Personal Gym ESUJI

11/05/2026

こんにちは！ESUJIの夏鈴 ！

スミスで行うスクワットで大臀筋アプローチ✔️

股関節主導の動きで前ももは使わずにお尻を鍛えていきます🍑

パーソナルジムESUJI
TEL 03-6555-5016
[email protected]
代表 髙橋 暦治
トレーナー 新崎優志
トレーナー神谷美穂
トレーナー金賀裕太
トレーナー森田夏鈴
スタッフ 大迫麗香
⁡
⚜️恵比寿駅徒歩2分⚜️
＊完全プライベートパーソナルジム
⚫︎女性専用
⚫︎美尻特化型ジム
⚫︎ヒップ専用マシーン
“ブーティービルダー"完備
⚫︎子連れOK
⚫︎コンテストサポート
⚫︎コンテストグランプリ輩出経験あり
⚫︎豊富なプラン
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#美ボディ #パーソナルトレーニングジム #女性専用ジム
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11/05/2026

皆さんこんにちは☺️
ESUJIの チーフトレーナー
新崎優志 です！
本日はヒップエクステンション✨
中臀筋を鍛えることができます💪
パーソナルジムESUJI
TEL 03-6555-5016
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代表 髙橋 暦治
トレーナー 新崎優志
トレーナー神谷美穂
トレーナー金賀裕太
トレーナー 森田夏鈴　
スタッフ 大迫麗香
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⚫︎女性専用
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⚫︎ヒップ専用マシーン
“ブーティービルダー"完備
⚫︎子連れOK
⚫︎コンテストサポート
⚫︎コンテストグランプリ輩出経験あり
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11/05/2026

09/05/2026

こんにちは！
ESUJIの森田夏鈴 ！

しなやかかつメリハリのある曲線美、そんなボディにはお尻のトレーニングは必須🍑

終動負荷を使ったブーティビルダーでお尻の収縮の意識を強くとっていきます✔️

パーソナルジムESUJI
TEL 03-6555-5016
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代表 髙橋 暦治
トレーナー 新崎優志
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スタッフ 大迫麗香
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⚫︎女性専用
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⚫︎子連れOK
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09/05/2026

皆さんこんにちは☺️
ESUJIの チーフトレーナー
新崎優志 です！
本日はバンドステップ✨
お尻の高さを作ることができます💪
パーソナルジムESUJI
TEL 03-6555-5016
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09/05/2026

こんにちは！ESUJIのみほ です✨✨

こちらの種目、ヒップスラストは
お尻を「丸く・高く」作るための代表的な種目です✨

ポイントは
・腰ではなく“お尻”で持ち上げる
・肋骨を締めて反り腰を作らない
・顎を軽く引いてお臍を覗き込む
・トップでお尻をギュッと締める

「脚ではなくお尻で押す感覚」をがつかめると利き方が変わってきます✨

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08/05/2026

こんにちは！ESUJIのみほ です✨

こちらの種目は
✅お尻のトップに丸みをつける
✅O脚などの姿勢改善
にも取り入れたい種目です。

骨盤を安定させたまま動作するのがポイントです。

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08/05/2026

皆さんこんにちは☺️
ESUJIの チーフトレーナー
新崎優志 です！
本日はスクワット✨
大臀筋を鍛えることができます💪
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スタッフ 大迫麗香
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07/05/2026

こんにちは！ESUJIの森田夏鈴 です！

くびれの始まりを作る、広背筋下部を狙ったラットプルダウン✔️

美背中・美姿勢・くびれの強調、女性らしいボディラインを作るために是非取り入れたいです🤝

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トレーナー森田夏鈴@karin_esuji
スタッフ 大迫麗香
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07/05/2026

こんにちは！ESUJIの です✨

こちらの種目はくびれ作りに取り入れたいワンハンドロウイングという種目です！

広背筋というくびれ作りに必要な背中の筋肉に効かせることで
ウエストに向けて自然と引き締まるシルエットを作ることができます✨

ぜひ取り入れてみてください☺️🙏🏻

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