25/07/2026
【矢状面の安定性】
おつかれさまです！
今回は、「矢状面（しじょうめん）の安定性」についてご紹介します☝🏻
身体の動きは、主に３つの面で考えることができます✨
🔸矢状面（身体を左右に分ける面）
🔸前額面（身体を前後に分ける面）
🔸水平面（身体を上下に分ける面）
この中でも、赤ちゃんの発育・発達の過程で最初に安定するとされているのが「矢状面」です👶🏼👶🏼
そのため、トレーニングでも矢状面の安定性を整えることが大切です💪🏻
実は、多くの方が悩まれている反り腰や猫背といった姿勢の問題も、矢状面のバランスが関係していることがあります……🙀
では、理想的な矢状面とはどの様な状態でしょうか？
🌸セルフチェック🌸
次の4つのラインが地面と並行になっていることが理想です👍🏻
①下顎
②横隔膜
③骨盤底
④足底
当ジムでは、一人ひとりのお身体に合わせたエクササイズやトレーニングを行い、矢状面の安定性を整えています🌟
また、これまでご紹介してきた「呼吸」や「足底」のエクササイズも矢状面を整えるための大切な要素です👣
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