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Chami yoga, Shibuya-ku (2026)

20/04/2026

光彩です！
自分の体を知る為のコツを発信をしています。

今回は【足裏ほぐし】
『足、腰、背中』など背面側が疲れてる方に
おすすめな内容。
是非トライしてみてください！

表面的に表れている不調の改善方法
あなたに合うものを見抜くのが得意！
お任せください！
あなたの体に合う状態まで深堀りサポート
全力でさせていただいています！
―――――――――――――――――
オンラインサロン
linoleaでは

「あなたの腰痛の『真犯人』を探し出し、
自分専用の取扱説明書を作る場所」
として一人一人の体に合わせた
レッスンをさせていただく為に
少人数制レッスンとさせて頂いてます！

整体いらずの生活が手に入れて
自分でセルフケアできるスキルを学びに来ませんか？！

―――――――――――――――――
オンライン＆リアル対面の
ハイブリット型レッスンを開催！
少人数制グループレッスンから
1on1パーソナル対応も可！
体が硬い人や運動が苦手な人でも
安心してできます！

Linolea　Salon
予約・問い合わせはDMからお願いします

後半までみたい方は、
YouTubeチャンネルまで来てね🖐️
https://youtu.be/ZCIj8mV4nqU

#足裏
#セルフケア
#みさメンテ
#むくみ改善
#冷え性改善

16/04/2026

光彩です！
自分の体を知る為のコツを発信をしています。

表面的に表れている腰痛の不調の改善方法
あなたに合うものを見抜くのが得意！
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Linolea　Salon
予約・問い合わせはDMからお願いします

#腰痛
#セルフケア
#バランス
#自分と繋がる
#オンラインレッスン

13/10/2021

【対話型ヨガ×コーチングなんじゃそれ？！】
⁡
この表記をみて何するのかなぁ？！
ってなる方がほとんどだと思います！
なので、それを今日は具体的に書いてみます✏️
・
例えば、
普段ヨガをしているあなたは
何の為にヨガを取り入れてますか？！
何故ヨガなんですか？
・
この質問に対して、『〇〇〇〇だから！！』
とすぐに即答できる人って世の中には少ないと思います。
私もその一人でした
・
私の場合は、
『自分の身体を大切に保つ手段の一つ』
として取り入れてます！
『呼吸とヨガアーサナを連動する事で身体の変化を体感出来る事に面白みを感じられる』
からヨガをしてます🧘‍♀️
・
っという様に
物事を細分化して自分で考えていく
これが『セルフコーチング』なんです✨
・
私はセルフコーチングを取り入れる
生活になってから、
様々な物事を考えて行動する様になりました
・
直感で生きてきた私にとっては、
最初は
「あー、考えるのしんどい」ってなる事も多々ありました
・
でも、「そのしんどいのはなんで？」
と出てくる感情に反応していくと
頭の中が整理されて
悩むこと少なくなりました👍これ本当❣️
・
そして、このコーチングを取り入れてから子供との接し方が変わりました💓
・
どう変わったかは、、、
長くなりそうなのでまたお伝えします👋
・
そして話は戻して、
私自身が生活の中で行っている瞑想の時間にとセルフコーチングを掛け合わせてみたら、
いつもの自分の自主練の1時間が
全く違う1時間に変化✨
・
いやぁー、
なんとも満足感たっぷりになりましたよ❣️
だからそれを形にしたい強く思ったのです
・
貴方もいつもと違う満足感を一緒に感じてみませんか？！
⁡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⁡
【癒しのキャンドル瞑想ヨガ×対話型コーチング】
・
ヨガ＋瞑想では、自分の体と『対話』
コーチングでは、自分の内側と『対話』
を目的にしていきます✨
・
この２つの『対話』が掛け合わさることによって、
内側に隠れていた真のイメージを表面化させ身体や心の変化が生まれてくる時間になるはず。
・
あなたも今の自分から解放され、
理想に向けた一歩を一緒に踏み出してみませんか？！
⁡
＜こんな風に教えます＞
キャンドル瞑想やペアヨガなど対面ならではの特別レッスンになります！
コーチングのセッションも少人数制で対話しながら易く丁寧に指導します！
パートナーや友人の方とのご参加もおすすめです✨
⁡
＜このレッスンで得られる特典＞
・ご自宅でも瞑想ができる、アロマキャンドル
・ヨガ×コーチングそれぞれのオンライン講座の無料ご招待
⁡
＜定員＞
基本７名
（予約状況応じて変わります）
⁡
＜価格＞
¥6,000
瞑想で使えるアロマキャンドルのお土産付き
・
※早期申込特典
10/13（水）まで申し込みに限り
① レンタルマット無料特典あり！
② ヨガ・コーチングそれぞれオンライン講座30分無料招待特典あり！！
・
＜お申込み＞

