パーソナルジムspex 三軒茶屋店

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上馬１丁目３２, Combox三軒茶屋

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日本
Setagaya-ku, Tokyo
パーソナルジムspex 三軒茶屋店

三軒茶屋/白山/恵比寿に店舗を構えているパーソナルジムです。 SPEX Sangenjaya is the only comprehensive fitness salon in the Sangenjaya area that is open 24 hours a day.

〜三軒茶屋を代表するフィットネスサロン〜
SPEX三軒茶屋店は、三軒茶屋エリアで唯一の24時間営業・総合型フィットネスサロン。
パーソナルジムの手厚さと、フィットネスクラブの利便性を兼ね備えた“新しい通い方”を実現しています。
【SPEXの特徴】
・24時間いつでも利用可能：ライフスタイルに合わせて、朝も夜もトレーニングOK
・始めやすい価格設計：他ジムよりも通いやすい安心の料金設定
・完全予約制の1対1指導：大手フィットネスでは得られない丁寧なサポート
・初心者歓迎：目的に合わせた最適なメニューをトレーナーが提案
・モチベーションを維持：会員同士で支え合えるコミュニティ型サロン
・女性に嬉しい環境：豊富なアメニティと清潔感あるおしゃれ空間
・友人・家族と一緒に通える：楽しみながら継続できるフィットネスライフ
【メニュー】
・パーソナルトレーニング：専属トレーナーによるマンツーマン指導
・

パーソナルストレッチ：柔軟性・姿勢改善・疲労回復を目的としたオーダーメイド施術
・ジムエリア（24時間利用可）：有酸素マシン・レジスタンスマシンをスタッフ不在時でも使い放題
Sangenjaya's leading fitness salon. It combines the support of a personal gym with the convenience of a fitness club.

05/05/2026

こんにちは！ SPEXパーソナルジムです🏋️

頑張っているのに痩せない。
その原因は「努力不足」ではなく「栄養不足」かもしれません。

カロリー制限という古い常識を捨て、分子栄養学の視点から「燃える体」を再構築しましょう。
SPEXは、あなたが卒業した後も一生使える知識を提供します。
　
SPEXでは「分子栄養学」に基づき、あなたの血液データや体質を分析。根性論ではない「科学的なアプローチ」を提供します。
一生モノの知識を。

本気で自分を変えたい方、まずは体験予約からお待ちしております！🤝🔥
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〜三軒茶屋を代表するフィットネスサロン〜
SPEX三軒茶屋店は、三軒茶屋エリアで唯一の24時間営業の総合型フィットネスサロン。
パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
📍三軒茶屋駅徒歩7分／📍西太子堂駅徒歩11分／📍駒沢大学駅徒歩12分

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SPEX Sangenjaya is the only 24-hour comprehensive fitness salon in the Sangenjaya area.
It offers a new style of fitness that combines the personalized support of a personal gym with the convenience of a fitness club.
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SPEX三軒茶屋店是三軒茶屋地区唯一一家24小时营业的综合型健身沙龙。
它实现了一种全新的健身方式，兼具私人健身房的贴心服务和健身俱乐部的便利性。

https://x.gd/GxSqM

#猫背矯正 #姿勢改善 #バイオフィードバック #肩こり解消 #頭痛改善 #三軒茶屋パーソナル #根本改善

28/04/2026

2026 Spring Session — 新規入会者募集と「初回体験免除」の特別オファー

2026年4月。新たな環境、新たな目標に向かって動き出すこの季節に、SPEXは自身のポテンシャルを最大限に引き出したいと願う皆様へ向けた
「Spring Session」をスタートいたします。

SPEXが提供するのは、単なるワークアウトの場ではありません。
分子栄養学に基づいた細胞レベルからのアプローチと、無駄を削ぎ落としたミニマルな空間。
そこにあるのは、自らを律し、内なる品格と美しさを追求するための圧倒的な没入感です。

私たちは、皆様一人ひとりが自分の本当の理想の姿を追い求めるための場所を提供するために本日から期間限定の特別なオファーをご用意いたしました。

【オファー内容】
期間中にカウンセリングを受講し、ご入会いただいた皆様を対象に、初回体験（通常11,000円）を「全額免除」とさせていただきます。

【対象期間】
2026年4月20日〜 2026年5月31日
※各店舗（白山・三軒茶屋・恵比寿）、毎月の受け入れ人数には上限がございます。
定員に達し次第、本オファーは予告なく終了とさせていただきます。

