大人バレエアカデミー

02/09/2026

開脚でベタリと倒れようとして、膝や腰を痛めていませんか？

運動量が減った大人が力任せに伸ばすだけのストレッチを行うと、関節や靭帯を一発で痛める危険があります。

筋肉は「反対側を縮める（筋トレ）」ことで初めて安全に伸びる仕組み（相反抑制）になっています。

伸ばす前に内ももとお腹の奥に力を入れる「筋トレ×ストレッチ」を導入し、怪我なく柔軟性を高めましょう！

大人の上達を本気で支える基礎専門のバレエスタジオ | 都内/横浜/大阪に9教室

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#大人バレエ #バレエ教室 #バレエスタジオ #バレエ #大人バレエ上達

26/08/2026

レッスン中に先生から「全然注意されない…私って放置されているのかな」と不安になっていませんか？

実は、レッスン前のコミュニケーションがあった上で何も言われない人は、講師から「基礎ができて自律している」と絶大な信頼を寄せられている証拠です。

本動画では、バレエ教室における講師のリアルな脳内と、注意の有無に惑わされない大人の上達マインドを徹底解説します！

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21/08/2026

アレクサンドライトガラ、熱狂の中終演しました！

いや、正直このレベルのガラは日本でなかなか見れるものではないというくらい良いものでした。

これからワシリーエフを芸術監督として、新しい公演も立ち上げて行くことになりました。

私がずっとやっていきたいと思っていたダンサーが生活が出来るすごい公演をするバレエ団が出来るかもしれません。

gala #バレエ

19/08/2026

バレエ教室で「先生の言う通りにアン・ドゥオールを開いて膝を痛めた」「理不尽な根性論に逆らえない」と悩んでいませんか？

大人の身体構造を無視した感覚的な指導にそのまま従うと、怪我のリスクが跳ね上がります。

本動画では、スタジオの人間関係を壊さず笑顔で受け流し、体の中では解剖学のロジックで身体を守る「大人の教室サバイバル術」を解説します！

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12/08/2026

レッスン中に「足先までピンと伸ばして！」と言われ、足裏をギューッとつらせそうになりながら頑張っていないでしょうか。

実は、足首やつま先を力任せに伸ばすのは完全に逆効果です。

本動画では、無理な力を捨てて足のラインがすっと美しく伸びるようになる「15秒の足指引き算ワーク」を解説します。
今すぐ一緒に試してみましょう！

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05/08/2026

「今日、レッスン行きたくないな…」と思ったら🚪

疲れて億劫な日こそ、実は余計なアウターマッスルの力が抜けて正しいフォームがハマる大チャンス！

行くまでは全力で自分を甘やかし、スタジオのドアを開けたら一コマ全力でレッスンをハックしましょう🔥

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28/07/2026

27/06/2026

理にかなった練習が上達を加速させます✨
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24/06/2026

シェネの時に大切なのは、行きたい方向に真っ直ぐ足を出すこと。
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