直接DMでやお問い合わせお待ちしてます
・
自分の理想に近づいた豊かな生活を手に入れるために
瞑想ヨガ×コーチングを体験してみませんか？
あなたと全力で向き合いサポートさせて頂きたいと思います✨
⁡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

12/10/2021

【呼吸の通りを改善！セラピーボールリリース】
・
マスク生活が当たり前になり、
呼吸が浅く感じてるあなたにおすすめ！
・
セラピーボールを
❶あごから首のラインを円を描くようにコロコロ
❷鎖骨周辺で横にコロコロしながら首を横に動かす
・
この簡単ツーステップだけでも
リリースすると、呼吸の入りが変わったり、
またまた肩が下がって軽く感じたりする方も💓
・
今日もプチリリースを生活に入れてみてください👋
・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

『セラピーボールとは？』
中に空洞がないゴムの層になっている特殊ボールで、
体重を預けて転がすことによって身体の筋肉をマッサージできます！
頭の先から足先まで全身に使える万能アイテム✨

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

『超体感型セラピーボールメンテナンスヨガ』
・
セラピーボールを使った指圧でマッサージされているような筋膜リリースと
ハタヨガを融合させた Chami独自のメンテナンスケアを楽しむクラスです❣️
・
このセラピーボールを使ったメンテナンスは、
NY発祥のメソッドで現地では
介護や医療のリハビリなどにも使われています✨
・
あなたの身体の悩みに全力で向き合い、
少しでもメンテナンスする「面白さ」を感じてみませんか？
・
●日時
10/17（日）10:30〜11:45（75分）
・
●会場
表参道より徒歩12分
・
●定員
7名限定
・
●お申込み

まで、直接DMお待ちしてます💓

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

#呼吸が浅い
#猫背改善
#肩こり改善
#セラピーボール
#プチ
#リリース
#ストレスフリーライフ

08/10/2021

【癒しのキャンドル瞑想ヨガ×対話型コーチング】

自分の理想を形にする”イメージ力”を呼び覚まそう！！

今のあなたは
理想の自分100%になれていますか？
・
この質問に対して、『YES！！』
と自信を持って回答できる人って世の中には少ないと思います。
私もその一人です♪
・
そんな私は"あること"を生活に取り入れてから自分の理想に着々と近づいてきています✨
・
私が生活に取り入れたもの、
それは、、、、
【瞑想ヨガ×コーチング】です💓
・
✅瞑想ヨガ×コーチングって何それ？と思ったあなた！
✅ヨガをもっと楽しみたい！と思っているあなた！
✅自分の内側を整えたい、知りたいと思っているあなた！
・
上記の様に感じたあなたは、
自分をバージョンアップさせられるチャンスが訪れてますよ✨
・
今回のイベントでは、
ヨガ＋瞑想では、自分の体と『対話』
コーチングでは、自分の内側と『対話』
を目的にしていきます✨
・
その２つの『対話』が掛け合わさることによって、
内側に隠れていた真のイメージを表面化させ、
実際に、からだやこころの変化が生まれてくる時間にしていきたいと思っています❣️
・
あなたも今の自分から解放され、
理想に向けた一歩を一緒に踏み出してみませんか？！

＜こんな風に教えます＞
キャンドル瞑想やペアヨガなど対面ならではの特別レッスンになります！
コーチングのセッションも少人数制で対話しながら易く丁寧に指導します！
パートナーや友人の方とのご参加もおすすめです✨