既存の枠組みにとらわれない、あなただけの新しい美学とパフォーマンスを共に創り上げましょう。
「本質」を求める皆様のエントリーを、心よりお待ちしております。
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〜三軒茶屋を代表するフィットネスサロン〜
SPEX三軒茶屋店は、三軒茶屋エリアで唯一の24時間営業の総合型フィットネスサロン。
パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
📍三軒茶屋駅徒歩7分／📍西太子堂駅徒歩11分／📍駒沢大学駅徒歩12分

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It offers a new style of fitness that combines the personalized support of a personal gym with the convenience of a fitness club.
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SPEX三軒茶屋店是三軒茶屋地区唯一一家24小时营业的综合型健身沙龙。
它实现了一种全新的健身方式，兼具私人健身房的贴心服务和健身俱乐部的便利性。

https://spex01.stores.jp/reserve/spex/booking_pages

#パーソナルトレーニング #分子栄養学 #白山ジム #三軒茶屋ジム #恵比寿ジム #ボディメイク #2026春 #自分磨き #フィットネス女子 #特別オファー

21/04/2026

【最後のダイエットに🧠✨リバウンドゼロ・エビデンスダイエット】

もう「痩せては戻る」を繰り返さない。
一生続く体と知識を身につけるなら、このコースです。

リバウンドゼロを目指す理由

過去にダイエットで失敗した。
頑張ったのに、結局リバウンド…。
そんな経験、ありませんか？🤔

SPEX三軒茶屋の
Evidence diet（エビデンスダイエット）コースは、
一時的な減量ではなく、
一生維持できる体づくりを目的としています。

コースの特徴💡

・科学的根拠に基づいた食習慣の確立
・極端な制限はなし🙅‍♂️
・独自の習慣化メソッドで行動変容をサポート

「なぜ太るのか」
「どうすれば戻らないのか」
を理解しながら進めます。

こんな方におすすめ✨

・リバウンド経験がある
・正しい知識を身につけたい
・本当に良いお店を探している

これが、最後のダイエット。
本気の方は、ぜひ体験から💪

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〜三軒茶屋を代表するフィットネスサロン〜
SPEX三軒茶屋店は、三軒茶屋エリアで唯一の24時間営業の総合型フィットネスサロン。
パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
📍三軒茶屋駅徒歩7分／📍西太子堂駅徒歩11分／📍駒沢大学駅徒歩12分

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It offers a new style of fitness that combines the personalized support of a personal gym with the convenience of a fitness club.
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SPEX三軒茶屋店是三軒茶屋地区唯一一家24小时营业的综合型健身沙龙。
它实现了一种全新的健身方式，兼具私人健身房的贴心服务和健身俱乐部的便利性。

https://lin.ee/KbJUbCW

#エビデンスダイエット #最後のダイエット #リバウンドしない #習慣化 #三軒茶屋ジム #パーソナルトレーニング

14/04/2026

こんにちは！ SPEXパーソナルジムです🏋️

一緒だから続く💪SPEX三軒茶屋のパーソナルトレーニング✨

良いお店を探しているなら、SPEX三軒茶屋。
人と人の距離が近いから、楽しく続いて結果につながります😊

トレーニング後のこの笑顔📸
一人じゃないから頑張れる。
一緒だから前向きになれる。

「ジムって続かない…」
そんな経験、ありませんか？🤔

SPEX三軒茶屋は
・目的に合わせたオーダーメイド指導
・初心者でも安心のサポート
・通うのが楽しみになる空間✨

良いお店を探したい方へ。
まずは体験から、お待ちしています🔥

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〜三軒茶屋を代表するフィットネスサロン〜
SPEX三軒茶屋店は、三軒茶屋エリアで唯一の24時間営業の総合型フィットネスサロン。
パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
📍三軒茶屋駅徒歩7分／📍西太子堂駅徒歩11分／📍駒沢大学駅徒歩12分

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#パーソナルジム #筋トレ初心者 #ボディメイク

07/04/2026

こんにちは！ SPEXパーソナルジムです🏋️

正しい呼吸法がもたらす健康効果と実践方法‼️
本日は、
【正しい呼吸法がもたらす健康効果と実践方法】
についてお話しいたします！
今回は、生命活動に必要不可欠で、日常的に行い日常的すぎて気にもしない「呼吸」について解説します！✨✨

実は、正しい呼吸法を身につけることは健康の維持や改善に大きく寄与します。

しかし、現代社会において多くの人が浅い呼吸を続けていることが指摘されており、これがストレスや疲労、心肺機能の低下を引き起こす一因となっています。

ここでは、正しい呼吸法とその健康効果について詳しく解説します。
正しい呼吸法とは、“腹式呼吸“と呼ばれる、
横隔膜をしっかりと使った深い呼吸のことです。
この呼吸法は、胸ではなくお腹を膨らませることで、肺に十分な空気を取り込みます。

