Kazu Tomooka

29/09/2022

I had privilege to present at the Perform Better Japan last weeend!! It was so nice to be able to see everyone on live. My main presentation was about the Performance Training for Sprinters.

Thanks so much for hard work of Perform Better Japan and I am looking forward to seeing you all next year!!

#トレーニング #パフォーマンストレーニング #陸上短距離 #セミナー #ライブセミナー

09/06/2022

16/10/2021

Thank you all for your birthday wishes!!

In my 20’s, I was struggling to make it.
In my 30’s, I was trying to prove myself.
In my 40’s, I realized what I want to do,
Then I know I am who I am because of people I spent time with.

I appreciate every one of you for being with me.

たくさんのお誕生日のメッセージありがとうございました。
20代の頃は成功するために必死にもがいていました。
30代では自分の能力を証明したいとおもっていました。
40代でやっと何がやりたいのかわかってきました。
そして、今になって、今の自分があるのはこれまでに出会った、たくさんの人たちがそばにいてくれたからだと気が付きました。

みなさんがこれまで少しの時間でも一緒にいてくれたことに感謝をします。

#感謝 #ありがとう

09/09/2021

Heading back to Japan although we have more meets left. I did enjoy spending time with best swimmers in the world. And most of all, they are the best people put together as a team. Nothing but best wishes for them, and looking forward to seeing them in Netherlands
!!
まだまだ試合が残っている中で帰国します。後ろ髪を引かれる思いですが、世界のトップスイマーたちと共に時間を過ごせてとても光栄でした。そして、何よりも、彼ら、彼女らの人としての思いやりや姿勢には刺激を受けました。次は、オランダで会えるのを楽しみにしています！！

#東京フロッグキングス #感謝 #水泳

12/08/2021

Kettlebell Coiling Press Walk

Take advantage of the momentum throughout the body. Coordinate global movement as one unit keeping core stable and keeping T-spine and hips mobile. Then feel the rotational flow coming from inside, NOT thinking about each joint.

#トレーニング #体幹 #ファンクショナルトレーニング #神楽坂ジム　 #動作効率性トレーニング #スパイナルエンジン #連動動作 #ケトルベル #クリードパフォーマンス #自分に良いこと #人に良いこと #地球に良いこと

24/06/2021

Coiling Bear Walk
コイリングベアウォーク

Use the spine as the source of power, spinal engine.
We are not necessarily limiting the spine movement like anti-rotation. But at some point, we do focus more on well-coordinated dynamic movement of the spine. That way we can produce more force with little effort. Efficiency!!
This athlete feels more energy coming from core/spinal engine, not from limbs.
#トレーニング #ベアウォーク #脊柱 #抗回旋エクササイズ #回旋エクササイズ #効率 #コーディネーション .nagakiura #進化が止まらない

07/06/2021

KB Workout Flow

KB DBL Sn**ch x 4
KB Long Cycle x 4
KB 1arm OH Squat x 4
Complete 4 rounds



#ワークアウト #トレーニング #ケトルベルトレーニング #トレーニング #動作を感じる #効率性トレーニング　 #力まずに #呼吸 #連動性 #クリードパフォーマンス #自分に良いこと #人に良いこと #地球に良いこと

22/05/2021

Hip Stretch Flow

Hip Hinge Hamstring Stretch
↓
Adduction stretch to Chest Opener
↓
Half Kneeling Windmill

Concentrate on breathing during movement.

movement #ストレッチ #効率な動きのための回旋動作 #ワークアウト #ダイナミックストレッチ #動作に合わせた呼吸　 #毎日に少しだけの運動　 #自分に良いこと　 #人に良いこと #地球に良いこと

12/02/2021

Kettlebell Movement Flow

KB 1 arm sit up x 3
TGU x 1
KB Sn**chx5
KB Windmillx3
Reverse TGUx1

Repeat with the other hand

#ケトルベル #トレーニング #ワークアウト #サーキットトレーニング #ムーブメント　 #効率 #連動

05/01/2021

Rope Flow
ロープを操ろうとするのではなく、全身がロープを一体化することによってムープメントを感じる、、、
#トレーニング #ワークアウト #一体化する #ジム　

31/12/2020

Happy New Year!!
今年が笑顔、エネルギー、そして夢溢れる年でありますように！！
#笑顔　 #エネルギー　 #夢 #溢れる年でありますように