Kenz新宿店

Kenz新宿店 ハイクオリティーパーソナルトレーニングジムKenz新宿店

芸能人やハリウッドスターのような美しいスタイルになりたい。
漫画ヒーローやボディビルダーのように逞しい身体になりたい。
片思いしてる相手を振り向かせたい。
振られた相手を見返したい。
大切な記念日や恋人とのデートまでに美しくなりたい。
誰にも負けない筋力を得たい。
スポーツのパフォーマンスを上げたいなど…。
人はそれぞれ自分の理想を持ち、その理想へ自分を近づけて行くことができます。
理想、それは千差万別、十人十色。Ken’zはその理想を求めるお手伝いをさせて頂きます。
そして、見た目や身体的パフォーマンスの向上が自信へと繋がり、その自信は笑顔へ繋がります。
その笑顔が人を呼びます。
結果、笑顔溢れる幸せな人生を手に入れることができます。

Kenzは単に体重を落とすジムではなく、フィットネスを通じて心身ともに幸せになれるジムです。

久しぶりにセミナー開催します😊「夏までに痩せたい！」とか、そう言うレベルの内容ではなくて、自分の身体としっかり向き合い、人生100年時代をいつまで若々しく生きて行く！その為に今何をすべきなのか？しっかり学ぼう！そんなセミナーです。もちろん「...
18/06/2023

久しぶりにセミナー開催します😊
「夏までに痩せたい！」とか、そう言うレベルの内容ではなくて、自分の身体としっかり向き合い、人生100年時代をいつまで若々しく生きて行く！その為に今何をすべきなのか？しっかり学ぼう！そんなセミナーです。

もちろん「痩せたい」「カッコ良くなりたい」「不調をなくしたい」「筋肉を付けたい」と言う方にも共通で必須となる内容です。

皆様是非ご参加下さい😊

https://kenz.hp.peraichi.com/seminar?_ga=2.156089214.457035008.1687053573-1092540591.1685513246

22/02/2023

ベントオーバーローイング

広背筋や僧帽筋などを鍛える種目になります。
上半身は前に倒し、バーベルを前ももの上を沿わせるように動かし、肩甲骨を内転させ肘を背面に引き寄せます。
しっかりと胸を張った状態をキープし、背中が丸まったり肩甲骨より先に腕でひかないように注意しましょう！

15/02/2023

インクラインケーブルフライ

大胸筋の上部をケーブルで鍛えるストレッチ種目になります。
ダンベルよりもストレッチが掛けやすく負荷が抜けないことがメリットになります。
重いと腕や肩で持ち上げてしまうので、軽い重量で筋繊維の方向に合わせて行いましょう。

08/02/2023

ケーブルサイドレイズ

三角筋の側部（サイド）を鍛える種目のケーブルサイドレイズ。
肩関節を外転することで収縮されます。
ケーブルで行う事で負荷が抜けず常に負荷を掛けて行えます！

01/02/2023

ダンベルリアレイズ

三角筋のリアを鍛える種目のダンベルリアレイズ。
肩甲骨を寄せずに肩関節を水平外転する事により、収縮されます。
重量を扱うことも大事ですが、大きい筋肉ではないので軽重量でしっかりと追い込みましょう！

25/01/2023

BOSUボールメディシンスラスター

BOSUボールとメディシンボールを使ったスクワットになります。
BOSUボール上でスクワットと物体移動を行い体幹で中心軸を安定させる事にフォーカスします。

18/01/2023

インクラインダンベルカール

こちらの種目は上腕二頭筋のトレーニング種目になります。
通常のアームカールと比べストレッチがしっかりとかかる種目ですので、肘はなるべく動かさず上腕二頭筋を収縮伸展させましょう。
また、挙げる際には手首を外に回しながら行います。

15/01/2023

みなさんこんにちは！

今回は、スタンディング・シングルハンド・ダンベルハンマーカールを取り上げました！

ハンマーカールは主に上腕筋のトレーニングですがこの動画のように前腕の回内動作を付け加えることで、腕橈骨筋（前腕の筋肉）もトレーニングできます。

また、コンセントレーションカールのように片手ずつ行うことにより、左右の差を減らすために苦手な方により集中的に取り組むこともできると言えます！

《パーソナルトレーニングジム　Kenz》

パーソナルトレーニングジムKenzでは、
ダイエット、筋肥大、健康目的、パフォーマンス向上、
目標別に全てのお客様に対応しております。
一緒に楽しくフィットネスしていきましょう♪

〜初回、無料カウンセリング、無料トレーニングはこちら↓〜
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11/01/2023

プレートフロントレイズ＆ツイスト

フロントレイズは三角筋前部（フロント）のトレーニングとなります。
前部は肩関節を屈曲させることにより収縮されます。
肩と並行な位置までプレートを上げて回すように行うことで三角筋側部の関与が強まります。

08/01/2023

みなさんこんにちは！

今回は、スタンディングケトルベルショルダープレスを取り上げました！

三角筋はもちろん、立って行うので、体幹のトレーニング、さらにはケトルベルを使うのでバーベルやダンベルとは違った負荷をかけることができ、トレーニングのバリエーションを増やします！

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新年明けましておめでとうございます。皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。また、旧年中はひとかたならぬご厚情を頂き誠にありがとうございました。本日1月5日(木)より2023年度の営業を開始とさせて頂いております。社員...
05/01/2023

新年明けましておめでとうございます。

皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。

また、旧年中はひとかたならぬご厚情を頂き誠にありがとうございました。

本日1月5日(木)より2023年度の営業を開始とさせて頂いております。

社員一同一丸となりサービス向上に尽力して参りますので、本年度も引き続きご指導、御鞭撻のほど、何卒宜しくお願い申し上げます。

それでは皆さまのご来店、従業員一同、心よりお待ち申し上げております。

2023年1月5日(木)
パーソナルトレーニングジム　kenz

28/12/2022

本年もパーソナルトレーニングジムKenz を愛顧いただき誠にありがとうございました。来年もどうぞ宜しくお願い致します。

なお、年末年始の休業期間は、下記の通りとなっております。

年末年始休業期間

12/26(月)-1/5(木) 14:00

良いお年を！

住所

Shinjuku-ku, Tokyo

営業時間

月曜日 09:00 - 23:00
火曜日 09:00 - 23:00
水曜日 09:00 - 23:00
木曜日 09:00 - 23:00
金曜日 09:00 - 23:00
土曜日 09:00 - 23:00
日曜日 09:00 - 23:00

電話番号

+81368745467

ウェブサイト

アラート

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