腹式呼吸を行うことで、血液中の酸素濃度が高まり、全身の血行が促進されるため、疲労回復やストレス軽減に効果があります。

また、リラクゼーション効果が高く、副交感神経を活性化させることで、心身のリフレッシュにもつながるのです✨✨

具体的な方法についてはまた次回お伝えいたします！🙆‍♂️
お楽しみにお待ちください~！🏃

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〜三軒茶屋を代表するフィットネスサロン〜
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パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
📍三軒茶屋駅徒歩7分／📍西太子堂駅徒歩11分／📍駒沢大学駅徒歩12分

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#呼吸法 #腹式呼吸 #健康習慣 #ストレス解消 #疲労回復 #リラクゼーション #呼吸トレーニング #心身の健康 #パーソナルトレーニング

31/03/2026

こんにちは！ SPEXパーソナルジムです🏋️

【SPEX トレーナー紹介】
渡辺龍之介（わたなべりゅうのすけ）
身長：183cm
出身：山梨県

［お客様へのひとこと］
幼少期からサッカーに励んでおり、現在は、サッカー指導者として、多くの社会人サッカー選手の指導も行なっております！
皆様に寄り添い、理想の身体を作るために伴走させていただけますと幸いです！よろしくお願いいたします☺️

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〜三軒茶屋を代表するフィットネスサロン〜
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パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
📍三軒茶屋駅徒歩7分／📍西太子堂駅徒歩11分／📍駒沢大学駅徒歩12分

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#初回体験無料 #パーソナルジム #三軒茶屋ジム #理想のカラダづくり #無料カウンセリング受付中

24/03/2026

こんにちは！ SPEXパーソナルジムです🏋️

【あなた専用のトレーニングで結果を出す！SPEX三軒茶屋のパーソナルトレーニング】

✅「自己流で結果が出ない方は、プロの力を借りるのが一番の近道です！」

三軒茶屋でパーソナルトレーニングをお探しなら、SPEX三軒茶屋がオススメ！

専属トレーナーが、あなたの目標や体質に合わせた完全オーダーメイドの指導を行います。

💪こんな方にぴったり！
・効率よく理想のカラダを手に入れたい
・自分に合ったトレーニング方法がわからない
・モチベーションを維持できない
・健康的な食生活も整えたい

🧑‍🏫専属トレーナーがマンツーマンで徹底サポート！

＼運動・食事・生活習慣までトータルアドバイス！／

無理のないトレーニングプランの提案

毎日の食事管理・アドバイス

睡眠や生活リズムも一緒に見直し

習慣化できるように丁寧に寄り添う指導

一人じゃ続かなかった方でも、継続できる仕組みが整っています。

🤔あなたもこんな悩み、抱えていませんか？

「ジムに通っているけど結果が出ない…」
「何を食べたらいいのかわからない…」
「ダイエットしてもすぐリバウンドする…」

その悩み、SPEX三軒茶屋のパーソナルトレーニングで解決できるかもしれません。

自分の身体としっかり向き合いたいあなたへ。
まずは体験からでもOK！

一人ではなく、プロと一緒に「理想の自分」へ近づいてみませんか？✨

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【特徴】
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【メニュー】
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#マンツーマントレーニング #ダイエットサポート #ボディメイク #食事指導 #トレーニング初心者歓迎 #理想の身体づくり

17/03/2026

こんにちは！ SPEXパーソナルジムです🏋️

理想のカラダづくり、SPEXで実現しませんか？
📸 お客様との1枚！
本日もご来店ありがとうございます！

🔹 完全個室のパーソナルジムで安心トレーニング
SPEX三軒茶屋店では、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングをご提供しています。

🔹 初心者も大歓迎！
「ジムは初めてで不安…」という方もご安心ください。
経験豊富なトレーナーが、丁寧にサポートします！

🔹 短期間でしっかり効果を実感！
「自己流ではなかなか結果が出ない…」
そんな悩み、ありませんか？
SPEXなら効率的に、そして楽しくボディメイクが可能です💪

✨三軒茶屋駅から徒歩圏内で通いやすいのも嬉しいポイント！

あなたもSPEXで、理想の身体を手に入れましょう！

📩 体験トレーニング受付中
お気軽にお問い合わせください♪
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〜三軒茶屋を代表するフィットネスサロン〜
SPEX三軒茶屋店は、三軒茶屋エリアで唯一の24時間営業の総合型フィットネスサロン。
パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
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It offers a new style of fitness that combines the personalized support of a personal gym with the convenience of a fitness club.
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它实现了一种全新的健身方式，兼具私人健身房的贴心服务和健身俱乐部的便利性。

