（文責：長田）

2026年8月20日（木）、STUDIO FLAG様にて、19:30～20:30は3名、20:45～22:00は6名での稽古。事務局のIです。第一部は、レギュラーメンバーの多くが他のご予定により欠席となり、最少人数での稽古となりました。いつ...
24/08/2026

2026年8月20日（木）、STUDIO FLAG様にて、19:30～20:30は3名、20:45～22:00は6名での稽古。
事務局のIです。
第一部は、レギュラーメンバーの多くが他のご予定により欠席となり、最少人数での稽古となりました。
いつもよりスタジオ内が静かなため、代表も「この道場を始めた当時がこんな感じだったから、その時を思い出すね」とおっしゃっていました。
型の稽古では、Sさんにアーナンクー、セーサン、ワンシューをマンツーマンで指導し、技の出し方や蹴りについて細かい修正を行いました。
第二部では3名が加わり、いつも通り定置鍛錬と移動から開始。その後は、全員での型稽古に入り、アーナンクーとセーサンを各10本行いました。
セーサンでは、「技を決めた後、すぐに次の動きに入るのではなく、しっかり止まって先に着眼をしてから動く。メリハリ・緩急を意識してください」とご指摘がありました。
残りの時間は、二人一組になり攻防一体の技に取り組み、最後にワンシュー1本で稽古を締めくくりました。

On August 20, during the Seisan practice, we focused on movements varying in speed and intensity.
24/08/2026

On August 20, during the Seisan practice, we focused on movements varying in speed and intensity.

On Sunday, August 23, 2026, at the end of training, we will perform drawing-in breathing to regulate heart rate and cool...
23/08/2026

On Sunday, August 23, 2026, at the end of training, we will perform drawing-in breathing to regulate heart rate and cool down.　

2026年８月16日（日）9:30~11:30、西戸山中学校様の武道場にて、14名での稽古。世間はお盆の最終日で帰省ラッシュのニュースが流れる中、今回は少人数での稽古となりました。ランニング、準備運動、定位置、移動、型稽古までいつもの流れで...
20/08/2026

2026年８月16日（日）9:30~11:30、西戸山中学校様の武道場にて、14名での稽古。
世間はお盆の最終日で帰省ラッシュのニュースが流れる中、今回は少人数での稽古となりました。
ランニング、準備運動、定位置、移動、型稽古までいつもの流れで進行し、型稽古ではグループ分けを行い、3名の黒帯にご指導いただきました。
本日の終礼時、改めて館長より「座礼」について詳しいご指導がありました。
・着座時の手の位置：流派や会派によってさまざまな所作がありますが、少林寺流では開手とし、空手衣の前身頃の上でも下でも構いません。
・座礼の手順：座礼の際は、両手のひらを「左手→右手」の順で床につき、三角形（八の字）を作ります。その間に額が収まるよう調整してください。これは額を下げすぎず、不意の攻撃から身を守る意味合いもあります。
座礼は立位に比べてとっさの対応が難しいため、常に油断なく正しい意識で座ることが大切です。これまであまり意識していなかった方は、ぜひ次回の稽古から実践してみてください。
（文責：長田）

住所

高田馬場1-31/18
Shinjuku-ku, Tokyo
169-0075

営業時間

木曜日 19:30 - 22:00
日曜日 10:00 - 12:30

ウェブサイト

アラート

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