＜このレッスンで得られる特典＞
・ご自宅でも瞑想ができる、アロマキャンドル
・ヨガ×コーチングそれぞれのオンライン講座の無料ご招待

＜定員＞
基本７名
（予約状況応じて変わります）

＜価格＞
¥6,000
瞑想で使えるアロマキャンドルのお土産付き
・
※早期申込特典
10/13（水）まで申し込みに限り
① レンタルマット無料特典あり！
② ヨガ・コーチングそれぞれオンライン講座30分無料招待特典あり！！
・
＜お申込み＞

直接DMでやお問い合わせお待ちしてます
・
自分の理想に近づいた豊かな生活を手に入れるために
瞑想ヨガ×コーチングを体験してみませんか？
あなたと全力で向き合いサポートさせて頂きたいと思います✨

08/10/2021

【癒しのキャンドル瞑想ヨガ×対話型コーチング】

自分の理想を形にする”イメージ力”を呼び覚まそう！！

今のあなたは
理想の自分100%になれていますか？
・
この質問に対して、『YES！！』
と自信を持って回答できる人って世の中には少ないと思います。
私もその一人です♪
・
そんな私は"あること"を生活に取り入れてから自分の理想に着々と近づいてきています✨
・
私が生活に取り入れたもの、
それは、、、、
【瞑想ヨガ×コーチング】です💓
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✅瞑想ヨガ×コーチングって何それ？と思ったあなた！
✅ヨガをもっと楽しみたい！と思っているあなた！
✅自分の内側を整えたい、知りたいと思っているあなた！
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上記の様に感じたあなたは、
自分をバージョンアップさせられるチャンスが訪れてますよ✨
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今回のイベントでは、
ヨガ＋瞑想では、自分の体と『対話』
コーチングでは、自分の内側と『対話』
を目的にしていきます✨
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その２つの『対話』が掛け合わさることによって、
内側に隠れていた真のイメージを表面化させ、
実際に、からだやこころの変化が生まれてくる時間にしていきたいと思っています❣️
・
あなたも今の自分から解放され、
理想に向けた一歩を一緒に踏み出してみませんか？！

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キャンドル瞑想やペアヨガなど対面ならではの特別レッスンになります！
コーチングのセッションも少人数制で対話しながら易く丁寧に指導します！
パートナーや友人の方とのご参加もおすすめです✨

＜このレッスンで得られる特典＞
・ご自宅でも瞑想ができる、アロマキャンドル
・ヨガ×コーチングそれぞれのオンライン講座の無料ご招待

＜定員＞
基本７名
（予約状況応じて変わります）

＜価格＞
¥6,000
瞑想で使えるアロマキャンドルのお土産付き
・
※早期申込特典
10/13（水）まで申し込みに限り
① レンタルマット無料特典あり！
② ヨガ・コーチングそれぞれオンライン講座30分無料招待特典あり！！
・
＜お申込み＞

直接DMでやお問い合わせお待ちしてます
・
自分の理想に近づいた豊かな生活を手に入れるために
瞑想ヨガ×コーチングを体験してみませんか？
あなたと全力で向き合いサポートさせて頂きたいと思います✨

04/10/2021

【最近、何だか疲れが取れないなぁ〜】
・
このワードを見て、投稿を見て頂いた
あ、な、た！に朗報です✨
・
☑最近背中や肩こりがひどいけど、どうゆうケアが自分に必要なのかな？
☑身体がなんとなく疲れてはいるけど、何をしたらいいかわからない！
☑慢性的な体の痛みはどこからきているか知りたい！
☑自分でメンテナンスケアできる方法を知りたい！
・
そんななんとなくのモヤモヤをこの機会に解消してみませんか？
・
そして今回は、一人一人へ濃厚な指導が可能になる
直接対面ヨガのクラスでの開催になります！
・
その名も、
『超体感型セラピーボールメンテナンスヨガ』
・
セラピーボールを使った指圧でマッサージされているような筋膜リリースと
ハタヨガを融合させた Chami独自のメンテナンスケアを楽しむクラスです❣️
・
このセラピーボールを使ったメンテナンスは、
NY発祥のメソッドで現地では
介護や医療のリハビリなどにも使われています✨
・
「７５分」で自分の身体の変化を楽しみながら、
抱えている不調や悩みを１つは解決できるはず💛
・
あなたの身体の悩みに全力で向き合い、
少しでもメンテナンスする「面白さ」を感じていただければと思います✨
・
・
●日時
10/17（日）10:30〜11:45（75分）
・
●会場
表参道より徒歩12分
・
●定員
7名限定
・
●価格
レンタルマット付き　¥4,000
セラピーマイボールのお土産付き　¥5,500
・
※早期申込特典
10/11（月）まで申し込みに限り
① レンタルマット無料特典あり❗️
② 今回のレッスン前にオンラインでケア指導特典あり‼️
・
●お申込み