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#パーソナルジム #筋トレ初心者 #ボディメイク

10/03/2026

こんにちは！🏋️‍♀️ SPEXパーソナルジムです！☺️

「低糖質ダイエット」のメリットと注意点‼️
寒い日が続いておりますが、皆様どうお過ごしでしょうか🥶

さて、いきなりですが、皆様「ダイエット」と聞くとどんな方法を想像しますか？今回は、そんなダイエット方法の中でも「低糖質ダイエット」のメリットと注意点についてお話しいたします！✨

低糖質ダイエットは、体重管理や健康改善に効果的な方法として多くの人に支持されており、炭水化物の摂取を抑え、代わりにたんぱく質や脂肪を多く摂取することで、血糖値の安定化や体脂肪の減少を目指したダイエット方法なのです！🤩

最大のメリットは、“インスリンの分泌を抑え、体内の脂肪燃焼を促進すること”です🔥 炭水化物の摂取を減らすことで、血糖値の急激な上昇を防ぎ、体がエネルギー源として脂肪を利用しやすくなります。
その結果、体脂肪が減少し、体重が減るというわけです😳

しかし、低糖質ダイエットには注意が必要です‼️
炭水化物を過度に制限すると、エネルギー不足や栄養バランスの乱れを招く可能性があります。
特に、ビタミンやミネラルが不足しやすくなるため、野菜や果物を適切に取り入れ、バランスの取れた食事を心がけることが重要となります！🥸

また、たんぱく質や脂肪を多く摂取することによる消化器系への負担や、腎臓に負担がかかるリスクもあるため、健康状態に応じた実践が求められます🧐🧐

低糖質ダイエットを成功させるためには、炭水化物（白米、白パン、スイーツなど）を避け、全粒穀物や野菜からの炭水化物を適度に摂取することで、健康的に体重管理を行っていきましょう！🙆　

分からないことはプロにお任せ。
悩むより、体験レッスンで実感してみませんか？

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パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
📍三軒茶屋駅徒歩7分／📍西太子堂駅徒歩11分／📍駒沢大学駅徒歩12分

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它实现了一种全新的健身方式，兼具私人健身房的贴心服务和健身俱乐部的便利性。

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#低糖質ダイエット #糖質制限 #脂肪燃焼 #ボディメイク #ダイエット中 #パーソナルトレーニング

03/03/2026

こんにちは！ SPEXパーソナルジムです🏋️

【SPEX トレーナー紹介】
坂本聖弥（さかもとせいや）
身長：170cm
出身：栃木県

［お客様へのひとこと］
ボディメイクを通じて、身体が変わる喜びや達成感をもっと多くの方に感じていただきたいと思い、パーソナルトレーナーになりました！
楽しく継続できるボディメイクで、理想のカラダと健康を一緒に手に入れましょう！

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SPEX三軒茶屋店は、三軒茶屋エリアで唯一の24時間営業の総合型フィットネスサロン。
パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
📍三軒茶屋駅徒歩7分／📍西太子堂駅徒歩11分／📍駒沢大学駅徒歩12分

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#初回体験無料 #パーソナルジム #三軒茶屋ジム #理想のカラダづくり #無料カウンセリング受付中

24/02/2026

こんにちは！ SPEXパーソナルジムです🏋️

お客様とのトレーニング風景の一枚です📸
SPEXパーソナルジムでは、EMSを使った短時間・高効率トレーニングをご提供しています。
姿勢改善や体幹強化、ダイエットなど、お一人おひとりの目標に合わせて専属トレーナーが丁寧にサポート！
初めての方にも安心の体験トレーニングをご用意しておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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SPEX三軒茶屋店は、三軒茶屋エリアで唯一の24時間営業の総合型フィットネスサロン。
パーソナルジムのサポート力とフィットネスクラブの通いやすさを両立し、初心者から上級者まで幅広く利用されています。

【特徴】
・24時間いつでもトレーニング可能。朝活も夜トレも自由自在
・安心の料金設定で始めやすく通いやすい
・完全予約制のマンツーマン指導で目的に合わせたサポート
・清潔でおしゃれな空間と充実アメニティで女性にも人気

【メニュー】
パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、24時間利用可能なジムエリア完備。

【アクセス】
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#短時間トレーニング #姿勢改善 #体幹強化 #ダイエットジム #パーソナルトレーニング #初心者歓迎

住所

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Setagaya-ku, Tokyo
154-0011

ウェブサイト

https://spex.tokyo/

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