まで、直接DMお待ちしてます💓
・
10年後も健康で豊かな生活を手に入れるために
メンテナンスケアを一緒に楽しみませんか？
あなたの身体の悩みに全力で向き合いサポートさせて頂きたいと思います🤲✨

22/09/2021

【私が朝ヨガ取り入れるワケ】
・
私は、ヨガを生活の中に取り入れてから９年が経ちました
今日はその中でも
【朝ヨガ】について
私なりに感じている効果などを
書いてみました
・
・
聞いたこともある方多いのが、
『朝ヨガを行うといいらしい！』
・
じゃあそれって
何がどのようにいいのか？
どんな効果が出るのか？
・
ということを
私の体験談を基に説明すると
これら３つのことが言えるかなと思います
・
① 朝から身体の細胞が起きる
・
これは
普段はそこまで意識しない呼吸を
ヨガアーサナを行いながら深めていくので
身体の細胞たちが起きて血流の巡りがよくなることによるもの
・
だから
「朝起きたてでは重たく感じていたところが軽くなったり」
「柔軟性があがったり」
「眠たかった頭がスッキリしたり」
します
・
② 素直な自分の身体を感じられる
・
朝、起きたての身体は
ダイレクトに自分の身体を感じられます
だから私は、この時間が好きです💛
日々の積み重ねの確認の大切な時間になっています！
・
だから
「今日は、このアーサナで筋肉の張り感じる。あっ！昨日歩きすぎたからかな」
「意外と吸う呼吸、吐く呼吸の長さが違うなぁ」
「おっ！今日はこのアーサナ楽に感じる！」
などなど、自分の身体と対話できるんです
・
③ 身体だけでなく心も穏やかになる
・
朝、自分の身体を整える時間をとることによって
私は自分の心の余裕ができています
・
「身体のスッキリ感が出ることで、朝からイライラしない」
「何より気分が上がる」
「自分に意識が向く」
などなど、気持ちへの変化もあることが多いです
・
もちろん、今は家族もいるので
正直、毎日同じ時間にはヨガができない日もありますが
それを「いいよいいよ！また時間できたらその時にやろう」
っと言ってくれる自分と対話することも
・
だから毎日ではなくてもいいです
自分の為に、
少し丁寧に身体と向き合う時間としてヨガをしてみませんか？
⁡
⁡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⁡
【朝の身体を呼び起こすmorning yoga✨】
⁡
〜日程〜
9月23日（祝日木）、10月9日（土）
9時半〜𝟣0時半
⁡
〜オンライン〜
Zoomでのオンラインヨガになります
（参加者の方には個別でご連絡差し上げます）
⁡
〜定員10名〜
9/23日→残り6名
10/9日→残り10名
⁡
〜申し込み〜
申込希望者に別途ご案内させていただきます
コメントorDMお待ちしております！
⁡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⁡
#朝ヨガ
#朝活
#朝時間
#朝ヨガの効果
#ヨガと私
#オンラインレッスン受付中
#自分軸で生きる
#コーチングとヨガ
#身体と心を整える
#メンテナンスヨガ

01/08/2021

🌻オンラインサロン《beyourself_yoga》オープン🌻
⁡
オンライン上のミニヨガスタジオという形で、自分の隙間時間でも継続して【健康な身体と心づくり】を続けられる空間を！
を目標にゆるりとオンラインサロンをオープンします✨🧘‍♀️
⁡
その名も、
『beyourself_yoga💓
〜あなたらしくなろう〜』
⁡
大人になると心も身体も無理してしまうこと沢山ありませんか？！
⁡
●本当は身体が疲れてるのに、頑張らなきゃって自分を奮い立たせて仕事して、気がついたらストレスまみれに‥。
⁡
●慣れない環境などで自分の本当の心に蓋をしてしまって、気持ちがついていかず気持ちのモヤモヤが取れない‥。
⁡
これらのことは実はヨガに出会う前の私が、陥ってた事です。
私はヨガに出会い、自分の身体が変化（健康的になる。私の場合は、今との体重差は−12キロ）していく楽しみを感じました。
そして、その変化は身体だけでなく心もハッピーマインドに変化させてくれたと思ってます💓
⁡
今度は、この身体と心の変化を体感できる
場所を作りたい！と言う考えに変わりオンラインサロンとしてオープンすることに決めました✨
⁡
このオンラインサロンでは、
『自分を自身を輝かせる為のメソッド』沢山シェアしていきたいと思ってます♪
あなたも一緒に自分の可能性を無限大に感じてみませんか？！
⁡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⁡
【ヨガイベント〜心と身体をクリアに❣️
極上のビーチヨガ&ビーチクリーン✨】
⁡
〜日程〜
𝟩月𝟥𝟣日（土）
𝟣𝟩時〜𝟣𝟫時頃
⁡
〜場所〜
鵠沼海岸駅近郊のビーチ
⁡
〜定員〜
𝟧名🈵‼️
⁡
※コロナ対策に配慮しながら行っていきます
⁡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⁡
【月額制𝗈𝗇𝗅𝗂𝗇𝖾𝗌𝖺𝗅𝗈𝗇
　　𝖻𝖾𝗒𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾𝗅𝖿_𝗒𝗈𝗀𝖺】
⁡
〜オープン記念無料体験会〜
日時:8月日程調節中です
⁡
〜定員〜
5名（残3名）
⁡
【𝖻𝖾𝗒𝗈𝗎𝗋𝗌𝖾𝗅𝖿_𝗒𝗈𝗀𝖺とは？】
●月𝟦〜8回のインスタ 𝗅𝗂𝗏𝖾配信ヨガレッスン
（アーカイブでの参加🆗）
●リクエストに応じたセルフケア動画配信あり
●コースにより𝗓𝗈𝗈𝗆での対面レッスン指導も別途あります
⁡
〜費用〜
なんと‼️¥𝟣,𝟩𝟩𝟩〜
⁡
本日より会員募集中！
お得なキャンペーンもございます‼️
この時期に是非DMでお問い合わせ下さい✨
いつでも入会🆗です👍
⁡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⁡
#フリーランス
#ヨガインストラクター
#オンラインレッスン
#オンラインヨガレッスン
#オンラインサロン
#オープン
#継続は力なり
#身体と心を整える
#隙間時間
#お家時間を楽しむ

09/07/2021

【私が実は苦手なこと】
・
最近『自分軸』探しをしている私。
今日はその中でも、
優しく温かく的確に導いてくれる

【リアライジングコーチング】
で、わかった自分の『心の声』について
書いてみました
⁡・
私の苦手なことそれは、、、
【ありのままでいること】
・
今まで根っからの体育会系の性格の私は、
結構自分の思いや気持ちに
蓋をしてきたんだなぁと。
・
例えば、相手のしたいことを優先させて
自分が我慢する。
そしてそれを「いいよいいよ！」
と笑顔で対応することが私。
と思い込んでた。
⁡・
そしてそうすることが、
当たり前になっていて、
いや、むしろそうしなきゃいけない
みたいになっていたんだなぁと思う。
⁡・
でも自分の本心の
『ありのままを望んでた』
といく事に気がつけたことで、
何だか今は本当に心がほんわか温かくなり、
肩の荷が下りた気分で、清々しい。
⁡・
やっぱり私は無理なく
『自分らしくいる！』
これがいいと思う。
⁡・
お母さんになっても、
それは一緒でいいんだなぁと
改めて思いました。
⁡・
だって、だって人生一度きりだもんね！
⁡・
皆さんは普段『ありのまま』でいられてますか？！

Chami yoga

20/04/2026

16/04/2026

13/10/2021

12/10/2021

08/10/2021

08/10/2021

04/10/2021

22/09/2021

01/08/2021

09/07/2021

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